oko

[...] dobrze i regeneracja działa jak należy. Ale tutaj też trzeba być ostrożnym bo czasem jest tak, że jak ktoś dobrze sie regeneruje to nie dokłada, ani objętości ani intensywności i stoi w miejscu. Tutaj trzeba mieć na chłodno oko na całość żeby nie przesadzić w jedną ani drugą stronę, żeby plan odpowiednio stymulował i dawał bodziec do wzrostu.

[...] a jak będzie z budową masy dowiem sie za pare miesięcy jak zejdę z bomby i skończe redukcję na 10-12%. Na pewno micha to podstawa, proponowałbym zacząć liczyc kalorie bo na oko to ciężko i przytyc i schudnąć. Do przybrania na wadze niezbędna jest nadwyżka kaloryczna, bez niej może Ci sie wydawac że jesz dużo ale nic nie przybędzie. Podział [...]

tego nikt Ci nie powie, musisz sam coś założyć "na oko" ale teraz ja zadam pytanie, ile masz lat, wzrostu masy ciała, trenujesz? bo zastanawia mnie to 1900kcal na zerze

[...] zrobisz? A teraz napiszę, że nie ma czystych typów sylwetki. Każdy z nas jest mieszaniną przynajmniej dwóch typów i każdy z nas ma różne typy ;-) Co do % BF to na pewno za dużo ;-) Ile? Na oko dał bym Ci 23% ;-) Ale konkretna liczba, tak jak i typ sylwetki nie ma znaczenia, bo ta liczba nic nie znaczy. Liczy się wygląd sylwetki, a nie liczby ;-)

[...] napiszę, że nie ma czystych typów sylwetki. Każdy z nas jest mieszaniną przynajmniej dwóch typów i każdy z nas ma różne typy ;-) Co do % BF to na pewno za dużo ;-) Ile? Na oko dał bym Ci 23% ;-) Ale konkretna liczba, tak jak i typ sylwetki nie ma znaczenia, bo ta liczba nic nie znaczy. Liczy się wygląd sylwetki, a nie liczby ;-) Czysta [...]

Tak Konar. Możesz dawać gdzie chcesz i będzie git. Tylko nie w oko i w żyłę.

Okej to narazie nie będę myślał za dużo po prostu zacznę ćwiczyć tym planem, i zobaczę co i jak w sumie teraz to będzie takie trenowanie że tak powiem na "oko" bo trzeba sprawdzić możliwości dobrać odpowiedni ciężar itp.. to pewno chwilkę potrwa :D

[...] zamień na innom firme albo zmień na enan jak chłopaki radzą może źle zastrzyk robisz igła musi być ostra ma iść jak w masło bezboleści podczas strzała nipro igły są chiba oko jak sok wbijasz to przytrzymaj z 5 s żeby się rozszedl w mięśniu Spr.. Stronę sport injections .... Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-10-17 17:07:43 Zmieniony [...]

[...] ,że takie zapasy to średnio. Wcześniej wszystko szybko schodziło. Ale to małe zapasy są :D Nadrabiam zaległości : 24.03 - 29.03 byłam na wyjeździe. Liczyłam trochę na oko czym mnie karmili hehe. Były też dwa wyjścia ze znajomymi więc wpadła raz lampka wina, raz mały drink i kawałek ciasta. Ale w sumie to jestem zadowolona ,że nie [...]

Przecież ta dieta to ani keto ani zbilansowana dieta...wiec czemu chcesz dac szanse? Zaszkodzeniu sobie? Na oko to mniej niż 2 tys kcal. Żart nie dieta. Jak oxa ma cie blokować skoro podajesz tescia który Cię zablokowal?

[...] walic... Dobrze wiecie jak to sie odczuwa. Jakies 30 min po zjedzeniu symexu powoli zaczyna spadac to cisnienie jak z balona. Mowicie ze lepiej ari? A ile tego ladowac na oko przy moich problemach? 1mg dziennie a potem isc na badania znowu sprswdzic jak zbilo? Mam ten z apteki anastrozol bluefish 1mg. Letro tez mam ale mi do zera zbija Podobne [...]

Siemka dziś już 7 dzień na redukcji, waga idzie w dół tylko niepokoi mnie tempo z jakim leci 16.08 62.3 kg 17.08 62.1 kg 18.08 61.6 kg 19.09 61.9 kg 20.08 61.9 kg 21.08 61.1 kg Jak uważacie? Nie ma się czym martwić i dalej działać na deficycie 400-500 czy trochę dodać tych kcal? Dodam ze na moje oko już po 7 dniu trochę tego tłuszczu zeszło

A tak w ogóle to za takie porady normalnie bierze się kasę i jak chcesz zeby ktoś usiadł nad tym i pomógł to gdzie są jakieś wyniki, cokolwiek? z fusów mamy wróżyć czy jesteś już rozyebany i umrzesz za rok? dawaj morfologię, echo, calcium score, pełny panel hormonalny, cukier, insa - im więcej dasz tym lepiej można coś pomoc. Tak na oko ze [...]

A tak w ogóle to za takie porady normalnie bierze się kasę i jak chcesz zeby ktoś usiadł nad tym i pomógł to gdzie są jakieś wyniki, cokolwiek? z fusów mamy wróżyć czy jesteś już rozyebany i umrzesz za rok? dawaj morfologię, echo, calcium score, pełny panel hormonalny, cukier, insa - im więcej dasz tym lepiej można coś pomoc. Tak na oko ze [...]

Wchodzenie na bombe bez badań i kontrola hormonów "na oko" to czysta głupota. To nie są cukierki. Nawet przy małej dawce testosteronu mozesz rozkręcić erytropoeze, krew będzie gęstnieć, możesz nawet tego nie zauważyć, a to proszenie się o udar, wylew itp.

Nom dlatego podałem widełki i na oko kcal standardu takie moim zdaniem z tego jak też sam robiłem

Wszystko zależy od proporcji ryby do ryżu, a to widać nawet na oko, wystarczy porównać ze swoim standardowym posiłkiem ilości mięsa i ryżu. Makro gotowego produktu jest trochę mylące, bo do średniej dochodzi ugotowany nawodniony ryż i warzywa, które też coś tam ważą. Gdyby w domowym posiłku zważyć wszystko ugotowane, łącznie z surówką, to też by [...]

[...] nie mam bo przez pare tygodni jestem w rozjazdach i jem w hotelach. Niestety to rozwala trochę system. Nie ma raczej tabeli kalorycznych w tych miejscach, kcale oceniam na oko po zapoznaniu się, ze składnikami metodą pi razy drzwi niestety. Ogólnie staram się nie być głodny, unikać cukru i bardzo tłustych potraw oraz znacznie redukować alkohol, [...]

(...) kcale oceniam na oko po zapoznaniu się, ze składnikami metodą pi razy drzwi niestety. Ogólnie staram się nie być głodny, unikać cukru i bardzo tłustych potraw oraz znacznie redukować alkohol, do tego już nawykowo cardio i trochę siłowni i zdaje się działa. Bardzo dobre podejście przy takich okazjach. Im częściej próbujesz tak oceniać swoją [...]

Mówiąc o suplementach, mam na myśli właściwie cokolwiek, co w danym momencie uważasz, że mogłoby być pomocne (uwzględniając słabe punkty obecnej diety)... Białko, o którym wspominasz, jest bardzo dobrym przykładem. Jeżeli widzisz coś jeszcze, np. kiepską jakość tłuszczy, dużo smażonego tłuszczu - możesz sam o to zadbać, np.kupując buteleczkę [...]