oko

No właśnie, jakoś staram się z tą dietą...gdzieś od ok 2 tygodni...trzymam bilans mniej więcej, ale wrzucam też więcej co kilka dni, bo po prostu kiepsko się czuję, jakoś słabo....i dziękuję no osobiście nawet też jestem zadowolona.....choć zawsze mam krytyczne oko

Nie widzę co piszesz Przegibon. A Ty nie widzisz co ja piszę,to kij Ci w oko Patafianie Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-06-06 23:17:49

DRUGA KOLACJA II(w razie Głodu) co to? domyslam sie ze na oko ja ułożyłes na kolanie słaba ta dieta jest wiec nie dziw sie ze efektów nie ma. majpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wg tego układj diete. białko w proszku zostaw w szawce i skoncentruj sie na normalnym porzywieniu kabel- nie pisz głupot

Nie no wiek 23 za sobą ze dwa cykle na omce i metce waga ok 87 kg wzroszt ja wiem na oko 178-179 o wymiarach i osiagnięciach siłowych nic niewiem

Właśnie takiej ławki do wyciskania brakowało, chociaż tak na oko podstawa dla asekurującego wygląda trochę mało stabilnie, a jak nie patrzeć musi wytrzymać z 350-400kg spokojnie

ale przy takiej wadze i ilosci androgenow to przelozenie sila/masa ciala musi byc zaiebiste. jakie masz wyniki silowe (pi*oko)?

c*** mu w oko moze mi zrobic gałke... w robocie - sapia ze sie spoznilem, powiedzialem ze jak sie nie podoba to moge isc w piiizdu zaraz jakies yebane nowe 4 flety sie paletaly po myjni... po 2 godz nie wytrzymalem i sk***ilem ich jak psy... wrocilem do chaty - zarcia nie ma, nikogo nie ma ****nia dzis ta laska ktorej wczoraj fotki wklejalem [...]

marquardt opuchniete prawe oko

[...] żródło białka daj rybe/mieso, banan wywal V PO TRENINGU 19,30 0,1 CYCKA Z KURY 0.2 RYZ BRAZOWY wiecej cyca, i tu daj ryż biały VI 22,00 0,125 Kg TWAROG 0,2Kg KEFIR Kcal3423,5 BIALKO 185,2 TLUSZCZE 95,1 WW 504,55 oblicz swoje zapotrzebowanie bo wygląda ze na oko układałes, zastosuj sie do poprawek i możesz wkleic poprawioną zdr.

Na moje oko za dużo węgli chłopak ma, wychodzi 8 g na kg masy ciała. Ja bym proponował zacząć od 6 i jak masa nie będzie szła to dokładać Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-08 07:52:49

Widać, że układałeś na oko. Kolacja zła, tyle węgli na noc i to jeszcze prostych ? Widzę płatki kukurydziane w diecie - niestety nie są polecane, mają za duży stopień przetworzenia. Poczytaj podwieszone i ułóż coś lepszego. Skup się przede wszystkim na lepszych źródłach WW, takich jak: grube kasze, ryż brązowy, płatki owsiane, makaron [...]

[...] Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g Słonecznik, nasiona 50g Rodzynki suszone 10g Drugie śniadanie Kajzerki(czy też ciemne pieczywo)100g(waga "na oko" chodzi mi o dwie bułki) Polędwica z indyka 20g(jw.chodzi o dwa plasterki) Ser, Gouda tłusty 20g Przed treningiem Ryż biały 125g Polędwica z indyka 20g Zaraz [...]

czyli wegle zwiekszasz i zmiejszasz na oko? pzdr.

A ja za godzinkę na plażę lecę,to może będzie jakaś plażówka(pani ładna leżąca na kocyku obok na której warto oko zatrzymać,albo gra w siatkóweczkę-są dwie wersje)...

[...] Mnie osobiscie remis by nie zdziwił . Wygrana Austriaków owszem już tak No i co ? PADAKA ta Austria . Pod koniec cos zaczeli rzeźbić aaale to za mało . Ciezko im gra idzie aż oko boli . Czas na F1 wole Kubice poogladac do meczu Polski Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-08 18:54:12 Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-08 18:54:36

wawelski nie wazylem sie, mowie na oko

mozna powiedziec ze remis, bo ja sie juz nie moglem bic bo reka polamana a on nie widzial na jedno oko heh

[...] jak najwiecej mięśnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny, spalacze, białka, witaminy 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) na oko 20-25 % 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bez cwiczen i diety tendencja do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

Tak na oko i na szybko, to daj jajka z kolacji na sniadanie, a tunczyka na kolacje. Ostatni posilek to sam twarog z oliwa lub odzywka. Odzywke ze sniadania, daj okolotreningowo lub do tych platek, jesli jajka sie juz znudza. 200 g mleka ? Przynajmniej daj te 0.5 % w przeciwnym razie to juz nie redukcja (chyba wiesz o co chodzi ? ). Ziemniaki to [...]

[...] nasiona 50g Rodzynki suszone 10g Dodaj białko, np jajka albo twaróg. Słonecznik wywal, daj orzechy. Drugie śniadanie Kajzerki(czy też ciemne pieczywo)100g(waga "na oko" chodzi mi o dwie bułki) Polędwica z indyka 20g(jw.chodzi o dwa plasterki) Ser, Gouda tłusty 20g Chleb razowy, tej polędwicy 100 g daj (jak możesz to zamieniaj ją na [...]