A co powiecie na temat diety? Lepiej wybrać tą, która zaproponował Mateo 1983? Im więcej uwag i wskazówek tym lepiej ponieważ jestem początkujący w dietach itp. "Nic na oko" znaczy, że wszystko obliczałeś czy nic bo trochę niejednoznaczne to stwierdzenie Pozdro.
Oj konkrety to ty znajdiesz w blogach dziewczyn, dieta na przyrost masy miesniowej rozni sie od odchudzajacej glownie iloscia kalorii dla ciebie porcja jedzenie powinna na oko wygladac tak: zrodlo bialka w ilosci ok 120-150g (to taki kotlet chudy wielkosci dloni serek chudy, 3bialak+zoltko (w postaci omletu), mozesz tez pokusic sie o zjedzenie [...]
Na oko to 3300 to by było na 0, ale jeszcze trzeba przeliczyć. Przy Twojej wadze nie potrzeba spalaczy, je daje się wtedy, gdy dieta i trening przestają przynosić wymierne rezultaty. Najlepszym ćwiczeniem są biegi, bo angażują sporą część muskulatury, ale przy Twojej wadze bieżna/biegi, odpadają na starcie. Z tego co przedstawiłeś najlepszym [...]
ruchacz to jest, jak okolicznosci pozwalaja. a sa takie okolicznosci jak u gymiego - ze nie kurviszon, po ktorej sie pol dzielni slizgalo. wiec z tymi "ruchaczami" to ja przez bardzo przymkniete oko patrze
Kalorii nie liczę z uporem maniaka, jeden przykładowy dzień sobie policzyłem i mi wyszło 2tys i to jeszcze tak bardzo na oko bo nie mam wagi kuchennej. O żadnej głodówce nie ma mowy jem 5 razy dziennie małe porcje. Każdy kęs bardzo długo przeżuwam. Nie odczuwam, żadnego dyskomfortu, a na uczucie głodu i to takiego lekkiego pozwalam sobie jedynie [...]
nie wiem czy dobrze sie Tussi faszerować (syntetyczna efka) i tak jestem na clenie i poszukuje czegos na czas przerwy po miedzy zwiekszaniem dawki clena. zjadłem juz jetfuel. teraz wpadł mi w oko Thyrotherm ? jakie opinie ? Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-06 18:58:08
ztego co wyczytalem zpostów to chodzisz do elektryka tez tam chodzilem czasem tam za chodze ale cie niekojaze;) forma ogulnie dobra ato gino powiem ci bardzo salbo je widac jak na moje oko
[...] ja zawsze dodaje pomarańczowy do tego cukier puder zeby byly słodkie ale nie muszą być. Wszystko na wyczucie :], możecie dorzucić zeby sie nie kleiło do patelni łyżkę oliwy z oliwek... Ilości składników na oko. Ciasto ma być lejące się :)... A efekt końcowy :] czyli chudziutkie naleśniki :D to już wprawa i doświadczenie mistrza Zen :]...
[...] dobre rzeczy na obiad w ramach ciepłego posiłku raz dziennie albo dużej części posiłków w ogóle (dla bogatszych). Każda paczka (naleśników to nawet dwie) dostarcza odpowiednią ilość składników odżywczych (na oko ;) ). Owe produkty kupuję w Tesco we Wrocławiu. Jestem ciekaw Waszych opinii :) Zmieniony przez - klangmasta w dniu 2008-07-06 23:53:04
[...] jesteśmy profesjonalistami, nasze produkty cieszą się najlepszą opinią. " Wie Pan, ja w to wierzylem dopuki nie dostalem do reki waszej przesylki. Tj pisalem, sprzet na oko dobry ale detale i funkcjonalnosc nie do konca taka jak byc powinna. Tu kropki nad "i" brakuje. A slawny juz na tym forum modlitewnik - rozumiem, wyslalisce mi [...]
[...] 100 g twarog chudy - 10g oliwy z oliwek Jutro ide sobie kupic witaminki A - Z Centrum, mam zamiar je brac na sniadanie.Tran czy AZ witaminy ? Czy jeszcze moglbys ocenic na oko, czy kalorycznie dieta jest dobra? Czy nie nalezaloby czegos dodac zebym mial ten komfort psychiczny ? Myslalem jeszcze zeby gdzies sobie tunczyka umiescic w ciagu dnia, [...]
[...] wybrana teraz tylko po nią zadzwonić :D Toki już pytałem się w tym dziale i nie dostałem odpowiedzi na moje pytania. Jedynie jaką dostałem odpowiedź to coś w stylu "weź tą bo wydaje się stabilniejsza..." i co mi po takiej odpowiedzi skoro na oko to też mi się może wydawać że ławka jest stabilna a w rzeczywistości może być inaczej...
King czyli liczac 'na oko' bedziesz mial kolo 100g weglowodanow - ww oraz ~45-50 g bialka dosc dobre proporcje - chco to sprawa indywidualna - ja lubie 1-1 prosze zapoznaj sie z postem podwieszonym w Alternatywnej Drodze na temat Suplementacji Okolotreningowej tam mimo uplywu lat sa dobre wyznaczniki wyjsciowe pokazujace ile, co i kiedy nalezy [...]
Jak na moje oko wszystko okej, tylko ten wyciąg ale to już kolega wyżej opisał. poszukaj na forum tam będziesz miał zdjęcia produktów kamila i kontakt do niego Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-07-08 10:08:57