oko

j/w Ja ogólnie zawsze na oko w okresie masowym

u niektorych na oko jest bardzo dobra to kwestia doswiadczenia i swiadomosci tego co sie robi, ja tez nie wyliczam

doraznie mozesz xylometazolin kupic. zlikwiduje ''zatkanie i smarkanie'' na moje skromne oko: kolejny objaw alergii

ankieta bedzie dziurawa i wiekszosci na oko no ale oki.. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: ~38 -klatka: nie mam pojecia -udo: jw -talia: mysle ze z 90+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata moze 6. DIETA: przypilnuje na cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: spilit 4 [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=podbite+oko

Mówiąc mam szybką przemianę materii wydaje się mi że jesteś ektomorfikiem.. znajdź kalkulatory zapotrzebowania na moje oko bd miał ok 3000kcal by utrzymać wagę :) ok 1g na kg białka 5g na kg wegli reszta w tłuszcz :) Pamiętaj by budować masę musisz mieć nadwyżkę kaloryczną ;) zacznij od 3000 co tydzień dwa dodawaj 100kcal i bd rósł :) odbije ci [...]

Taa... ograniczy do minimum i w rezultacie nie będzie miał ich nigdzie. Tłuszcze mają być w każdym posiłku po za okołotreningowymi. Takie ograniczanie czegoś "na oko" na ogół się źle kończy.

jem wszystko odzielnie ale jaja z taka iloscia oliwy na moje oko to kolizja

Jak dla mnie to ławka jest za bardzo przebajeżona i nie wygląda na solidną konstrukcję - nawet nie podali ile może wytrzymać, tak na moje oko to przy 200 padnie, a to w przypadku ławki niezbyt dobry wynik. Ale jak chcesz to kupuj :)

nie w pipke ni w oko post zes odswiezyl Musiales akurat ten? hrhr

[...] to chociaż na owoce jakieś - np. 2 banany, do tego jakieś rodzynki, albo płatki owsiane... Szynkę wiejską też bym zamienił raczej na typową pierś z kurczaka, albo indyk - podobna cena, a więcej białka. Masło zamień na olej rzepakowy, lniany, oliwę z oliwek albo orzechy. Można by było się też doczepić bułki grahamki, ale już można przymknąć oko.

[...] na upartego tak wlasnie zamierzasz jesc, to daj ryz z 5 posilku do 2giego. Ogolnie czytaj forum i udoskonalaj ta diete, bo w tej chwili nie ma wyliczonych ilosci mikroskladnikow (b/ww/t), ani zapotrzebowania kal. Tak na oko to nie wiadomo, czy masz diete na plusie, czy minusie, a to chyba chcesz wiedziec bedac na redukcji. To tyle. powodzenia,

Waga: 81 Wzrost: 175 BF: na oko z 18% Cel: budowa masy mięśniowej Staż: półtorej - dwa lata (zależy, czy liczyć taki okres w którym bardziej uczyłem się trzymać hantle prosto) Wyniki: MC 150kg, backsquat 120kg, dipsy 32kg, wiosło 80-90kg, wyciskanie hantli 36kg/łapa Push/Pull wydaje mi się sensowny, ale nie jest to czterodniowy planik?

omijając braki - na oko 80-120g

Jak znajdziesz chwile spytaj proszę, na dniach będe miał wage ale już odmierzam gainerka i tak na oko niepewnie. Dzięki!!

1-5/6meta 30mg /40 mg 1-10 susta 750/1000mg 1-14 bold 500/week 11-16 prop 100mg eod (taper do 50mg eod w ost tyg) sam zdecyduj wszystkie opcje sa ok na moje oko juz nie ma co kabinowac Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-01-17 13:10:48

suple ci nie pomoga a napewno nei tak jak oczekujesz przedewszystkim jak psial bul pelene info nie tylko waga i wiek oraz wzrost ale styl zycia i jedzenia oraz pi razy oko twoj poziom tluszczu

A może ono ci tylko ropnieje ? Mój kolega tak miał, że jak mu oko ropniało to nie dał rady jego otworzyć Zmieniony przez - sztajn w dniu 2008-05-21 22:27:59

A gdzie go moge dostac?? No wiesz na oko 3 cm xDD ale nie mam tez kurva dlugich wlosow do karku

dokładnie, poza tym na oko już widać, że kalorii jak dla kobiety a nie faceta co chce masę robić