oko

[...] żeby jeść świadomie. Gdy spisuję i liczę pokarmy, jem mniej śmieci.Tyle dobrego. A propos: minął już ponad miesiąc jedzenia z Wami. Pomyślałam, że to dobry moment, żeby dokonać pomiarów, zwłaszcza, że teraz mam przejściowy problem z jedzeniem i za tydzien wyniki mierzenia mogą już nie być miarodajne. Jadłam w miarę stabilnie, raczej nie [...]

hej Bziu, jestem, żyję, jem na oko ale dobrze mi to idzie i ćwicze, tylko mam kompletny niedoczas i chyba wrócę dopiero po urlopie. Pisałam w temacie domatorek :-) trzymajcie się cieplutko };-)

[...] zbyt długiego schnięcia (np jak się wpakuje do plecaka i zapomni) to pranie może nie dać rady. Należy wtedy namoczyć na noc takich denatów w wodzie z octem. Robiłam na oko, ale woda musi dawać mocno octem (wydaje mi się, że było 1/2butelki na ok 3l wody). Potem przepłukać i wyprać w pralce jak zawsze. Można nie płukać, ale miałam wrażenie, [...]

[...] wychodzić. robiłem w zwykłych butach. wg mnie jest lepiej ale nadal jak mam robić ze sztanga na kapturach to jakoś tak niestabilnie się czuję, środek ciężkości strasznie wysoko jest. 4) WOD bez time cap 5 rund 7 clean - wziąłem 60 kg, bez rzucania o glebę:-( tjz. touch and go 14 burpy - przodem przez sztangę 21 push up - pompki ale na tricepsa [...]

[...] słabo. Może mizerię sobie zrobię. No i teraz widzę, dlaczego słonecznik to nie do końca dobre rozwiązanie :P Chociaż nie jestem pewna, ile gram go zjadłam, mierzyłam "na oko", wagi nie mam, ale prawdopodobnie jutro kupię. Poprawiłam wpis, znalazłam sposób na zważenie, w poprzednim się machnęłam :) [...]

Witam. Zamówiłem suplementy w sobote. Wiec tak na oko ile idzie paczka ;) kurier dhl

[...] doświadczeń zauważyłem, że większe znaczenie ma kiedy jem, a nie co jem. Oczywiście, jest różnica, między 100g mięsa i 1kg mięsa, ale nie to mam na myśli. Makrosy liczę na oko, a kaloriami się w ogóle nie przejmuję. Jeśli chodzi o suplementację, stosuję wpc, kazeinę (po treningu dlatego, że kazeina długo się wchłania, przez co synteza białek [...]

[...] ostatnie dni. A poza tym.. Juz minęły czasy kiedy jezdziłam ze swoimi pudełkami, juz nie mam takiej potrzeby ;-) Z aktywności rekreacyjne 15km na rowerze :-) Ale coś tam na oko połączyłam :-) DIETA ok 2800kcal B140 T115 W320 1. jaja, mąka kokosowa, jabłko, arbuz 2. chleb zytni, pasta jajecznica 3. Pierś z kurczaka z serem, ziemniaki , obiad [...]

[...] powyższych zmiennych z całego tygodnia - w następny tygodniu mogę zwiększyć o wyższą ilość kcal, albo zostawić jak jest. Musicie mi uwierzyć na słowo, że nie łatwo jest mi pokonać strach przed zalaniem po poprzednich wojażach, zwłaszcza, że z doświadczenia wiem, że bardzo łatwo mogę się zalać i jedzenie "na oko" zupełnie się u mnie nie sprawdza. [...]

[...] prop solo 14 tyg enan 16 tyg 8. TRENING: typowo siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku 11. POZIOM BF%: 10-15 na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM [...]

