oko

Ja miałem gorzej bo nagle zaczęło mi migać w oku , jakby stroboskop . Nawet jak zamknąłem oko to miałem dyskotekę . Można było och**ec %-)

Jedz na urlop i jedz na oko i nie rozmyslaj o kaloriach bbo urlop jest po to aby trochę zluzowac , zyj normalnie i ie odmawiaj sobie wszystkiego ale podchodz do temtu w granicach zdrowego rozsadku aby nie załowac straconego urlopu a potem nie załowac kilogramów choc wiedz ze w dwa tygodnie to zeby zepsuc sylwetke to musiałbyc się wybitnie [...]

Jedz na urlop i jedz na oko i nie rozmyslaj o kaloriach bbo urlop jest po to aby trochę zluzowac , zyj normalnie i ie odmawiaj sobie wszystkiego ale podchodz do temtu w granicach zdrowego rozsadku aby nie załowac straconego urlopu a potem nie załowac kilogramów choc wiedz ze w dwa tygodnie to zeby zepsuc sylwetke to musiałbyc się wybitnie [...]

Jedz na urlop i jedz na oko i nie rozmyslaj o kaloriach bbo urlop jest po to aby trochę zluzowac , zyj normalnie i ie odmawiaj sobie wszystkiego ale podchodz do temtu w granicach zdrowego rozsadku aby nie załowac straconego urlopu a potem nie załowac kilogramów choc wiedz ze w dwa tygodnie to zeby zepsuc sylwetke to musiałbyc się wybitnie [...]

Jedz na urlop i jedz na oko i nie rozmyslaj o kaloriach bbo urlop jest po to aby trochę zluzowac , zyj normalnie i ie odmawiaj sobie wszystkiego ale podchodz do temtu w granicach zdrowego rozsadku aby nie załowac straconego urlopu a potem nie załowac kilogramów choc wiedz ze w dwa tygodnie to zeby zepsuc sylwetke to musiałbyc się wybitnie [...]

Patrz wyłącznie na wartości przed ugotowaniem. Jak mniemam gotujesz ten kilogram na 3-4 dni/3-4 posiłki, więc nawet jak po obróbce podzielisz to bez ponownego ważenia na oko, na +/- równie porcje, to wielka krzywda się nie stanie/finalnie wyjdzie na to samo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-10-28 14:03:26

[...] określić tego np. z tabeli, która wykazuje ilości składników odżywczych po obróbce, ponieważ w zależności od tego jaka jest to obrobka i jak długo trwa, ilość wody, która wyparuje lub też wsiąknie w produkt, będzie inna. Po obróbce możesz oszacować wartości odżywcze tylko w ilości dość przybliżonej. Podobnie jak i na oko mając już doświadczenie.

[...] - żeby nie ciąć zbyt mocno kalorii. Popełniłem taki błąd rok temu - byłem po dwóch latach siedzenia na dupie i jedzenia śmieciowego żarcia (triglicerydy wtedy 450, BF na oko 25% }:-( ). Wziąłem się wtedy za siebie, ale zupełnie bez głowy - uciąłem kalorie do 1800 i dołożyłem duużo ruchu (głównie spacery, ale na poziomie 300km / miesiąc). [...]

Witam, mam taki oto problem: oko zostało podbite.. sińce wokół schodzą ale na białku oka znajduje się krew.. mniej więcej na pół oka. Co z tym zrobić? Czekać,aż samo zejdzie? Mogą być z tego jakieś powikłania?

Witam Cwicze niecałe 2 lata. Waga przed to 90 na zdjeciach i około 25% BF waga po to 77kg i... no wlasnie, nie mam pojecia. Mozecie mi powiedzieć jaki mam BF na oko teraz? Jestem endomorfikiem, cale zycie bylem zatluszczony, to jest najnizszy poziom tluszczu jaki mi sie kiedykolwiek udało uzyskać. Za kilka dni wyjezdzam za granice do pracy na 4 [...]

