oko

[...] przy okazji. Moje domsy po wznosach bioder nie odpuszczają – ledwo dziś siedzę na tych obolałych 4 literach. Dobrze ze trening dopiero w czwartek, bo nie dałabym rady dużo zrobić. Micha na dziś będzie pi razy oko: 1. Mój standardowy omlecik + kiwi 2. Klops biedronkowy + ryz + warzywka 3. Wpadnie jakieś sushi przed wypadem do muzeum wieczorem.

[...] 3x15 15x5kg, 15x5kg, 10x5kg Przysiad wykroczny 3x10 na nogę 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg Wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x15 15x15kg, 15x17.5kg, 15x17.5kg + Rozciąganie MICHA: Nadal oscyluje w okolicach 1800kcal 120b/150w/80t Korzystam ze starych jadłospisów/trochę na oko ale chce wrócić do wpisywania michy w kalkulator codziennie jak wcześniej.

[...] takie drogie, że niestety rzadko ? A Twój mąż to polak? Jak nie to co mówi o Polsce ? :) Czy czesto... chyba bylam 5 razy w ciagu 4 lat - wlaczajac slub i wesele :) Da sie spokojnie 1 w roku, szczegolnie jak sie obserwuje okazje. Da sie poleciec w dwie strony za ponizej 1000$ = ponizej 3000zl. Teraz oszczedzamy na depozyt na dom wiec zobaczymy [...]

[...] 7kg, 7kg, 7kg 7kg, 7kg, 7kg 7kg, 7kg, 7kg + spacer do domu 42min Fajny trening, silka jakos bardziej ostatnio zatloczona. Piatek 31-08-2018 DNT micha dzis bedzie pi razy oko, idziemy do knajpy wieczorem (urodziny meza) wiec oszczedzam kcal na wieczor. Meksykanska restauracja - pyszne rzeczy mają wiec chyba bedzie trzeba w sobote rano isc [...]

[...] DT 34 Czwartek 24-09-18 TRENING B suple: probiotyk, ashwa, magnez, calcium kroki: 11.5k micha: wpadla kawa z mlekiem i brownie, wliczone pi razy oko Wioślarz: 5:07 / 1175m //// 2:10.2 /500m średnio 8-) 8-) 8-) 5:06 / 1129m //// 2:15.1 /500m średnio 5:07 / 1140m //// 2:14.3 /500m średnio Leg press 3x10 R: 45kg, 45kg [...]

[...] posiłków w ciągu dnia aczkolwiek bez wyliczania kcal i bez odmawiania sobie każdego dnia jakiegoś cheat'a(lody,czekolda,pizza...etc.). Więc to trochę taka dieta "na oko".Raz zjem więcej,drugim razem mniej-raz zjem 5 posiłków,raz 3......itd Niestety w późniejszym okresie zaczynają się schody i jeżeli chcesz nadal budować masę mięśniową i [...]

[...] pare sztuk %-) nie jest to moze optymalny skladnik diety, bo poza makami bg to glownie tluszcz palmowy (ale chociaz nie utwardzony), ale w makro sie miesci wiec przymykam oko. Po ostatnim treningu niezle mi barki dokuczaly (przod). No to je tak zmaltretowalam pileczka ze nie zapomne tego przez kolejne dni. 10.04.18 DNT Miska: 1, 2. Piers z [...]

No wlasnie wydaje mi sie ze tutaj to kwestia tych prowadnic, bo ciezar wychodzil tak na oko jakby dwa razy mniejszy. Generalnie to chodzi mi tylko o kwestie zapisu, musze po prostu zaznaczac ze to inny wyciag bo nie wiadomo inaczej czy to regres czy jak

[...] 4x, joga 1x, rozciaganie nie pamietam ale na biezaco cos, wiec prawie codziennie na pewno, miska ladnie- moze nie az tak ladnie jakosciowo jak zawsze ale mozna przymknac oko na takie ilosci. Kroki 82078 16.05.18 DT Miska: 1. Ryz, ricotta (wpadla mi w sklepie taka z 7g T :-D), borowki, odzywka 2. Ryz, wolowina mielona, warzywa 3. Salatka z [...]

