[...] (lecytyny (z soją)), składniki mineralne (pirofosforan żelazowy, siarczan cynku), premiks witaminowy (witamina C, witamina B1, witamina D), sól, aromat, cynamon Stawiam na oko, że jakieś 70% to cukier. W ogóle to nie nazywajmy tego kakao, bo to raczej "napój kakaowy". Ale tak ogólnie, nie jest to jakiś strasznie zły produkt. Zawiera jakieś tam [...]
[...] jak robie ryż(sprawdzi sie tylko paraboliczny bo sie mniej skleja) to go gotuje do momentu w ktorym jest akurat by go przegryzc, przemielic zanim napecznieje do konca na oko to jest 15-17 minut nie od chwili zagotowaniu tylko od wlozenia do garnka z zimna woda i jest mniej wiecej paczka wypelniona do połowy. polewam oliwą i jest idealnie [...]
chyba wykonujesz pół przysiad ? Przy takim poziomie konkretnie ułożone FBW by się sprawdziło , albo prosty split z podziałem na ruchy typu push/pull/leg , gdyż na moje oko czeka cię praca nad fundamentem . pozdrawiam .
bralem arginine z olimpu w shotach jedna ampulke powinno sie dzielic na pol ja bralem nawet cala i pompa nie powalala... w nox pumpie doriana jest arginina i efekt jest duzo lepszy;) oko i dupa . Brawo za porównanie .
Chcę zwiększać masę mięśniową. Mój kolega trener mówił mi żebym nie bawił się w liczenie kalori tylko jadł na oko, jak jestem głodny. Tak jak mówiłem robie 3x w tygodniu spacer po 10-12km w pracy 2-3x boks, półgodzinny interwał Jeśli chodzi o dietę nie mam zbyt dużo czasu w bawieniu się w posiłki. Proszę o rady :) [...]
[...] wpływu na taki posiłek to zwyczajnie zjedz a jeśli chcesz w jakiś sposób plus minus mieć kontrole nad ilością kalorii to po zjedzeniu takiego posiłku postaraj się na oko oszacować ile gramów mogła miec taka porcja obiadowa i wrzuć w kalkulator kalorii lub jeśli masz gdzieś dziwne spojrzenia innych to noś ze sobą wagę i w kalkulator wpisz [...]
Chodzi o to że przed gainerem byłem szczupły, inne partie mięśni ciała fajnie się lekko wyrobiły lecz mam teraz problem z brzuchem, może źle to ująłem. Masz problem bo pewnie poszło dużo tkanki tłuszczowej a widzisz ja tylko w głównej mierze w okolicach pasa. Niemasz diety więc nieda się jeść na oko i progresować z ładna nie zalaną sylwetką
gammadion ile ci wyszlo BTW? bo juz na oko widze,ze bedzie bardzo duzo wegli, no i zapomniales o tluszczu. Wrzuc oliwe, orzechy wloskie,nasiona slonecznika,jakas rybke itp.
Dzięki Rejtan za odpowiedź :) spróbuje to jakoś policzyć ile kasy mi będzie na to potrzebne, ale nie za bardzo znam się na tych rodzajach to też nie wiem jaką patrzeć. A tak na oko jesteś mi w stanie powiedzieć ile około na taki cykl liczyć kasy ? :)
Instynktownie albo odejmując bądź dodając kalorii na oko i obserwacja lustra, wagi i %fatu. Tak również można, ale lepiej jednak poprzedzic proces masowania, utrzymania czy redukcji odpowiednimi wyliczeniami, wprowadza to pewień ład i konsekwencję w Twoje działanie ... może inaczej, ma się większe wyrzuty sumienia gdy się pogwałci taki ścisły, [...]
Stary, bardziej idiotycznego pytania nie miałeś? jedni dadzą kilogram, inni 5kg cukru, licz na oko 100-200kcal /100g i po sprawie, skoro o takie rzeczy pytasz to pewnie i tak z dietą cienko
nie oceniamy przecież substancji "na oko" :-) joha 354,44 g/mol ibu 528,662 g/mol Co wiecej, w kapsulce nie znajduje sie jedynie substancja aktywna, dodatkowo sa jeszcze wypelniacze, jak chocby antyzbrylacze, aby nie zrobil sie w kapsie kamien