[...] się dostało do oka - tak jakby się rzęsa podwinęła. Teraz czuję niewielki ból oka, nie wiem co jest, ból nie jest silny - tyle tylko, że czuję, że coś boli, nawet nie wiem dokładnie w którym miejscu - po prostu boli mnie oko. Pomóżcie mi, bo nie wiem co jest, a na dodatek jestem po artroskopii kolana, więc mam za dużo problemów na głowie :(:(:(

[...] od smaku. Stąd moje nieśmiałe próby rozejrzenia się za czymś równie dobrym składem, nie zawierającym soli i zbyt dużej ilości sodu, a trochę tańszym. Z takiego rekonesansu na allegro to wpadły mi w oko na razie 3 propozycje: Olimp Pure Whey Isolate Gaspari Intra Pro Trec Whey 100 Czy ktoś może coś poradzić lub podpowiedzieć? Z góry dzięki

Witajcie, wpadło mi białko to w oko ze względu na swoją zadziwiająco wręcz niską cenę. Wiem, że nie jest to białko zwierzęce. W 100g produktu znajduje się 81g białka. Czy jest to białko godne wydania pieniędzy czy raczej jego zakup nie ma większego sensu ?

[...] na marynate mieszamy ze soba w kubeczku (nie dodajemy soli). do wymieszanych ziol wyciskamy czosnek. nastepnie dolewamy oliwy tak zeby miec konsystencje papki (ja "leje na oko"). do otrzymanej papki wrzucamy pokrojona w kostke cebule. mieso wkladamy do miski i zalewamy marynata (mozna obrocic pare razy zeby cale bylo obtoczone w marynacie). [...]

[...] zrobić obie te rzeczy ( w granicach rozsądku ). Zdrowe podejście podpowiada nam aby unikać diet głodówkowych i odnotować wolniejszy, ale stały spadek wagi mając przy tym oko na kompozycję naszego ciała. Zacznij od deficytu 20% swojego zapotrzebowania. Użyj większego deficytu tylko w przypadku kiedy jesteś bardzo otyły. Zwiększaj deficyt [...]

O to mój Białkowo - tłuszczowy placek! Jest puszysty i smakuje wybornie. Ja go jadam na śniadanie i w trakcie dnia jako deser. Składniki : -6 jaj -80gr wiórków kokosowych -50gr masła orzechowego (masło My Protein) -10gr cynamonu -mała łyżeczka proszku do pieczenia -40gr wheya czekoladowego no polewy Wszystko po za białkiem miksujemy w misce,na [...]

[...] wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia, zle reraguje na kofeine. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, ale od dluzszego czasu jedzenie na oko Typ budowy: Raczej endo Foto na lekkie pompie :) . /SFD/Images/2016/1/23/9f822a9bd9714f149c04b789d885054f.jpg [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Sztangielki, Ławka, Stojak, Wyciąg górny, Drążek, Obciążenie Dieta : Nie jest ustalona na 100%, jem na oko i liczę kalorie, białko i węgle, do tego dodaję tłuszczę, ale na pewno jakaś dietę ustalę tylko się ogarnę z funduszami na jedzenie. Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

[...] igły 0,6 x 25 mm bez zastanowienia wzialem je. Problem w tym ze tymi igłami zrobilem sobie 3 strzały pierwszy wszedl dobrze a przy 2 kolejnych wyplynelo troche soku na oko jakies 0,2-0,3 ml. Pierwszy raz zdarzyła mi sie taka akcja wszytkie poprzednie strzaly konczyly sie dobrze. Nie wiem gdzie zrobiłem błąd pod uwage biorę 3 opcje a) za [...]

[...] od jednego z ekspertów na forum co pozwoliło zjechać do wagi 78kg (gdybym mógł ogarnąć finanse to nadal bym leciał na konsultacjach). Obecnie waga 80,5kg, trening siłowy na oko, ale nie do końca. Kcal poszły sporo do góry, zmieniłem proporcje i założenia treningowe. Założenia treningowe - zwiększenie siły w głównych bojach Dieta: DT - 2800kcal [...]