oko

[...] 6). Planuję wrzucić jakiś spalacz w lipcu i w tym celu już stworzyłem temat : http://www.sfd.pl/Jakiś_spalacz.-t596990.html#post4 I oczekuję waszej pomocy w doborze treningu typowo pod zrzucenie bf-u. Dietka też jest już w opracowaniu bo stosuję narazie taką "na oko" ale spełniającą 10WŻ. Co polecacie HST FBW czy co ? Za odp. sogi :)

[...] jakiś "trening" ( ze szczególnym uwzględzieniem mięśni grzbietu ) z udziałem następujących przyżądów: hantle ( 2 x 6kg ), sztangielka ( ok. 8kg ), sztanga ( ??? - na oko z 25kg ) i expander ( 1 - 5 kg )...?! Takie przyżądy mam w domu i chciałbym sobie z nich zrobić użytek :-))) Ważę ok. 65kg i mierzę ok. 175cm ( dopiero zaczynam swoją [...]

Witam mieszkam w hiszpani i dzisiaj bylem w sklepie z suplementami no i wasze suplement i od razu wpadły mi w oko mowie w Polsce są bardzo znane i dobre to muszę je kupić ale czemu nie pisze po polsku a w innych językach tak...?? czy dla danego kraju robicie w specjalnych językach czy co?? chodzi mi o to co pusze na puszce skład ,sposób użycia itp [...]

Cześć. Fajnie by było jak by ktoś napisał na oko jakie miej więcej osiągi ma w ćwiczeniach ( serie,powtórzenia) ta osoba przedstawiona z taką sylwetką To by mnie jeszcze bardziej zmotywowało jak bym wiedział ile muszę dać z siebie w ćwiczeniach. Pomki klasyczne,diamentowe, nogi na podwyższeniu, w staniu na rękach, dipy serie , powtórzenia? [...]

[...] rodzice powiedzieli że to jest przesada żeby liczyć wszystko co jem i że to jest dla nich chore :(. Czy mogę jeść pełnowartościowe posiłki bez wyliczania wszystkiego tak na oko ? np. rano w szkole kanapki z serem białym albo jajkiem do tego jakieś warzywko, po południu obiad ryż z miesem jakimś, mleko do picia itp. ? Czy to ma sens ? Czy idzie [...]

Witam jestem w trakcie 5tyg redukcji, jak widac jest lipa:D doradzcie co robic ciac dalej czy masowac? tak w ogole jaki mam BF tak na oko? waga: 73kg wzrost: 186cm wiek: 26 lat wymiary: wole sie nie zalamywac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cfbf6b2dbbd4097a0f05a6b3e41a22a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a214ddf1a949ed892a038cf5686e23.JPG [...]

Witam mam 14 lat,jestem nowy na forum. ;) A więc tak trenuję od wakacji,efekty są widoczne na gołe oko.Podciągałem się na drążku,robiłem pompki,A6W do 21 dnia (wszystko co nie zaszkodziło by mojemu wzrostowi).Potrzebuje jakiegoś treningu ogólnorozwojowego który kształtował by moją sylwetkę,oczywiście od razu odpada siłownia (przygodę z siłownią [...]

[...] oganiczenie szalejących estro :) wiek - 25 lat obecnie bf - kolo 16% (wiem ze lipo ponizej 13 schodzi) stan zdrowia - żyję - utrzymajmy tutaj status quo. // edit: wpadł mi w oko estro block od scitec... (juz wycofany ale mogę załatwic), ew może iron test? czy jednak cos z półki dla ludzi na pct? Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2014-02-06 [...]

witam chodze juz w soczewkach okolo rok . i nie bylo wiekszych problemow . teraz kupilem nowe B&L i co sie dzieje (to co w pkt). kupiłem miesieczne a po 4-5 dnaich zaczelo sie takie cos robic. dodam ze kupilem tanie 6 zł za sztuke ale kazdy je brał ... nie stac mnie zebyna miesiac na soczewki wydac 50 zł 1.robia sie suche w oku ... 2.gorna powieka [...]

Witam! ulozylem sobie juz diete, znam swoje zapotrzebowanie ale dieta jest tak na oko bo nie wiem jak wyliczac gramy np wsypuje ryz do miski to mam go wazyc zeby wiedziec ile ma g i potem jak z gram obliczyc kalorie i taki sam problem mam z innymi produktami nie wliczajac np jogurtow itp gdzie wszystko jest napisane na opakowaniu. Domyslam sie ze [...]

