oko

1. WIEK: 29 2. WAGA: 115 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 124 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: Poki co na oko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4x w tygodniu (siłownia, sztuki walki) 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 12-13% [...]

[...] sporo owoców świerzych jest czy to truskawki, borówki, maliny, masło orzechowe, żółtka jaj płatki ryżowe, czy jakaś kasza zblendowana. Myśli pan że będzie to dobry shake który smakuje jakoś : 2 banany truskawki zamrozone na oko sypnąć 1 łyżka masła orzechowego 1,5 miarki białka wpc płatki owsiane (też sypnąć na oko)

10 lat tu nie zaglądałem ;-) więc wybacz, wyszedłem z wprawy. kiedys całe dni tu klikałem, jeszcze ze starego nick'a. Tak mnie ta "porada" "znawcy" zakuła w oko że nie mogłem nie skrytykować, głupoty moim zdaniem.. Zmieniony przez - clank w dniu 2018-05-24 20:16:12

Więcej relax & fun. Choć kumaty lek na komisji z pewnością zauważy że jesteś zdenerwowany sytuacją a nie jesteś chory, oni mają oko do tego także bądź spokojny ;-)

Witam Panowie. Wiem ze mam zapłon ale tak wyszło. Proszę zinterpretować te badania. Na moje oko jest ok. Może problem leży gdzie indziej, głupi jestem. /SFD/2018/5/24/f9a7ee6ca0134d94bb49a9690412c168.jpg

Tak na oko to jest 7867663543 stylów tzw. kung fu. W każdym kopie się inaczej. Różne szkoły karate także kopią na różne sposoby. Plus narzut indywidualnych preferencji trenera (techniki i taktyki). Plus upodobania zawodnika (techniczne i taktyczne). Jednemu pasuje to, drugiemu tamto. Ergo zmień tytuł topicu, bo jest z dupy (a sama dyskusja może [...]

[...] sie co do techniki, bo tu mądrzejsi sa od tego. Natomiast brakuje mi wszędzie zamknięcia ruchu takim wyraźnym spięciem doopska. Jak Ty wpisujesz ten bigos, placuszki kokosowe? Liczysz sobie wcześniej makro całości i zapisujesz jako "twoje" w po treningu, czy wrzucasz jakieś istniejące? Co robi 1 g nasion chia????:) Staram się spiąć tył jak [...]

Witam, od paru miesięcy dużo przytyłem, jakieś 10cm w pasie także jadłem naprawdę duże ilości, po 4-6tysiecy kalorii pewnie na oko. Doszedłem do 109kg wagi i 118cm w pasie. Zacząłem redukcje, 2000kcal, 3x FBW w tygodniu i 5-6 x rowerek 40 minut. Zleciało mi w 2 tygodnie do 104kg i 115cm w pasie i wszystko stanęło w miejscu. Odchudzałem się już [...]

[...] Brałeś symex bo puchleś na twarzy?? słaby sposób wiem ,ale tak wiedziałem ze estro mam więcej niż zawsze.Zle myślałem ? Jak zle to mnie popraw proszę :) Takich leków nie powinno się brać na oko. Robisz badanie estro i patrzysz na jakim poziomie masz i dobierasz dawkowanie, po jakimś czasie znów robisz badanie i widzisz czy dawka odpowiednia.

[...] do wakacji redukowac wage do 77/78 co raczej bedzie mozliwe. Wiek : 19 Płeć : mężczyzna Waga : 81/2 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 35.5 Obwód talii : (na wysokosci pepka) 87cm Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, raczje mala aktywnosc poza treningiem Uprawiany [...]

Witam, cześć! Od czego tu zacząć... chciałbym wrócić, a może zacząć swoją przygodę z treningiem siłowym zabrzmi lepiej. Mam 21 lat, mam około 172cm wzorstu, obecnie ważę w granicach 63kg. Ta waga jednak nie odwzorowuje tego, jak wygląda moja sylwetka. Dodaję parę fotek, trudno mi było się przełamać, bo jednak ten brzuch wygląda tragicznie. Da się [...]

[...] rowerem więcej a dni kiedy tego nie robisz mniej - to to tworzy pewną całość w skali tygodnia. I skoro waga tylko oscyluje wokół tej samej wartości to to jest pi razy oko Twoje zero jak dla mnie. Jeszcze zależy jak samopoczucie na takich kaloriach. Co do rozpiski w seriach - może być. Na pierwszy raz zrób w pierwszej serii 5 powtórzeń a w [...]

Sylwetka ładna, proporcjonalna i z potencjałem, tylko na moje oko jeden bark wyżej, a może nawet biodro... Jedzenie wygląda pysznie, tylko z tym tłuszczem pojechałaś... frytki lepiej było upiec, generalnie lepiej piec, niż smażyć jak sie da ;-) Dziękuję:) powiem Ci, że dla mnie frytki są frytkami tylko smażone na oleju, a że cheet meal to [...]

Coś czuję, że ten gainer to tak wrzucony 'na oko' ;-)

[...] podjadłem pierogów z truskawkami, zupa jarzynowa- typowo domowe jedzonko. Sporo warzyw, a nie zbyt duża dawka kaloryczna ;-) Fajnie, bo na takich wyjazdach jadam 'na oko' ;-) W sobotę jak to zawsze u rodziców jest coś do zrobienia :-P O tyle dobrze, że pojechali do teatru po południu to nie było zap******u %-) Zrobiłem sobie cardio z [...]

Tzn nie liczysz ile zjadasz, tylko jesteś na masie "na oko"? Wypisz przykładowo jeden dzień, chociaż z szacowanymi ilościami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-05-21 17:10:01

Sylwetka ładna, proporcjonalna i z potencjałem, tylko na moje oko jeden bark wyżej, a może nawet biodro... Jedzenie wygląda pysznie, tylko z tym tłuszczem pojechałaś... frytki lepiej było upiec, generalnie lepiej piec, niż smażyć jak sie da ;-)

Proszku do pieczenia albo sody tu nie ma ? O widzisz zupełnie zapomniałam o proszku do pieczenia w przepisie. Tak, ja zawsze sypne trochę na oko :)

Aby przyśpieszyć efekty to pora przysiąść do diety, efekty się zatrzymały bo to co jadłeś na oko wystarczało a teraz już taki mechanizm nie daje dalszych efektów, im dalej tym jest trudniej i trzeba się mocniej starać

[...] dla początkującego wiek:22 wzrost:196 waga:88 Na siłownie chodzę od ok. 5 miesięcy, 3 razy w tygodniu. Od kiedy zacząłem ćwiczyć przytyłem ok 5kg na diecie ok. 3k kalori na oko. Staram robić się trening obwodowy nie dłużej niż 1,5h, bez żadnego cardio, bo jestem dosyć chudy,ale mam sporo tłuszczu, wynikającego raczej z siedzącego trybu życia. [...]