oko

[...] składu ALE, nie mam pojęcia czy jakiś produktów nie wolno łączyć, jak chodzi o: wchłanianie, trawienie, problemy żołądkowe?? Przykład (czasem jem jeszcze dziwniej) na oko tylko by pokazać o co mi chodzi: tunczyk + jajecznica + papryka + seler naciowy + kurczak + pomidory + oliwa z oliwek + słonecznik + olej lniany + chleb/ryż <---w jednym [...]

[...] Chciałem zastosować w swoich treningach ćwiczenie tego typu, ograniczając jednocześnie koszta (konkretniej to zakup piłki). Mam do dyspozycji jakąś metalową kulę, ważącą na oko 8kg. Jest dość mała, zwłaszcza w porównaniu z piłką lekarską. Czy można przy jej pomocy efektywnie ćwiczyć? Dodam, że treningi tego typu odwalałbym na polu :) Drugie [...]

[...] - 3 jajka - 2 łyżki płatków owsianych - 2 łyzki jogurtu naturalnego - łyżka kakao Wszystko zmiksowane blenderem, wylewam na suchą patelnię, bez dodatku oleju, ani nic. Po około 4-5 minutach omlet jest gotowy i jego górę smaruję subtelnie dżemem truskawkowym (niskosłodzony) tak na oko około 3/4 1 łyżki, czyli około 10-12g dżemu. Myślicie, że [...]

[...] miechy z ciągłą zmianą diety i mam nadzieje ze juz wkoncu trafilem w ta swoja:)Wczesniej tzn od początku mojej przygody nie podchodzilem do niej profesionalnie jadlem tak na oko,teraz postanowilem robić to profesionalnie.Za jakieś 2-3tyg zaczynam redukcje do której już się przygotowuje i na pewno założę dziennik treningowy. Trochę o mnie: 21 [...]

[...] 6) przysiady wykroczne 8=8=8 25kg? 7) uginanie ramion chwyt młotkowy 10=10 6kg 8) francuskie wyciskanie leżąc 10=10 17kg 9) spięcia siedząc 12=12=12 30kg? 10) ABS Cel: Masa Ciężary: 60% mojego maxa, w przypadku znaku zapytania, ćwiczenie które robię pierwszy raz i ciężar dobrany "na oko". Głównie chodzi mi o ilość powtórzeń-dobra?

Witam, Moj kolega, jest ektomorfikiem z zapotrzebowaniem kalorycznym w wysokosci 3488 ,rozpisal sobie to co dziennie je i tu moja prosba, daloby sie dac mi wskazowki co do tego co musi zmienic w swojej diecie? cwiczy od stycznia 2014 i slabo nabiera masy. wiem,ze ma za malo bialka, brakuje mu zdrowych tluszczow ale nie wiem o ile musi je [...]

[...] podobno fajny produkt zwany Epicurus link do środka:htlls-60-kaps, brałem 2 tab dziennie teraz idzie 4 dzień, chciałem zapytać czy jeżeli odczuwam lekki dyskomfort w okolicach jajek to skonczyc kuracje już od razu czy to norma, lecieć dalej, czy później po kuracji normalnie wziąć odblok jak tak to ile, czy przy tak małej kuracji, raczej [...]

[...] moich możliwości i niedużej jeszcze wiedzy. Lat 25, ale lepiej późno niż później... ;) Ektomorfik, 182cm wzrostu, 74kg wagi obecnie. Procent tkanki tłuszczowej tak na oko 20%. Cel? Masa oczywiście ;) Trening 3 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie około 3500kcal dziennie, pracuję fizycznie popołudniami od 16 do 23. Trening godz 13-14. Tak na [...]

[...] ochraniacz na zęby http://allegro.pl/zelowy-ochraniacz-zebow-szczeka-etui-i1280115239.html Wole go nieotwierac tylko zapytac mam 15 lat i ten ochraniacz wiadac juz na oko ze niebędzie pasował do mojej szczęki Rozmiar uniwersalny od 12 lat tak pisze na opakowaniu czy jesli uformuje go w wodzie odbije na moich zębach to będzie wporządku [...]

