oko

[...] 7x6kr + 3x5kr (nie dałem rady zrobić pełnej 10 w drugiej serii, więc zmniejszyłem po 7 rep o 1 krążek) * kr - krążek, przy maszynie do wyciskania w siadzie jest ich 9 na 'oko' 3x2,5kg 3x5kg 3x7,5kg, choć nie jestem pewien, to piszę ilość 'krążków' na danej maszynie w przypadku wyciągu górnego to 'na oko' krążki ~5kg. ** mc - masa ciała [...]

astygmatyzm , niewielka krótkowzroczność i tzw "leniwe oko" ---> prawe oko a na lewe to tylko krótkowzroczność niewielka (0,5 dioptrii) Zmieniony przez - szymonpany w dniu 2014-08-20 21:28:00

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa744892206544839b436943e8e96da0.jpg dzisiejszy dzień był fatalny w ogóle nie powinnam wychodzić z łóżka. rano zapomniałam zwazyć banana (a na oko to ja nie potrafię, bo na oko to chłop umarł), cały dzień byłam głodna i senna, nawet na trening poszłam z buta, bo bałam się, ze zasnę w autobusie. po drodze na trening [...]

Hm odpowiem wam tak w ciągu dnia zjadam mniej wecej 30-40 g białka normalnie jem omlety jajka gotowane makrele szproty , szproty w pomidorach , tylko mieso wieprzowe i wołowe , warzywa , ryby smarzone i tyle tak na oko . Nie jadam słodyczy , ziemniakow ryzu makaronu chleba tak na oko .

Na oko to nic nie zrobisz niestety :) A poza tym zrobić redukcję bez uczucia głodu? Powodzenia ale to jest nie możliwe :D Do głodu się człowiek po tygodniu przyzwyczaja, dużo napoi zero kcal i da sie zyc Mi właśnie na nieliczeniu tylko udaje się cokolwiek zrobić. Ja na liczeniu czuje się jak jakiś więzień i to mnie denerwuje do tego stopnia, że po [...]

ja generalnie nie jestem fanem żartów o papaju, ale to mnie bawi fhui \-) ps POLSKA MISZCZEM POLSKI!!! ja sobie jutro pyerdolnę na śniadanie omleta z 4 jajek i 75 owsianych i rodzynkami i wiórkami kokosowymi na oko, do tego polewa z jogurtu naturalnego, migdałów i wiórków kokosowych... na oko \-)

no właśnie nie, wszystko licze a potem mnie dopada kryzys \-) i już leci na oko "jak oko nie widzi jedzenia to nie jem"

[...] tluszczu. Co to oznacza? Ze twój organizm jest nastawiony na węglowodany. Czyli spalanie tłuszczu zgromadzonego nie idzie. Dieta do poprawy. Zbilansowana dieta to tłuszcze około 1 grama na każdy kilo wagi. Tyle na początek musisz wiedzieć, są inne opcje, ale ponownie - zaawansowane. 3 jesz za mało tak na oko. Bilans określ kalkulatorem [...]

[...] oku jeszcze troszeczkę się trzyma. 1 foto po 40min od wzięcia 2 foto po 50min a 3 foto po 60min potem objawy się już nie nasilały (calcium chyba zaczęło działać) stanęło w miejscu i zaczęło delikatnie odpuszczać jednak do dziś delikatnie oko opuchnięte. Kreatyna z MP wzięta z AAKG z K**. 5g/5g Zmieniony przez - kujapa w dniu 2014-09-30 09:25:17

[...] zdjęcia,wziąć autografy na specjalnych zdjeciach(niektórzy zawodnicy żądali opłaty-ok 5-7 €) Krótko mówiąc-raj dla fanów i koneserów body building-spotkanie sie oko w oko z legendami tego sportu... Kai się troche spoźnił-przyszedł ok 16:00 i zaraz ustawiła się gigantyczna kolejka,podobnie oblężony był Phil Heath,troche luźniej było [...]