Propozycja"tlustej" salatki jezeli ktos preferuje ten rodzaj diety. Oliwki:30g Suszone pomidory:100g Salami z orzechami(lidl):250g Ser zolty:80g Salata: na oko Sałatę kroimy na drobno, dodajemy zolty ser oraz salami- pokrojone w kostke, pokrojone suszone pomidory i oliwki. Wszystko razem mieszamy. Salatka blyskawicza, ale zarazem bardzo pyszna. [...]

2.07.2016 To nadaje z Chorwacji Miski trzymam choc wczoraj nie wazylam nic pierwszy dzien zanim sie rozbilismy namiotami co i gdzie, ale na oko i tylko dozwolone rzeczy. W podrozy mialam zas swoje jedzenie wiec bylo zgodnie z rozkladem. Zrobilam trening, da sie tylko od 9 bo potem cwicza panowie zestaw plazowy jak to mi Night wyjasnil. Choc [...]

[...] jesli idziesz do sklepu i masz na snickersie cenke naklejona to ori a bez cenki fejk? nie. zaden wyznacznik, cenek nie naklejaja w hurtowni. a poznaje bo mam wprawne oko, widzialem juz swoje, widuje codziennie, roznice miedzy fejkami sa. najlepiej wypunktowac aby fejkowicze wiedzieli gdzie naprawic blad nie? ;-) cena jak najbardziej [...]

[...] chce się po prostu zdrowo odżywiać, choć przydałoby się zrzucić trochę tluszczyku... Dodam, że ćwiczę tylko z masą własnego ciała. Śniadanie- godz.9:00 Jajecznica na oleju kokosowym z szynką szpinakiem i pomidorami Drugie śniadanie, przed treningiem- godz.11:00 Platki owsiane+mleko+banan Obiad Ryz z kurczakiem/ryba+warzywa lub makaron z sosem [...]

[...] nie było czasu. Miska trzymana do wieczora- wpadł chinol i dwa browary. 1.07- dzień 13 Drugi dzień wyjazdu, ale na szczęście już jestem w domu. Miska ok, chociaż liczona na oko- rano jajecznica, później serek wiejski i przed chwilą wpadło 400g łososia z ryżem. Na dzisiaj wystarczy. Pozdr! Zmieniony przez - micrac91 w dniu 2016-07-01 20:30:22

jest bardzo pomaranczowy na moje oko tak jakby substancja inna niewiem bardziej gesty taki metny ale jakos mnie zainteresował pogloski chodza ze dobry ale ile w tym prawdy to niewiem..widziałem dose w 3 rodzajach rozniły sie etykieta od najstarszego do najnowszego bedziesz zadowolony

jest bardzo pomaranczowy na moje oko tak jakby substancja inna niewiem bardziej gesty taki metny ale jakos mnie zainteresował pogloski chodza ze dobry ale ile w tym prawdy to niewiem..widziałem dose w 3 rodzajach rozniły sie etykieta od najstarszego do najnowszego

[...] jesli idziesz do sklepu i masz na snickersie cenke naklejona to ori a bez cenki fejk? nie. zaden wyznacznik, cenek nie naklejaja w hurtowni. a poznaje bo mam wprawne oko, widzialem juz swoje, widuje codziennie, roznice miedzy fejkami sa. najlepiej wypunktowac aby fejkowicze wiedzieli gdzie naprawic blad nie? ;-) cena jak najbardziej [...]

[...] jesli idziesz do sklepu i masz na snickersie cenke naklejona to ori a bez cenki fejk? nie. zaden wyznacznik, cenek nie naklejaja w hurtowni. a poznaje bo mam wprawne oko, widzialem juz swoje, widuje codziennie, roznice miedzy fejkami sa. najlepiej wypunktowac aby fejkowicze wiedzieli gdzie naprawic blad nie? ;-) cena jak najbardziej [...]

Tak mi coś sie wydaje że BTW cos nie tak.Według mnie- pierwsza opcja B 200 W 120 T90 lub B135 W 120 T 180. ( rozpisane na oko na 2600kacl)