oko

Tylko jak to Ovitrelle bić przy odbloku? Podzielić na oko ampułkę na 3 części i bić e3d (HCG człowiek rozrobił i dzielił na lotki a tu dupa)? Tak pomyślałem, że można zmieszać w tym penie i dolać do 1 ml np soli fizjo i wtedy przerzucić sobie do 3 insulinówek po 0,5 ml do każdej, wyjdzie w teorii coś koło 2100jm Pregnyl też kiedyś rozrabiałem w [...]

a jesli chodziło o to że moge miec wiekszy procent tkanki tłuszczowej to owszem jest to bardzo mozliwe ze podchodzi i po 20%, nie mierzyłem tego niestety profesjonalnie i nie mam jak tego ocenić, podałem wartość "na oko" choc we wlasnym mniemaniu wygladam na ok. 15%

Warto uważać z zwiększaniem na oko. Pas pójdzie w górę i będzie problem. Lepiej powoli, obserwując organizm.

[...] mozliwie. Nie trzymalam sie michy, zjadlam za duzo, ale nie po korek i nie kazdego dnia. Od dzis, hehe, licze makro. Przewiduje przerwe 31 i 1 stycznia. Czasem bedzie na oko. Ale jednak ciezko mi teraz dietkowac mieszkajac z ludzmi, ktprzy ciagle chomikja slodycze i mam do nich swobodny dostep. Nie mam juz tej sily woli, nie wiem, gdzie sie [...]

[...] że to głownie woda, która ze mnie splynęła z powodu braku glikogenu (mniejsze spożycie wegli). chociaż, anwet to cieszy. spróbuję się jutro zmierzyć i siadam do ukladania nowego planu. tym razem postawię na splita, z trening 4-5 razy w tygodniu. nie mam pojęcia ile wyszlo kcal w ten weekend, ale malutko..dlatego nie lubie liczyć na oko

Weekend minal beznadziejnie totalnie. Nie mialam neta, wiec nawet nie mam spisanej diety, jedynie na oko ile udalo mi sie dzis przypomniec wiec dolujace podsumowanie ponizej Piatek- przegielam z kaloriami, makro jedynie sie trzymalo kupy, ale zarcie bylo totalnie niefajne. Wpadl kebab, alkohol i troche czipsow. Z keto mnie raczej nie wybilo, ale [...]

Nie mam jakiś ustalonych przerw na sztywno, tylko robię na oko jak oddech mi się wyrówna... ale jestem ograniczony czasowo mam max 1.30h zeby zrobic wszystko... Może przywaliłem za duży ciężar nie wiem...

Nie mam jakiś ustalonych przerw na sztywno, tylko robię na oko jak oddech mi się wyrówna... ale jestem ograniczony czasowo mam max 1.30h zeby zrobic wszystko... Może przywaliłem za duży ciężar nie wiem... No trening dobry ale może faktycznie ciężar zrobił robotę :-))

[...] i diety: 1. Czy owoce jecie całodziennie ( oczywiście licząc je w makro) czy tylko rano do śniadania załóżmy? Ja póki co robię to tylko w rannym posiłku ale zastanawiam się nie dokładać do obiadu tez? 2. Jaki czas na odpoczynek między serią preferujecie 60 sec, 90 sec, czy raczej na oko ? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 11/05/2018 16:58:16

[...] bajka:) Na kolację postanowiłem przywalić więcej wegli i białka żeby mieć z rana siłę ... Oczywiście wszystko mieści się w wyznaczonym makro :) chyba :) powiedzmy tak na oko jest ok nie liczyłem już co do grama :) Dzsiaj musiałem się ratować białkiem z prochu bo jakoś źle podzieliłem te posiłki na 3... makro utrzymane ale muszę chyba to [...]

Odklejenie siatkówki to efekt bezpośredniego uderzenia w oko. Na moje kask chroni przed takim uderzeniem bardzej niż brak kasku. Trochę czytam na innych forach, że niby kask chroni głównie przed rozcięciami łuku brwiowego, ale czy wtedy miałby taki kształt? Wystarczyła by jakaś opaska, a nie gąbka dookoła głowy. Znajomy optyk mówi, że dużo [...]

Ale sam podważasz to, co piszesz. Parę postów wyżej nawet podałam linki z pubmed żeby pokazać, że czucie się lepiej jest celem i to miarodajnym %-). "Nie chcą mieć celu ale chcą być sprawniejsi" %-), sprawność to też nie cel, mhm. Więc skoro czyjś cel nie jest celem według Ciebie, chociaż można sprawność mierzyć i określić wieloma parametrami, to [...]

Bierzecie tylko ten skyr naturalny czy np. jagoda też spoko ? Owocowy jest spoko, ale tak jak powiedział przedmówca - bierz pod uwagę że ma trochę cukru. Ja całość dnia loguje, więc nie robi mi to dużej różnicy, bo wiem ile białej śmierci zżeram dziennie, ale dla kogoś kto dietuje bardziej na oko - może być to problem. Swoją drogą, ciekawe czy [...]

[...] że problem nie jest brak siły, ale niewłaściwe jej używanie - czyli brak techniki. I tak wiem to z doświadczenia. Grubo ponad dekada na macie w wadze -70kg, plus kilka lat trenowania innych, plus tak pi razy oko z 1500 -2000 przesędziowanych walk dają mi pewien obraz tego co umieją i co się wydaje początkującym, a jaka jest rzeczywistość.

[...] siły, ale niewłaściwe jej używanie - czyli brak techniki. I tak wiem to z doświadczenia. Grubo ponad dekada na macie w wadze -70kg, plus kilka lat trenowania innych, plus tak pi razy oko z 1500 -2000 przesędziowanych walk dają mi pewien obraz tego co umieją i co się wydaje początkującym, a jaka jest rzeczywistość. I na taką odpowiedź liczyłem ;)

USG tego stawu było zrobione czy tylko rtg i na oko zgadywali obaj..?

[...] rozpoczęcia odchudzania. Wyścig ukończyłam w 2017r. Skuteczność metody odchudzania powinno oceniać się po dłuższym czasie. Przemek uczy poprawnego dobierania jedzenia i na oko się wie jakie jest zapotrzebowanie dzięki czemu jest się w stanie nie przytyć w przyszłości. U mnie minęły 3 lata. Jojo brak. Dlatego z czystym sumieniem polecam treningi [...]

Bedof KOKO podbije Grabie oko !

2846 kcal - tyle wychodzi moje BMR, dodać do tego 200-300 kcal będzie dobrze? Ogólnie to liczyć swoje kalorie czy na "oko" to wszystko robić?

Tego nie da się na oko wyliczyć. Jednak około 30-40% mniej powinno być ok