[...] 120b/196w/38t i 2 dni 120b/318w/62t, z tym ze przez wiekszosc czasu nie liczylam warzyw, az policzylam i wyszlo mi ze zjadam dodatkowo lekko 300 kcal. Takze zaczelam na oko wliczac. A teraz dokladam 20b i 50w Kurcze te bulgary to mi juz nie poszly... Moze jakby MC zrobic 5x5? Ciezar by troszke poszedl w gore i objetosc by wyszla ta sama [...]

[...] slodzika i moze troche wiecej masy serowej :-) ale w tych proporcjach wyszlo mi 970kcal, b 58,1/w 115,9/ t 30,5 plus galaretka 40kcal A i pamietam ze Miss dawala przepis na sernikobrownie kiedys ale akurat nie mialam czasu szukac wiec robilam na oko i po linii najmniejszego oporu :-P Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-06-14 12:37:09

Haha szczerze to jakbym byla sama to tych krokow by jeszcze wiecej pewnie bylo- ja mam slaba orientacje i wiecznie sie gubie, nieraz mi sie udaje trafic bez problemow ale przewaznie kraze. 18.09.18 DNT Miska: 1. Salatka z kurczakiem, pesto awokado-jarmuz, ciabatta bg 2. Zapiekanka a'la moussaka, pesto awokado-jarmuz 3. Zupa krem [...]

Kurcze, Maria, alez sie dzieje :( Oby wszystko ulozylo sie jak najlepiej dla Ciebie. A jemu kij w oko!

[...] na poreczach max 3. Unoszenie prostych nog/kolan do klatki 3-4x15 4. Banded muscle up? No i można próbować. Ja nie jestem jakimś specem od kalisteniki ale jak na moje oko to nie najgorsze zestawy ćwiczeń. 1 dol 1. HT jednonoz z core bag 5x8 2. Bulgary 8/8/8/6/6 3. Dzien dobry z guma 3x10 4. Dead bug z pilka 4x10 2 dol 1. MC- Nie wiem [...]

[...] to do cholery i przestańcie mnie w końcu przekonywać ze jego potężna-gigant dupa-wiór jest jego atutem, ze na jego ciąże trwająca od ładnych paru lat można przymknąć oko, że jego proporcje są wyznacznikiem wzorców kulturystycznych bo wg mnie i wielu innych osób jest inaczej. dupa to miesien jak kazdy inny i musi byc proporcjonalnie duzy [...]

Ponad 500kg na oko ?

to inaczej spytaj, jakie on mial dobre partie? jak np ron mial ogromne nogi, strzeliste i wielkie bicepsy, o kazdym zawodniku z tamych lat mozna cos wypisac... a o flexie co? sultan symetrii? jego sylwetka wpadala w oko i tyle.

Mnie nikt nie wyruchał również, ogarnij się kolego. Nie pisałem, że wierzę w 55 w bicepsie Arnolda, czy nie. Udo Arniego oceniłem na oko na siedemdziesiąt kilka. W stosunku do Colemana jest dysproporcja, ale Ronnie ma ponad 30% większy obwód. Trochę jak różnica między łapą 40cm a łapą 60 cm. Poza tym Arnie ponoć siadał 225 na kilka powtórzeń, a to [...]

tak na oko to jeszcze ze 300fot mam naprawde konkretnych, będziecie mieli co jutro oglądać:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cd9836c608541fe8189e688e52128ad.jpg Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-15 20:10:21

[...] wypadałoby te szansę wyrównać jakoś w konkurencjach siłowych. Wytłumaczenie, że przecież dziewczyny mogą nadrobić w konkurencjach sylwetkowych albo fotkach trochę słabe, bo szansę redukcji i wyników z pomiarów są takie same bez względu na płeć, to mamy liczyć na łaskawe oko oceniających? Która "lepszą" fotkę wstawi? no trochę seksistowskie}:-(