[...] o brzuch i uda, ponieważ jest na nich tluszcz, musze sie jego pozbyć.Myslicie ze zdolam cos zrobic przez ten okres czasu intensywnie trenując? czy to zbyt malo czasy by cokolwiek zdziałać? w pasie mam 92cm, a w udzie... 60 :( ile moze mi ubywać cm przez miesiac? czy to dosc indywyidualna sprawa i tego tak sie nie da na "oko" powiedziec. Moze [...]

[...] tak wiek 19lat wga 93 kg 43 lapka 170 wycisk . ale nie o tym tutaj mowa chcialby abys zaproponowali jakis cvykl na bardzo duza masa uznajmy sredniej jakosci:) dietka jest oko 2,5 g b nakg 3,5-4 ww i 2-2,5 tluszczu mialem za soba juz 4 cykle niezbyt mocne :) tzn ostatni byl troszke hardkorowy 500mg omena /week +metax i wins / ogolnie przyjme [...]

Witam serdecznie. Piszę w imieniu kolegi. Problem jest następujący: otóż mój znajomy odkupił od innego znajomego () puszkę xpanda, jest tam tego na oko około 300-400g. Ów znajomy planuje zrobić cykl na CP + mono. Dodatkowo zalega mu jeszcze resztka xpanda. Stąd pytanie, czy może połączyć w trakcie 1 cyklu te 3 preparaty? On chce zjeść tego xpanda [...]

Trenuje już ponad rok wcześniej też inne sporty walki, ale moja dieta polegała na zdrowym jedzeniu na tzw. oko. Postanowiłem to zmienić i przesyłam zdjęcie mojego planu i proszę o opinię i wskazówki. Mój wrost 183 waga 88 cel 83 poprzez obniżenie procentu tkanki tłuszczowej. Moje zapotrzebowanie: 3143 Kcal 15% białko tj.472 kcal=118 g 55% [...]

Lewe Oko mi drga czy to jakiś niedobór potasu lub czegoś innego?? Denerwuje mnie to...

[...] po prostu lubie jezdzic na szerokim biezniku. Pytanie moje takie jak sprawdzic czy 2.5 albo najlepiej 3.0 wejdzie do ramy. Na przod mysle ze 3.0 wejdzie bo to wiedac na oko ale chyba bedzie problem na tył. Ktos wie ile cm szerokosci ma napompowana opona 3.0? Po prostu swietnie to wyglada i chciałym miec takie opony. [...]

[...] brak jako takiego Uprawiane inne sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu: szatnga, hantle, ławeczka uniwersalna, ściskacze, eskapander Dieta : Brak jako takiej, jem tak na oko unikając słodkiego Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brak Jak widać nie mam za dużego pojęcia, dotychczas ćwiczyłem to co mi akurat przyszło na myśl [...]

[...] dluuugich tras).Jak narazie pozwala mi to wygrywac z goscmi mojej wagi i czasem (rzadko) z ciezszymi jednakze schody zaczynaja sie gdy trafiam na przeciwnikow,ktorzy waza na oko 8-12 kg wiecej i nie traca szybko oddechu. Czy ktos doswiadczony w grapplingu moglby mi doradzic jaka wybrac strategie zeby sobie z kims takim poradzic gdy narzucenie [...]

[...] liczę,że teraz tłuszczyk będzie się ostro palił. W diecie widzę kilka niedociągnięć m.in stosunek b:t,jednak nie mam konkretnych pomysłów jak wszystko dograć by wyniki cieszyły oko. Macie jakieś pomysły? :) Liczę na Waszą pomoc. Wrzucam posiłki z DT. Z góry dziękuję. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/23/6b0f6f4399b24a45b76a8a108b3bfb5c.jpg

[...] ActiveLab. Cwiczę już 1,5 roku, dietę trzymam, kalorie są liczone. Moje pytanie brzmi. Wiadomo, że przejście na masę to stopniowe dodawanie kalorii ale z czego ? Trzymać wysoko węgle nisko tłuszcz białko na poziomie 150g ? Wiem, że do sierpnia dużo czasu ale już chcę zdobyć podstawy wiedzy ;) Będę przyjmował także Carbo Olimpu. Nie chcę się [...]