oko

[...] bulionie zawsze będzie tłustszy. płatki parzone na mleku lub wodzie i tu też się kaloryja zmienia woda 0 kcal mleko mozesz sobie w tabelach sprawdzić, jeden weźmie kopiaste łyżki inny płaskie. Tak na oko wychodzi mało kalorii ale to by trzeba przeliczyć wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] (ten posiłek o 14). Dlatego do tej rozpiski wpisuję czasem coś ,,gotowego" z listy (np. ten kotlet wczoraj), bo nie wiem, ile dokładnie czego wzięli, mogę co najwyżej na oko oceniać. Ale nie chcę rezygnować z cateringu, bo po 1 reklamuje się jako dietetyczny (np. danie, które najczęściej biorę, nazywa się ,,klasyk rzeźba" ;)), po 2 mam go w [...]

To ja Ci mogę powiedzieć z czym masz problem - jak na moje oko to z mięśniem prostym uda (obstawiam że za mocno pod siebie ustawiasz stopy w HT lub w jakimś innym ćwiczeniu przeciążasz ten mięsień (może się to dziać w wielu ćwiczeniach gdzie mięsień prosty działa jako stabilizator na przykład, czyli ćwiczenia w pozycji leżącej z dobrym napięciem [...]

To ja Ci mogę powiedzieć z czym masz problem - jak na moje oko to z mięśniem prostym uda (obstawiam że za mocno pod siebie ustawiasz stopy w HT lub w jakimś innym ćwiczeniu przeciążasz ten mięsień (może się to dziać w wielu ćwiczeniach gdzie mięsień prosty działa jako stabilizator na przykład, czyli ćwiczenia w pozycji leżącej z dobrym napięciem [...]

Wedlug informacji podanej od producenta, tyle ma. Natomiast przyjrzalam sie temu i musze powiedziec, ze to ktore ja jadlam ma jakies 100 g mniej. Czyli jakies 585 kcal, nie okolo 700.. Masz dobre oko Eveline. Dziekuje:-) Wczorajsza miska sporo doslodzona...niestety... Wypadl mi tez jeden posilek z menu (nr 3). W przerwie w pracy bylam z [...]

A no wlasnie mialo byc ew%-) dobrze ze czyjes czujne oko czuwa.

[...] czyli progres nawet duzy rozpietki 11kg 10/10/10 military press 36kg 10/8/8 unoszenie sztangi przed siebie 20kg 8/8 nie sadzilem ze taki maly ciezar przy jak na moje oko powolnym i dokladnym wykonaniu cwiczenia moze byc tak ciezki %-) wyciskanie wasko 50kg 10/10/10 tu z kolei mocno zanizylem co znaczaco odczulem te cwiczenie na 50kg to [...]

[...] Do pewnego stopnia być może coś zmienisz. Jednak jak sam widzisz, przytyłeś 10 kg i otłuściłeś organizm. Nie jest aż tak źle, ale dalsze budowanie masy mięśniowej na oko, bez diety zdecydowanie może spowodować pogorszenie sylwetki. Pamiętać warto o tym, że nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów. Istotne są pomiary obwodów ciała, [...]

… kabo9, ona jest na siłę dodawana ;-) - masz oko

[...] bardzo dużo dając przy tym świetnie walki. Chyba w 3 rundzie Junior fajnie trafił i gdyby tam coś dołożył to byłoby KO, ale coś przystopował chyba myślał, że poszedł palec w oko, dziwne. Lewis v JDS może być, ale jednak wolałbym JDS v Blaydes, chętnie zobaczyłbym jak ten drugi poradzi sobie z kimś kto ma genialny TDD. ps Cigano mógłby sobie już [...]

Akop zaczyna od palca w oko, ciekawe jak skończy

Dobrze Silva to rozgrywa, McSweeney symoulował przy pierwszym palec w oko. Dobrze Silva w defensywie też walczy.

akop wepchnął palec w oko i walka no-contest

Niewątpliwie musisz zająć się lipidami. Przed 35 pewnie już blaszki po kablach sonda pokaże (jak już ich tam nie ma). Także tylko dieta a nie na oko już. No i ruch, zero używek.

[...] trochę ryżu do kurczaka, ale większych zmian nie robiłem w diecie. Śniadania i kolacje codziennie są takie same, w weekendy zazwyczaj jem jeden posiłek w ciągu dnia i to już gotujemy różnie, czasem liczę kcal, czasem na oko bardziej, ale z głową. W niedziela zawsze pizza własnej roboty na obiad. Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-09-11 11:45:35

[...] że mięso jest ciut bardziej soczyste. Jak byście tak robili to ważne, żeby na patelni nie trzymać za długo bo trochę zniweluje to wszystkie poprzednie wysiłki, można na oko, można przekrawać i próbować, można zainwestować w termometr do jedzenia. /SFD/2020/9/13/12a711eee8664741a3aab82716db1e77.jpg Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-09-13 [...]

[...] kalafior, marchew czy fasola, a dużo więcej np. cukinia. Najlepiej gdybyś warzył przed obrobka, wtedy masz 100% pewności, choć też nie do końca bo mięszanki to mieszanki i w jednej paczce masz przykładowo więcej marchewki a w drugiej cukini itp. więc te wartości to też na oko, jak chcesz koniecznie poznać odpowiedź to wez 100g, obrob i zwaz :-)

[...] będę mogła ich sobie dobrowolnie zmieniać. Wiek : 21 Waga : 69 Wzrost : 176 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder : 100.5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, piersi, potem nogi W [...]

Witam wszystkich serdecznie. Jestem juz oko 6 tyg po Mistrzostwach Polski, waga startowa to 95 kg. Lokate jaka udalo mi sie uzyskac, to 4 miejsce w kat. Do 100 kg. Aktualnie jestem po zabiegu przepukliny pepkowej, wiec na chwile obecna jestem wykluczony z treningow, lecz ciete staram sie trzymac caly czas, by nie nabierac zbednej tkanki [...]

[...] - przysiady z obciążeniem 4x10 30 -40kg - swing 4x15 16kg - hiptrust 4 x 15 - 30kg (tutaj mam problem, żeby tę sztangę z większym obciążeniem zapakować sobie na biodra, bo spokojnie myślę mogłabym kłaść więcej) - przysiady z wykrokiem ze sztangą 4x 10 20kg - przysiad z kettlem 4x12 16kg - wznoszenie sztangi nad głowę 4x12 20kg - plank 3xmax [...]