oko

Lipton, już jestem Jawor, nie wiem jak z Maackiem bo czort nie wpisuje obciążeń ;-) na scene się nadaje nawet bez dodatkowego wycinania(jak na moje oko) Na klatę to nie wiem jak Maceek stoi za to widziałem jak wiosłuje sztangą i hantlą jednorącz ,--napiszę krótko nie chciał załamywać innych i za bardzo nie odstawał oczywiście z ciężarem wyżej [...]

|-) ciezko na oko okreslic ale wydaje mi sie ze napewno nie mniej niz 12

W 4 tygodnie 9 kg? Na moje oko męska sylwetka jeśli już myślisz o debiucie.

Nie wiem jaki mogę mieć poziom...lustro jest dla mnie miarą.Na oko nie ma co oceniać bo krytycznie do siebie podchodze. ciągle mi mało. U kobiet ciężko jest redukowac mamy naturalnie wiecej % fatu. szybko mnie zalewa. Ciężko utrzymać ten efekt, naprawde musze uważać co jem i w jakich ilosciach, trening silowy 4 razy w tyg kardio tez czasem 4 [...]

[...] Zacząłem mocno. Mocno za mocno i pierwszy km zrobiłem na 3:46. Przy nawijce ( 2,5 km) miałem 9:50 więc nadzieja była. Nawijąjąc pomachalem koledze z pracy który miał na oko jakieś 25-30 sekund straty do mnie. Niestety chwile później zaczęły się problemy. Pomijając fakt że byłem już lekko zarżnięty, zaczęło mnie piec pod mostkiem na [...]

heheh no dodałem na oko, ale i tak nie chcialo mi sie juz wpisywać innych pierdół ;) pewnie dlatego dzisiaj waga +1kg z rana %-)

póki co węgli dużo, nawet więcej niż jadłem w ostatnich tygodniach - bo nie liczyłem tego , a wiadomo jak to jest z jedzeniem 'na oko' ale już fat obcięty w dt do 40g więc szaleństw nie ma , z tygodnia na tydzien pewnie też miska będzie trochę uboższa, ale bez skrajnych wariacji, ja nie fit-męczennik %-)

ostatni posiłek to szpilki w oko dla wegetarianów :-) kiedyś myślałem, że to dużo, ale też w weekend przyjąłem na jeden posiłek 500g wołowiny..... nie było problemów żeby tyle wciągnąć :-D

z przypraw dałem na tą marynatę po łyżeczce - tymianku - estragon - papryka ostra - papryka słodka na oko sól, pieprz czarny, trochę kurkumy i chilli Aaa i nakroiłem mięcho przed natarciem marynatą i wrzuciłem 3 ząbki czosnku drobniej pokrojone w to mięcho mysle,ze do innych kawałków mięsa można zrobić podobnie, ale łopatka taniutka i mega [...]

[...] - od wypicia do treningu czekałem ok. 40 minut w nadziei, że zacznie działać, ale nic wielkiego się nie stało. Coś pobudziło, ale bardzo wątpię w obecność 1,3d. Tak na moje oko (i odczucia) jest tam może 300mg kofeiny, zaryzykuję nawet stwierdzenie, że coś takiego mógłbym sobie wypić między śniadaniem a obiadem w pracy aby uprzyjemnić sobie [...]

[...] sympatyczne -po prostu-ludzie ,którzy wiedza czego chcą! Ania jak zwykle-ciągle podpadała(oczywiście pozytywnie!)-jedyna dziewczyna w towarzystwie-więc wszystkim wpadała w oko..:) Kolacja-była specjalnie przygotowana dla sportowców po treningu-lokal i kierownictwo bardzo przychylne-mieliśmy praktycznie cały lokal dla siebie,do tego był bardzo [...]

Ania-przecież napisałem: ...ciągle podpadała(oczywiście pozytywnie!)-jedyna dziewczyna w towarzystwie-więc wszystkim wpadała w oko..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b8abf778dd049558ca9b1c4c98f4e08.jpg

Magor wie jak się ustawić :-). Fajna dziewczyna (ta relacja świetna). Na moje oko, to koledzy obok tej dziewczyny to chyba nie dawno zaczęli z kettlami :-)

Magor wie jak się ustawić :-). Fajna dziewczyna (ta relacja świetna). Na moje oko, to koledzy obok tej dziewczyny to chyba nie dawno zaczęli z kettlami :-) MaGor wśród ketli i kobiet był w swoim naturalnym środowisku :-P

Nigdy nie robiłam knedli, dasz przepis? :-) może na przyszły weekend ogarnę czas i zrobię :-) Ja robię ciasto jak na pierogi, zawsze na oko: 1 jajko, 3 łyżki oleju, 350 g maki i ciepła woda(na oko/ około pół szklanki, jak za luźne sypię mąki, jak za twarde dolewam wody ;-) ) wyrabiam, wałkuję na 0,5 cm grubości, kroję na kwadraty około 7x7 cm... [...]

Wyglada Ok - jak na moje oko. Trening nr 3 nie wyrobilabym się w 1 godz. Zrób i zobacz jakie wrażenia:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-07 22:05:16

Dużo zdrowka dla syna. Ostatnio na FB wpadła mi w oko taka grafika. Akurat w temacie :-) /SFD/2018/7/15/a86e7f2f5c7f4b5d959aeb56d0cdd878.jpg

[...] sie tylko białka pilnować, żeby poniżej 100 nie schodzić... a reszta, jak wyjdzie. Raz jest trochę na +, raz na - jak waga zanadto poszybuje, to ścinam węgle, ale też na oko :-) Gotuję sporo, unikam wysokoprzetworzonych produktów, nabiał ograniczam, pieczywo kupne też... jak mam możliwość, to wybieram produktu z krótszą listą składników. A w [...]

A to mój Gremlin juz mnie bardziej lubi niż Ciebie Twoja opaska:) A opaska z nadgarstka HR podaje? Jesli tak, to tutaj moze tkwić problem... Paatik, obawiam się, że do takich opasek pasów nie dają}:-( byłam przygotowana na to, że te wyliczenia będą w stylu pi razy oko.. ale miałam nadzieję, że będzie bardziej zawyżać, niż zaniżać moje wysiłki..

Jak jedzenie cieszy oko to nie może zle smakować