oko

Alone123, jakie diety wcześniej stosowałeś? Bo pisałeś że żadna na Ciebie nie działała w jakiś oszałamiający sposób - może po prostu rozwaliłeś sobie metabolizm? Bo ten rozkład jak na moje oko wygląda w miarę ok, chociaż zostawiłabym białko na stałym poziomie a manipulowała tylko ww/t... Bo w DT wychodzi że masz 1,5g białka/kg.m.c.

Popołudniu planuję rower wypróbować zobaczymy czy się do czegoś nadaję. Patrząc na mapę to Morskie Oko chyba nie daleko stadionu, hmm wpadnę chyba i na imprezę:)Może jeszcze o ZOO wyhaczę z Marlenką:) Pobolewa mnie biodro wrzucam kolagen na regenerację stawów. MISKA Napoje: 3,5 litra wody, pokrzywa, Suplementy: kolagen, CLA +green tea [...]

[...] biegającego z samego rana wśród miejscowej społeczności:) pływanie Żabą klasyczną 1 godzina tak na 70 % według mojej oceny ,parę metrów kraulem zapytałam kogoś kto na moje oko dobrze pływa i mówił że niby ok ten kraul tylko krzywo%-) Pływanie spokojne na razie ćwiczę oddech.Chciałabym się nauczyć tym kraulem ale niestety trochę mało czasu i [...]

[...] tren Poziom IV, obwód nr 3 - trening nr 7 obc~7kg B:13,13,13,10,10,8=67 A5:8,8,8,6,6,7=43 A2:6x7=42 C3:11,11,11,10,8,7=56 siady F:- G: 6x10=60 H:6x11=66 K2:3x9=27 + nachwyt około 5s łącznie ( maksymalny ciężark ~10kg na 3-4 ruchy ). Coraz ciężej o progres. Szczerze mówiąc tego się spodziewałem. Staram się robić postępy ilościowe jak Laf nakazał, [...]

[...] nie jest elementem planu dnia. Za to biegam codziennie rano, jak zawsze pijąc przed porcje BCAA (15g proszku). Staram się jeść na tyle dużo żeby wyjść w bilansie na 0 ("Na oko"). Pytanie które mnie męczy, czy mięśnie bez bodźca do wzrostu/utrzymania polecą mocniej niż zwykle? Tak poza tematem, czy jestem jedyną osobą która uważa za nierealne [...]

Na moje oko wszystko wygląda ok, w sensie że leci do przodu w miarę harmonijnie i nic nie odstaje (nie licząc barków). Pakuj dalej za rok ocenimy. ;d

Masakra... Nie chcę być złym prorokiem, ale na moje oko tego się nie da odwrócić @-) Czwórki nie od rowera zniekszatałcone ale od fatalnej techniki w przysiadzie. Siadasz i wstajesz jedynie ich siłą, zadek zupełnie wyłączony :-| Nie widzę jak wygląda góra pleców, bo zdjęcie tyłem jakieś dziwne, ale zdaje się, że tył barów masz (jak to mówią bb) [...]

[...] czerwoną/zieloną/yerbe,co drugi dzień koktajl z pietruszką. Kalorii nie licze dokładnie,sprawdzam jedynie w kalkulatorze rozkład,z tym że nic nie waże więc jest to na oko.Gdy chłopak wyjedzie będzie to pewnie bardziej dokładne. Najważniejsze - nie ćwicze,nie ruszam się z mieszkania więc mój ruch odbywa się na 30m2. Cwiczenia będą dopiero [...]

Sorki ale to jest prowokacja ? :)) na gainer lolimpowski jeszcze można przymknąć oko , ale bcaa monster nie będę komentował %-)

Ania, z rozkładem Ci nie pomogę ale na tyle różnych areo co robisz (a dodatkowo wysoka jesteś) to na moje oko dusisz metabolizm na tych niskich kaloriach, zwłaszcza niskich ww. Przy treningach pod biegi długodystanowe podbicie ww to dobra decyzja:-)) Tu jeszcze ważną rolę odgrywa rozłożenie węgli w czasie dnia, kiedy masz trening biegowy, ba [...]

[...] samo ją będzie ssało, jak zacznie więcej ćwiczyć. Obecnie pracuje od niecałego miesiąca na kuchni min. 8h, gdzie jest cały czas za****, trzeba nosić duże worki z mąką, kulać dużo ciasta, itp. ile kcal na oko może w pracy spalać, jak myślisz? Zmieniony przez - Xarez w dniu 2014-01-07 17:32:25 Zmieniony przez - Xarez w dniu 2014-01-07 17:38:57

ja lecialem tego bolda ap parenascie tyg ile dokladnie nie wiem nie chce sklamac nie zapisuje ale powiem wam ze najwieksze pyerdolniecke i efekt wiezialem tak na oko moze w 12 tyg, co prawda lecialo to w kombinacji z trenem e ale zyly i nabicie bylo bardzo dobre, mysle ze to jednak zasluga bolda bo przestalem go bic teraz i to nabicie lekko [...]

[...] więcej ćwiczyć. Obecnie pracuje od niecałego miesiąca na kuchni min. 8h, gdzie jest cały czas za****, trzeba nosić duże worki z mąką, kulać dużo ciasta, itp. ile kcal na oko może w pracy spalać, jak myślisz? Najlepiej jakby robiła recomp, bo nigdzie się nie ściga, a troszkę fatu ma na dolnym brzuchu i udach. Także prosiłbym o pomoc do [...]

[...] baterii. Do tego komp spalony /syn źle włożył ram/ , laptop windows się posypał:) popsute auto no i tak bym wymieniała:) Tak czy inaczej został smartfon:) Dietę mam na "oko" raz było piwo, raz kawałek pizzy. Niestety chyba na razie tak będzie/ bez kompa/ z dietą może się nauczę na smartfonie wpisywać. 30.01.2014 r bieg czas 55:11/dystans [...]

nie wiem jak on mogl zostac prosem no ja rowniez, ale mozna jeszcze przymknac oko na niego, czego w wypadku M.Johnson juz naprawde nie da sie sie zrobic,. chyba jedna z nakwiekszych pomylek w swiecie pro ostatnich lat. W Zdjeciach wrzuce zaraz jego aktualne foto.

[...] W i 117g T. Więc już teraz jest białko na poziomie 2.5g/kg (waga 71). Będę konsekwentnie utrzymywał taki poziom przez 2 tygodnie, ocenię jak to wygląda odpowiednio przez oko->centymetr->wagę i będę wprowadzał ewentualne poprawki. Cierpliwości dzięki temu, że dieta jest i smaczna, i zdrowa mi nie powinno zabraknąć :-)) Nie wiem czy się dobrze [...]

marudzisz że źle wyglądasz ;-) jak na moje oko to olala :-) jest dobrze

26-04-2015 DNT dzień 56 obiad goscinnie wiec gramatura raczej na oko, schab byl chudy bez przerostow wiec pewnie tluszczu mial troche mniej /SFD/Images/2015/4/26/d2dabc462fca4cc4a7434a5023a0f364.jpg

ale zaraz riflux odpalę i będzie oko

ale dupeczki konkretne chodzą jak tak ciepło :D no to fakt jest na czym oko zawiesić