oko

co innego wpadnie ci laska inna w oko to z obecna zerwiesz i bierzesz sie za inna to jest fair wiadomo złamiesz serce obecnej ale okazesz sie fair rogów jej nie przyprawiłes zerwałes jestes wolny mozesz %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-01 17:00:10 No kurfa zaskakujesz mnie bo sie zgadzam

[...] "zalezy" to se nie mozesz pozwolic bo duze ryzyko xD a kurfa tez nie jestem i mam nadzieje ze tez nie zostane tkaim smieciem nigdy xD co innego wpadnie ci laska inna w oko to z obecna zerwiesz i bierzesz sie za inna to jest fair wiadomo złamiesz serce obecnej ale okazesz sie fair rogów jej nie przyprawiłes zerwałes jestes wolny mozesz %-) [...]

Paatik ja tam prosty chłop ,to napiszę prosto ,nieziemska laska z Ciebie :-)) ,cudo :-D ,przyjemnie oko zawiesić :-) Byczku! Nie przesadzaj - widziałem lepsze}:-(}:-(}:-( Witaj Paatik, dzięki podpowiedzi Byczka melduję swoje podglądanie;-D

Przede wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko [...]

Przede wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko [...]

[...] jest potrzebny do syntezy hormonów 5. Kalorie - w dni treningowe masz mniej niż nietreningowe, powinno być odwrotnie. Musisz mieć siłę na treningi i regenerację. 6. Na oko Twoje zapotrzebowanie za 0 to pewnie ok 3000 kcal jeśli nie masz ciężkiej pracy fizycznej. Może być też mniej. 7. 1300kcal to na pewno za mało. Maksymalny rozsądny [...]

[...] za wiele hehe Po treningu 25 min areo oraz 5h spaceru z krótkimi zatrzymaniami na placach zabawach z koleżanką i jej dzieckiem wiec areo pod dostatkiem :D Dietka taka na oko dzisiaj czekam na rozpiski a miałem jeszcze coś podjeść :D sniadanie 75g WPC Trening +25min areo Potreningu 100g płaktów plus 50g WPC oraz shot amino levrone 5g bcaa [...]

[...] piłkę. Spróbuję od razu trening "prawie Kebuli" i dołożę do niego więcej rehabilitacji. Ale zobaczę na ile mi kręgosłup pozwoli. 4. Dzisiaj to będzie trochę jadłospis na oko, ale na jutro będę miała już ułożony. 5. Odpoczynek przede wszystkim :-D 6. Urozmaicam jadłospis. Wczoraj był to rabarbar, ale generalnie chcę wprowadzić warzywa, które [...]

juz chwile temu, mialem juz 500ww w dt, potem w Polsce byłem to michy nie trzymałem na swieta wpadlo z 2kg, nastepnie zjechałem na 400ww zeby troche to zoptymalizowac w miare i podbijam od nowa %-) na oko licze xD tylko ww i tluszcze w dnt mniej ww co by wrazliwosc insul zachowac jako tako

[...] to zrobić raz, a porządnie. WAGA 135 WZROST 181 Raz próbowałem zrzucać już wage, wszedłem na ketoze, ale z czasem po doczytaniu kilku rzeczy stwierdziłem, że ketoza na okres około 6-7 miesiący przy pracy i treningu sztuk walki to nie najlepsze wyjście. 9 kg wróciło z bonusem. Miałem wtedy 2800 kcal. Mam 19 lat, pod koniec roku 20. Naprawdę mam [...]

Paatik ja tam prosty chłop ,to napiszę prosto ,nieziemska laska z Ciebie :-)) ,cudo :-D ,przyjemnie oko zawiesić :-)

[...] Do pewnego stopnia być może coś zmienisz. Jednak jak sam widzisz, przytyłeś 10 kg i otłuściłeś organizm. Nie jest aż tak źle, ale dalsze budowanie masy mięśniowej na oko, bez diety zdecydowanie może spowodować pogorszenie sylwetki. Pamiętać warto o tym, że nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów. Istotne są pomiary obwodów ciała, [...]

wolalbym aktywnie lezec na reczniku i pracuje szyja prawo lewo za laskami xD nie no zartuje hehe choc wiadomo kazdy lubi oko nacieszyc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-29 15:07:57

[...] Wymieniłeś w swojej rozpisce w zasadzie tylko kilka produktów, więc tutaj również ciężko cokolwiek oceniać. Pod względem jakości wymienione źródła są dobre. Jednak ważne jest, jak urozmaicasz rozpiskę w inne dni. Tłuszczów w dni treningowe jest zdecydowanie zbyt [...]

[...] 4,5kg x10/ 4,5kg x10/ 4,5kg x10 10,75kg/ 10,75kg/ 10,75kg 9,5/ 9,5/ 9,5 9,5/ 9,5/ 9,5 8/ 8/ 8 5,75/ 5,75/ 5,75 5. Ramiona w bok w opadzie 3x15 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg Dzisiaj miska liczona na oko ale raczej ok. A wczoraj było tak : /SFD/2018/4/28/90355d0a5bbb4c9798a1a9d724b3e41b.jpg

[...] było za bardzo. Ale staram się dodawać taką aktywność. Za to na pewno dużo spacerów, bo ostatnio po 4 godziny dziennie mniej więcej chodzenia wpada. Kaloryka trzymana na oko ciągle dość wysoko, jak na mnie. Średnio ok 2000 kcal, ale ciągle zachowywałam naturalną rotację ww. Więc były dni 1600 i 2300. 3 posiłki dziennie. Nieograniczony nabiał [...]

andro ma już hcg , nowa firma zaraz będzie też z hcg w ofercie nie będzie źle chociaż ovi bilem i zawsze oko to greckie też biłem i też ok duuugi może już nie te dawki :-) ja już sporadycznie rozbijam na 2*2500 ,przeważnie walę 5000 jednorazowo

[...] kreatyna, przed meczem BCAA po meczu: ZMA, vitamina C 1000 olimp (podobno obniza kortyzol), przed spaniem ZMA ronnie ressurect, D3 POZYTYWY mialem wiyzte w pracy i rozmowe "oko w oko" i dalem spokojnie rade, raz przeszedł lek ale szybko ustapil. Nie ma sie czego bac, mam wieksze kompetencje niz wiekszosc pracowników, asertywnosc tez na + LĘKI [...]

witaj, przydalaby sie diagnoza lekarska, jak i badanie usg aby wykluczyc powiekszone gruczoly sutkowe, na oko faktycznie problem z gino moze byc, jednak moze byc tez to lipo

[...] jakbym go wypchnął na maxa to pewnie kadru by zabrakło :-) 8-) Jeszcze z 6 tyg temu wyglądało to inaczej, potem jednak zamiast pilnować michy i założeń, to jadłem 'na oko' , wpadły święta, chrzest Synka, parę wyjazdów. To wszystko przełożyło się na szybkie złapanie wielu cm w obrębie pasa, dlatego też wcześniej niż zakładałem rozpocząłem [...]