oko

no wlasnie 'na oko' wyglada na mniej budowa ok chociaz nie mozna ocenic np. pleców - wklej reszte z tamtego tematu

Jutro zwiekszam do 3tabl i na tym już zostaję. Po 7 dniach zrzuciłem 5kg a fatu na mnie jeszcze troche zostalo tak na oko kolejne 5 kg jak tak dalej pojdzie to nic ze mnie nie zostani. Postanowilem jednak zrzucic to co zbedne i zaczac budowac w miare czysta mase miesniowa.

Możliwości jest stosunkowo wiele na moje oko, skręt jądra ale jeśli są grudki wyczuwalne i to na lewym jądrze, to być może żylaki powrózka (dla Ciebie lepsza opcja jeśli chodzi o operacje, z tego co mi wiadomo trwa 30 minut i wychodzisz w ten sam dzień ze szpitala). Albo dostałeś w jaja jak się biłeś, ja jak oberwałem to mnie przez miecha skręcało [...]

Zalecenia mówią o około 2g/kg masy ciała białka a nie prawie 4g. Skąd Ty czerpiesz informacje odnośnie tego jak układać dietę? Poza tym o co tu w ogóle chodzi? Nagle zmniejszasz kcal o 750? Strzelasz tak na oko ile będziesz spożywał? Wylicz poprawnie zapotrzebowanie kcal. [...]

Szczerze mowiac jak dla mnie to moglbys jesc nawet czesciej i wtedy byloby 7 posilkow dziennie, bialka jak na moje oko jest ok ;D wiec budulec miesniowy masz juz spory ale moglbys jeszcze zjesc (lub wypic) troche wiecej wegli do posilku przed treningem poniewaz bedzie Ci potrzebne spooooro nadludzkiej sily a tak poza tym to dietka git na poczatek. [...]

jak na moje oko to one sobie wlasnie wyszly na zewnatrz od tych cwiczen ;p co to za lekarz ? Mysle ,ze USG tutaj jest troszke zbyt wczesnie .

W praktyce to i tak inaczej z tymi tłuszczami wygląda. Do surówki daje zawsze "na oko". Czemu twaróg i oliwa odpada?

[...] Są głupie jak but! Szczekają bez powodu i mają wogole nasrane w swoich małych zafajdanych móżdżkach. Jak widze takiego rozszczekanego kunusa to mam ochote sprzedać mu mega kopa w dupsko. Bez obrazy! To tylko emocje spowodowane takim w.kur.wiającym oko widokiem. Moderator dz. Bezpieczeństo w sieci "Fortuna Favet Fortibus" GG 337995

[...] to osobiscie celowalbym w rowerek poziomy. za 1500 zl juz kupisz calkiem fajny sprzet ktory nieco posluzy:-) osobiscie jak rozgladalem sie za rowerkami tego typu to w oko wpadla mi wersja ZIPRO EASY https://www.sportowyraj.pl/rower-poziomy-zipro-easy-id-3419?utm_source=ceneo&utm_medium=referral kiedys byl w cenie 900 zl teraz przed [...]

_Knife_ to ile moge uzyskac z tymi odzywkami i oczywiscie z dieta i jakims gainerkem wiem ze zalezy to odemnie ale tak na oko

[...] 5 - to były kobiety czy mężczyźni? 6 - no bez jaj 7 - to pierwsza plotka jaką kiedykolwiek słyszałem która jest na kożyść "przeciwnej" strony. 8 - sami chyba dobrze wiecie że często nawet niebieskiego ciężko tknąć zdalnie sterowanym kijem. Proponuję eksperyment, niech każdy na następnym treningu spróbuje trenerowi wsadzić palec w oko.

Ogólnie to plan bardzo słaby, na moje oko to dobrych efektów byś na nim nie miał, a robiłbyś go w około 1h. Pierwsze ćwiczenie wyciskanie na płaskiej 2serie, co to jest? Zrób np. 5x8 Rozpiętki możesz zostawić te 2 serie jeśli tak bardzo tego pragniesz xD. BARKI -wyciskanie hantli 2s, napisz jeszcze, że na płaskiej to padne ze śmiechu. Na barki [...]

Najważniejsze jakiego będziesz mógł używać na zawodach. Z kaskami jest problem, bo ograniczają pole widzenia. Poza tym często się obracają. Jak już to bym brał dolny. Chroni, ale mniej ogranicza widoczność. Kasku nie używam w kyokushin, nie używałem w boksie. Jedynie w kung fu, żeby sobie paluchów nie włożyć w oko.

na start czyli ile na oko?

[...] ... 10.30 żołty ser odpuść , szynki też za dobrym wyborem nie bedą, a pewnie zadnych drozszych kupywac nie bedziesz. Głowne błedy to godz posilków i brak tłuszczy , na moje oko takim jedzeniem to Ty nawet zapotrzebowania nie pokrywasz i bardziej to jak redukcja wyglada. Kup oliwe, orzechow wloskich , spróbuj chociaz mniej wiecej trzymac [...]

pisałem gramy tak na oko. tzn z neta ile waży np przecietne jajko kurze

Nie przejmuj sie wal szota 10 minut .Wczesniej wypij kawe abyś przypadkiem nie usnoł bo sobie tłoczkiem od strzykawki możesz oko wybić i bedziesz głupio wygladał . Koniecznie potem masuj pół godziny i używaj wody kolońskiej do dezynfekcji jak ci radził jakis d**** wyżej . No i oczywiście nie zapomnij kupy uwalić przed szotem bo to podstawa

no dobra to skróce czas szota do 3-5min i poowinno juz wszystko byc oko tak?:] naprawde jestescie smieszni:P

za dużo chleba, wędlin, mielonka to syf w ogóle, pierogi mają wysoki IG, tak jak naleśniki, na redukcję się nie nadają. dieta jest tragiczna. wszystko na oko, nie ma zapotrzebowania, nie ma wag tego co zjadasz, nie napisałeś czy chcesz masy czy się redukować, NIE MA TŁUSZCZU!!. weź lepiej poczytaj: http://www.sfd.pl/temat240536/

jak juz pisalem wyskoku dosieznego nie znam, ale na oko to jest slaby (jakies 50 cm) no ale jakies tam podstawy sily mozna zbudowac i bez sztangi