oko

Rozumiem ,ale jakia mam budowę na oko ? A co do jedzenia to ile kcal powinienem przyjmowac ?

[...] lub ryz lub kasza jaglana 100g i do tego jakies wazywa. lub wieprzowina 200 g lub indyk 200 g i tez ryz,kasza,makaron, lub czasem frytki w piekarniku bez oleju. Z wazeniem bylo raczej na oko wiec nie wiem czy bylo to dokadne. Od dzis mam wage kuchenna wiec bedzie to juz napewno dokladniejsze. prosze o pomoc przy zmianach. co dodac co odjac.

na oko to on ma ~36 w lapce, ogolnie niezle ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

Monotonna , bez warzyw , bez wyliczonego zapotrzebowania , na oko za duzo bialka . Poczytaj najpierw i potem pokombinuj.Musisz nauczyc sie sam ukladac odpowiednia diete dla siebie.Kopiowanie diety dla kogos innego to nie jest dobra droga.

Na moje oko to tutaj raczej tyle białka nie ma co podałeś, http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] niezbyt wielu- może z jeden, dwa. Zresztą z wiekiem i tak to zniknie bo jak wiadomo( a to już udowodnione medycznie) kurczymy się po pewnym okresie o jakieś parę cm. Żyj spokojnie, ile urośniesz- tyle będzie. O ile nie intresuje Cię koszykarstwo:) nie martw żaby:) Sęk nie koniecznie we wzroście, ale proporcji. Jeśli się jest wysokim, a za [...]

[...] sekcja jest 100 kilometrów od Ciebie. A jeśli to prawda, to skontaktuj się z tamtejszym instruktorem. Kto wie - może będziesz pierwiastkiem, który sprawi, że w Bytowie otworzą nową sekcję? Sztuk walki, ani technik nie uczymy się w domu, bo zawsze będą błędy techniczne, które tylko oko trenera może wychwycić. Jako karateka powinieneś to wiedzieć.

spokojnie Czarny! Już wsmarowany w okolicach uszu, na udach i półdupkach (lepi się do bokserków, ale kij w oko i prącie między pośladki z tym) reszta tubki rzecz jasna doodbytniczo... ale wali trochę... trzeba ionto dodać będzie si!

Czyli od dzis bedziesz calkowicie przestrzegal regulaminu diable :) ??? Moim zdaniem mozna przymykac oko na regulamin do czasu gdy nie zaczna przekroczenia razic wiekszej ilosci uzytkownikow.. A co do tych dwoch ponktow o ktorych mowisz to mysle, ze sie czepiasz ;))

na moje oko to nawilzajacy.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: pytanie dotyczy tego co bedzie po redukcji wiec cel MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -------- 11. POZIOM BF%: na oko kol 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: scolioza wiec siady i matwy mam ogrniczony ciezar i jeszcze kilka innych cwiczen 14. [...]

[...] da sie jakies miarki kupic w sklepie spozywczym tylko w zaleznosci od tego do czego ona bedzie to moze bedzie zblizona wartoscia? Bo z ta lyzeczka do herbaty to tez roznie bo sa roznych rozmiarow a poza tym nie chce na oko sypac kretki jesli to ma byc ciagla suplementacja :-/ Jeszcze do jednego sklepu z suplami sie skocze po jutrze i oblukam

A powiedz mi czy do kazdej z tych porcji mam brac tauryne? Po 2 kapsy czyli 1g tylko nie wiem czy limit dzienny nie wynosi 2g ?! A z tymi luzeczkami do herbaty to tez takie strzelanie na oko ile tam na niej jest :-/

po takim czasie tego ari już od dawna nie ma... na moje oko, ale nie dam Ci gwarancji bo NIE MA BADAŃ, był słaby odblok i test leży a w ślad za nim estro. Musisz zrobić badania inaczej dyskusja jest czysto teoretyczna.

na początku manipuluj kaloriami stopniowo, żeby organizm się przyzwyczaił. 100-500. Pozatym przed tym 'na początku' polecam tylko trochę zdrowo pojeść, na oko. Na początku jesz z bilansem na 0 (w bilansie wliczona aktywność fizyczna) później dodajesz/ odejmujesz mniej więcej 100 kcal/ tyg.

a ta dieta którą dałem ile na oko ma kcal ?

Jak na moje oko to problemu nie ma :). 3,5 miesiaca to krótko cwicz dalej a bedzie lepiej to wygladalo. nie ma co zrzucac wagi bo nic z ciebie nie zostanie :).

[...] wyrzezbiona sylwetka.niski poziom tkanki tluszcowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem jak zmierzyc moze 20 % na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ostatnio chyba do tycia 13. STAN ZDROWIA: bez problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. [...]

powiem ci tak :niby są podpisane cross training,ale na moje oko to nie są za specjalne...ale może się czepiam? polecam ci:New Balance W835,Asics GT-2110 W,

A wyszło mi 9.4 na tej śmiesznej maszynce. Choć na oko mogę mieć teraz koło 10% może nawet cóś mniej. Przestałem się ważyć i od razu idzie wygląd i siła Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny [...]