[ nikt nie skonczyl tez kariery przez wsadzenie palca w oko. No i tutaj się mylisz. Yuki Nakai. Na Vale Tudo Japan 1995 Gerard Gordeau tłukł go wręcz niemiłosiernie, broniąc się w narożniku przed sprowadzeniem, żeby w końcu sobie Nakai odpuścił to mu zaczął pchać palce w oko. Nakai nie odpuścił, w końcu sprowadził i poddał rywala. Do kolejnej [...]

[...] w roli niekumatego osiłka-idioty,ktory ledwo sie rusza przez górę miecha na sobie,nie wspomnę o wszystkich chudzinach wypisujacych bradnie na ich temat,dopiero stajac oko w oko z napakowanym gosciem mordki im sie zamykały,z reszta tak jest do teraz w ostatnim czasie miałem trochę zawirowań w swoich sprawach i tytuł mojego wątka dokładnie [...]

Liczenie na oko to i efekty na oko, chyba ze juz siedzisz w tym dlugo i znasz kazdy produkt. Jest jeszcze jedna opcja; ulozyc sobie schemat i zamienniki i tego sie stosowac.zaLezy jaki masz cel.

No właśnie mam problem z trzymaniem w lodówce. A dawki na oko. I tak polecane dawki są tu tak różne ze troche w ta czy tamta nie robi różnicy. Czasem pisze żeby strzelać 500 czasem 1000 czasem nawet 2000 np na początek, albo po 250 itd. A proszek w miarę dokładnie można na oko podzielić. No i problem ze place za zastrzyki. To w jednym miałbym [...]

No właśnie mam problem z trzymaniem w lodówce. A dawki na oko. I tak polecane dawki są tu tak różne ze troche w ta czy tamta nie robi różnicy. Czasem pisze żeby strzelać 500 czasem 1000 czasem nawet 2000 np na początek, albo po 250 itd. A proszek w miarę dokładnie można na oko podzielić. No i problem ze place za zastrzyki. To w jednym miałbym [...]

[...] miałam problem,bo chciałam robić 8 kg, ale hantle były w ciągłej okupacji. 9 kg to dla mnie zbyt dużo, więc zdecydowałam się 7,5 kg i pełną liczbę powtórzeń. Ryż i mleko kokosowe w obiedzie oraz podwieczorku liczone "na oko" - nie miałam wagi. Mam nadzieję, że oko nie zawiodło i prawda nie odbiega zbytnio od założeń ;-) warzywa: bakłażan, [...]

[...] Zmieniony przez - domer w dniu 2014-12-05 16:09:16 Dzięki za konstruktywną opinie, sog poleciał :) Post pisałem trochę chaotycznie. Waga docelowa na koniec masy jest "na oko", na pewno nie chce wchodzić powyżej ~16%, zarys brzucha musi być (będę dodawał / odejmował cardio na oko). Po prostu chcę mieć w czym rzeźbić ;) Ogólnie też zastanawiam [...]

[...] to myślę, że jest to na równi niebezpieczne jak zjedzenie od czasu do czasu twarogu, który jedynie urozmaici dietę. Co do liczenia BTW to zgadzam się, jeśli wie się na oko co ma ile białka, tłuszczu, czy węgli i ile powinno się ich przyjmować. Ja osobiście wcześniej liczyłam, a teraz jestem w stanie na oko to ocenić, ale od czegoś trzeba [...]

[...] różnie i to powoduje zmiany w diecie. A chce iść krok do przodu i trzymać michę twardo i chciałbym stworzyć solidną diete. Wcześniej nie wyliczałem makro było to robione na oko. Posiłki opierały się na polędwicy, mięsie mielonym mięsie wołowym. Kanapeczki również bywały na śniadanie i na kolacje jeżeli brak czasu pojawiał się. Nie miałem [...]

ostatnio dokladalem na oko co tydz.za dlugo w tym siedze zeby liczyc kcal.jem caly czas podobnie dodaje nie liczac obserwuje co sie dzieje i wyciagam wnioski.teraz jem mniej wiecej 3200. od pon doloze pi razy oko na 3500.na masie sie nie wczuwam raz wpadnie wiecej raz mniej czasem jakis czit itp ale reke trzymam na pulsie non stop jak idzie slabo [...]