oko

[...] SPALACZE/POBUDZACZE: przedtreningówka w/w ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: 83kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: na oko myślę że max 20% *************************************************************** Witam interesuje mnie nowy cykl masowy około 6 tygodni agresywnej siły. Niestety trening [...]

Ilość kalorii nie jest na oko. Obecnie od jakiś 3 tyg jadam ok 2900-3000 kcal i waga rosła w górę powoli, Właśnie ja uważam że nie koniecznie zawsze te kalkulatory działają.. skoro przy powiedzmy 2900 waga szła w górę (do pewnego momentu)to myśle że przy wartościach ok 2500 juz powinno się coś dziać. A jeśli chodzi o tłuszcze--- wspoinałem na [...]

[...] nie dodawać cardio (biegania)bo po prostu nie lubie (choc mam predyspozycje do biegania) Z góry dzięki za odp aa dodam że chciałbym redu zrobić w 12-14tyg wiec dosyć spokojne tempo. Zakładam że w tym czasie wpadną jakieś dni gdzie wleci wyjazd, impreza dlatego trochę dłuższa perspektywa czasowa [...]

Ostatnio gdzieś wpadł mi w oko filmik, na którym jakiś b. znany kulturystyka zalecał siadać maks. do kąta 90 stopni. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-17 08:54:34

Napisalem - dobre oko. Robisz ze zdjeci to wiesz co chcesz zrobic.

Calkiem fajnie prezentuja sie te rysunki. Tutaj to tylko cierpliowosc odpowiednio wypracowana technika i dobre oko. Jezeli ma sie te cechy, nie ma zadnego znaczenia ze robione sa dlugopisem.

[...] opiję tego mleka także raczej nic nie ugram kuloodporną kawą:-P sroda: DNT troche tylko na łyzwach pohopsałam, ale tylko troche, nawet godziny nie było dieta: no na oko, bo myslałam, że wieczorem cos bede jadła na miescie, ale udało mi się na szczescie wykręcić. także nie wiem czy się wstrzeliłam, bo caly dzien oszczedzałam tłuszcze i [...]

[...] na raka, a już napewno nie taki mały jak po chemii :/ /SFD/2017/3/14/553f5fe4208047eb8b7e035a510a825c.jpg Podstawowe pytanie - gdzie ten węzeł się powiększył? Na Twoje oko/dotyk jest +10mm czy jednak poniżej..? W ostatnim czasie jakaś infekcja/choroba? Leki? Poza tym węzełkiem coś jeszcze w ostatnim czasie - nadmierna potliwość (szczególnie [...]

[...] Posiłki nie są zbilansowane. Wrzuć proszę ankietę z tego linku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Oraz powiedz jak ćwiczysz? Co z obwodami, bo to jest najistotniejsze. Waga w ciągu tygodnia może się wahać, a nawet może pojawić się zastój. Jak liczyłaś kalorie? Zrobiłaś to na oko ?

[...] stan baterii.:( Nogi: Przysiady ze sztangą pusto - x 10 50kg x 10 70kg x 10 90kg x 10 110g x 10 130 x 8 150 x 6 170 x 3 na redu przy spadku wagi od zeszlego tygodnia okolo 2kg siła do góry 8-).. wypych na suwnicy 250kg x 4 serie x 12 powt bez stopów, bez wyprostu. wykroki z hantlami ( tu tylko 2 serie, w zupelnosci mnie [...]

Te 15% to tak na oko, zarys brzucha widać nawet dobrze, więc tym się sugerowalem, a żeby zmierzyć dokładnie to niestety nie mam gdzie. Jakiegoś super "wspomagacza" nie chciałem brać na start, dlatego wrzuciłem tego burn4all dla przykładu, ale mowisz, że ten Revex lepiej się sprawdzi ?

zdecydownaie nizej, dalbym okolo 12% max na oko. wiec spalacz bedzie ok

[...] jest tak jak to opisujesz. to jest to poważniejsza sprawa. Oczywiście i z nią organizm sobie zazwyczaj radzi jednak pozostaje kwestia powikłań. Z drugiej zaś strony należy rozważyć słuszność podawania dużej ilości leków - szczególnie tych na tzw "oko" - gdzie lekarz po prostu coś zapisuje bez większego zainteresowania. Także temat jest złożóny..

oki, dzieki:-) no pod względem budowy, na moje oko (uwaga, nie jestem specjalistą), jest harmonijnie, najwazniejsze, że nie widzę żadnych wad postawy, ale absolutnie nie wyglupiajcie się z hardkorowymi redukcjami. Jakie badania robiliscie? tylko usg i hormony? była krzywa glukozowa? opisz jeszcze jak wyglada aktualnnie trening i dieta Zmieniony [...]

[...] o jakieś dodatkowe kcal w ostatnim posiłku dzień wcześniej albo jakieś inne, leciutkie śniadanie i jak to wszystko dogram to będzie na pewno dobrze. Na razie to nadal jem na oko wiec tym bardziej utrudnione zadanie ;P Dzisiaj nie zjadłem całego omleta, tylko około 3/4 (foto nizej), odczekałem jakieś 35 min wypiłem porcję Berserk Rave + kilka gram [...]

[...] ale już jadę z tematem dalej miałem prawie cztery tygodnie na ograniczonym do minimum białku-potem zmiana diety ale waga poszła do góry chociaż wymiary pasa się zmniejszyły. Skok wagi to moja wina ponieważ nie przestrzegałem gramatury posiłków-składniki ok ale gramatura nie-posiłki robiłem na oko także waga kupiona i jadę dalej z tematem

[...] 180kg ale udało się. MC to już w ogóle walka o każdy cm i sam mam wątpliwości czy byłoby zaliczone. będzie filmik więc proszę o ocenę. Ale nawet jesli by masti przymknął oko i zaliczył to jest to tylko wyrówanie wyniku z pierwszego etapu... https://youtu.be/sD9dm68hP9Q /SFD/2017/3/13/e19c9d03c1ca4d799c6051882f1b528a.jpg [...]

[...] 4x12 Wznosy hantli w opadzie tułowia 4x12 7,5kg Roller na brzuch 2x5 + Plank 1min Zmieniłem siłownię na inną na 2 miesiące więc obciążenie na wyciągach robiłem tak na oko, dopiero na następnym treningu zapiszę ;) ŻYWIENIE /SFD/2017/3/13/f85abd32059f4700a29e5199d56f0933.jpg /SFD/2017/3/13/a9c20dafaaf64da7b8f6bad25f37bcd3.jpg [...]

[...] odcinek lęfźwiowy na nogi. Pn. - wyciskanie sztangielek leżąc 12,12,10,10 - rozpiętki na ławce lekko pochyłej 12,12,12,12 - pompki na mini poręczach (tych 15 cm na oko) - wyciskanie sztangielek siedząc - 12,12,10,10 - odwodzenie ramion w tył na wyciągu górnym - 12,12,10,10 - odwodzenie ramion w bok na wyciągu dolnym w pochyleniu [...]

Na oko podałem tylko mięso w ostatnim posiłku gdyż raczej to za dużej różnicy nie zrobi. Reszta podana jest poprawnie.