[...] przed wyjazdem ważyłem 76kg, po powrocie 75,5 ( rano przed śniadaniem po sikaniu). Przy czym po wyjeździe oczywiście widocznie zwiększyła się ilość tłuszczu, a mięśnie na oko zwiotczały. Od powrotu trenuje dosyć dużo i w ostatnim czasie trzymałem wagę 74kg rano. Z czasem wróciła mi wydolność, a więc zabrałem się za siłownie obwodową i przy [...]

[...] adnotację "słodzone cukrem" lub "słodzone sacharyną", to coś takiego absolutnie nie nadaje się na płyn, w którym można byłoby rozpuścić kreatynę. Najlepiej zrobisz rozpuszczając ją w wodzie..." Rzadko zaglądam do tego działu, ale chyba nic się nie zmieniło pod tym względem, he?.. Na moje oko muscle znowu dał dupy Ostatnio dają dziwne porady.

[...] się boje najbardziej. Narazie jest tak= Białko-2g/kg, tluszcz-1g/kg, wegle 2,5g/kg, bialko w dzien szybko wchlanialne a na noc twarog, wegle- przewazaja zlozone proste tylko po treningu, zdrowe tluszcze. nr 4. - czy tak na oko to ma sens? czy może drastycznie ograniczyc sie do wegli tylko po treningu i przed? czy wazniejszy ujemny bilans kcal?

1. Czy można łączyć branie dawki synferyny i yohy z bcaa bez obniżenia efektywności? 2. "na oko" łapię na areobach tętno ~180-190, jeżeli nie więcej i to nie na maksie szybkosci to pewnie kwestia yohy i synfy. Czy powinienem jechać wolniej? Z tego co wiem, tętno w areobach powinno się wachać w oolicach 80-85% co dla mnie wychodzi 155-165 3. [...]

[...] 280 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: na oko 18-19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo przybieram na wadze , z chudnięciem nie ma problemu ale jest trudniej 13. STAN ZDROWIA: dobry ,kończę leczyć [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: ...... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: narazie jem na oko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,meta,meta-oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9miesiecy 11. POZIOM BF%: [...]

[...] Najlepiej aby siłownia była przestronna, bez tłumów oraz nie była typowym fitness klubem bez sprzętu :) Nie ograniczam się oczywiście do siłowni wymienionych wcześniej. W oko wpadły mi także Aplauz Klub oraz One way Club z naciskiem na ten drugi. Czy ma ktoś jakieś potwierdzone informację o tych miejscach? Z góry dziękuję za odpowiedzi i [...]

[...] The Steel 168kaspow powinno wystarczyc na miesiac suplementacji.Czy zda on egzamin w moim przypadku? Nie mam zadnych przeciwskazan medycznych oraz podraznienia na kofe.Doloze jeszcze ze diety wyliczonych kcal nie mam jem na oko co zdrowe zero slodyczy od poczatku roku tak jest ogolnie ujemny bilans kaloryczny. Prosze o Wasze opinie pozdrawiam

Nie liczyłam b/t/w ani kalorii bo wszystko robilam na oko więc jak ktoś chce wiedziec to niech sobie policzy :) składniki: 1 jajko 1 białko kilka łyżek (3-4) kefiru lub jogurtu naturalnego otręby (6-7 łyżek) Roztrzepujemy jajko i białko dodajemy otręby i kefir. Smażymy na patelni teflonowej ale i tak warto dodać trochę oliwy :D

Witam wczoraj w szkole jakiś koleś podleciał i uderzył mnie sierpowym w szczękę (obok ucha ) i w oko , dlatego że mnie z kimś pomylił .... Oczywiście broniłem się i też trafiłem go kilka razy . Problem tkwi w tym , że szczęka po chwili strasznie spuchła i boli mnie przy gryzieniu czegokolwiek . Gdy ją otwieram na maksa lub ruszam na boki to [...]

[...] łapsku jednak ten stan utrzymuje się juz od dłuższego czasu..jakiś zastoj. nie bede sciemniał ze mam dobrą dietę bo nie mam jak mnie najdzie to ja stosuje!! Miałem kilka cykli kretynowych i oko efektów jedyne odzywki jakie aktualnie biore to białeczko i jakis mass gain. Co proponujecie na ten zastoj. Z góry thx za konkretna odpowiedź dam soga!!