oko

[...] nie jest zaden problem (conajwyzej cos sie spali ). Wczoraj w nocy mialem troche wysilku. Utrzymanie na plecach tlumu pchajacych sie studentow to spory wysilek (tlumek na oko 300 osob). Wiec obrecz barkowa dzis obolala i po cwiczeniach przyjemne spompowanie tricepsow a zwlaszcza lewego (czyzby chcial dorownac prawemu ?). Jutro trucht i ABS... [...]

[...] - 20g B, 10g T, 3.5 WW -187 kcal Razem wszystko wychodzi 95.5g białka/ a ma być 123, 90g tłuszczy, ma być 84g dziennie, 392g WW, a ma być 320g. Podział BTW zastosowałem 2.2B 1.5T 5.7WW (reszta). Moje zapotrzebowanie to 2530 kcal dziennie, a wychodzi mi 2904. Robiłem to tak na oko, teraz proszę o pomoc w dopasowaniu BTW i zmniejszeniu kalorii

[...] początkiem mety (patrząc od gniazda) a krańcową linią boiska (i zarazem pola) wynosi 10m. Ile wynosi długość samej mety na moim schemacie nie jest to określone, ale tak na oko 5m, bo taka sama jest przerwa między końcem mety a boiska, co długość samej mety. Na schemacie jest powbijanych 8 chorągiewek: na każdym rogu boiska, w miejscach styku [...]

Obliczałeś ile kalorii dostarczasz z pożywieniem? Tak na oko to jest tego dużo mniej niż zakładane przez Ciebie 2600 kcal.

Jest poprawa i to znaczna, nawet uwidacznia ci sie typowy przejsciowy problem "rozdzielania" gory od dolu. Na oko zredukowalo sie odleglosc miedzy srodkami o polowe... No wez sam porowniaj: Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-09 16:13:18

tak na oko to micha ryżu na porcję;)

[...] nie wygląda Tak na poważnie to nie pilnowałem pory na szamę,doprowadzałem do sytuacji w których czułem się głodny,nie liczyłem kalorii ani czego ile zjadałem.Wszystko na oko.Opierałem się na kruczku,tuńczyku i ryżu o 10 i 13 a w czasie na przekąskę chwyciłem co się da typu orzeszki i wracałem do roboty.Brak czasu. Zmieniony przez - lxXxl w [...]

[...] z rana. przezylem 1wszy tydzien 15-10-5 poki co podoba mi sie. CIEKAWOSTKA/ZAGADKA jak widac na 1wszej stronie , wraz z rozpoczeciem treningow (6 dni temu) w udzie bylo 76cm. dzisiaj rano PRZED treningiem z ciekawosci zobaczylem a tam 80cm . oko mi zbielalo, zmierzylem jeszcze raz dokladnie i jest 79.9. to mozliwe zeby w 6 dni 4 cm przybylo ??

Jak na moje oko to prowokacja a wszyscy się tym podniecili jak pedofil na wycieczkę do disneylandu . pozdrawiam

waga 75 kg chyba wtajemniczeni wiedza na oko ile co ma wartosci odzywczej wiec nie bede sie rozpisywal

[...] dziennie. Np. na obiad żurek z kiełbasą, sznycel wiedeński z opiekanymi ziemniakami, kapusta zasmażana, piwko pszeniczne i do tego kawka albo ciastko na koniec. Nadwagę ma około (na oko) 30 kg. Drugi nie łączy białek z węglami, ma cudowny garnek do gotowania na parze, filtr do wody - też cudowny. Robili sobie badania okresowe i gruby śmiał się [...]

szkoda troche Borubara myslalem ze nowy rok bedzie dla niego lepszy niz poprzedni a tu od razu duża wpadka. szkoda tym bardziej ze waza sie losy jego ewentualnego transferu i kilku menadzerow ma na niego oko

W klacie to nie mierzyłem, więc tak na oko:) a co do reszty to się zgadza

hmm...No właśnie może lepiej tak policzyć niż na te "OKO" robić dietę ? ; P

no ciekawie tylko jak na oko to mało miejsca...

[...] Dzis laba (poniedzialki to jedyny dzien wolny od pracy) i ABS-ik popoludniem. Dietka nadal bez liczenia . Jem 4-5 posilkow dziennie i jem zdrowo ale wszystko na "oko". Tunczyk w oleju i zwykly, dorsz, losos, duzo drobiu (cyc z kury i indyka), 1-2 razy w tydogniu czerwone mieso, jaja, musli,platki owsiane, kasza gryczana, ryz [...]

3. wyciskanie szeroko od czubka głowy plus jedna seria dociskania 35*5 40*5 45*5 wszystko na duzym luzie. dociskanie 50*5 wyciskanie od czubka głowy to samo w sobie króciutki ruch na moje oko... a do tego dociskanie dziwne jak dla mnie :P Wodyn czy ja moge w swoim planie dożycic jedną serie dociskania w WL ?

[...] tym, że roślinne powinny stanowić ok. 30% całego białka no i co w tym dziwnego, że mięso się kurczy? :P liczysz przed obróbką! jak masz zjeść 100 g mięsa to faktycznie zjesz około 75 po ugotowaniu/pieczenie itd może masz siłę właśnie dlatego, że jesz węgle? :P węglowodany są po to żeby dawały energię kalorie również, skądś musisz je brać [...]

narazie stosuje diete na oko ale jak zaczne cykl bede juz sie trzymal wyliczen. do hmb karnityne polecil mi wlascicel silowni;p generalnie otłuszczony nie jestem ,mocno wiec co polecacie do HMB??

na moje oko kupca nie znajdziesz