oko

nie liczyłem tak. Bardziej na oko..

[...] STERYDOWE: Oxanavar solo 8. TRENING: 4x/tydz dzielony 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8-9 miesiecy 11. POZIOM BF%: oko 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: Brak przeciwskazań 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM [...]

jak cisnienie dobre to mozna j**nac bobem w oko %-)

[...] dzień świąt (najbardziej brakuje mi tłustego boczku i jajecznicy z serem żółtym a nie słodyczy :D). W drugi dzień świąt już grzecznie VLCD. To już końcówka redukcji, na oko zostało 10-14 dni więc powinienem dokończyć to bez żadnego ładowania/podjadania/etc. Zastanawiałem się, jak wyjść z vlcd i nie zalać się od razu, zrobię to tak, że od [...]

tak na oko :-)

auto bardzo takie se ... niby fajne ale ... takie ni w p***e ni w oko ... ani pełen luxus ani pełen szpan ani pełęn teren ... takie dziwadło dla hajsiastych ... wielkie w w środku miejsca "mało" tył wielki ale zupełnie po nic , ale kto bogatemu zabroni ?!

[...] i tak na razie dół mam unieruchomiony przez kontuzję). Człowiek nagle zaczyna wyglądać jakby był wyższy i punkt "ciężkości" sylwetki przesuwa się w górę, a nie tylko oko zatrzymuje się na tyłku i udach. Więc serdecznie życzę Ci pięknych, szerokich bareczków :-)). I zaraz sama zmykam je produkować, tylko przetrawię nieco drugie śniadanie [...]

[...] górnego do klatki 4x 12,10,10,8; 2. Wiosłowanie półsztangą 4x8; wszystkie serie z 50kg 3. Wiosłowanie hantlami nachwytem leżąc na ławce skos trochę mniej niż 30 stopni (na oko) 4x 8-12; 12,5kg 4. Przyciąganie linki jednorącz do brzucha wyciąg poziomy 4x 12; 5. Łydka na schodku z obciążeniem 4x max 6. Brzuch Suplementacja standardowo ;) Niedługo [...]

w "niższych" kategoriach tez jest na czym oko zawiesić:P

w "niższych" kategoriach tez jest na czym oko zawiesić:P Właśnie obczajam %-) };-)

[...] 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 30 kg x8/ x8/ x7 MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, sałata masłowa, sałata rzymska +SUPLEMENTACJA: tran, Mg+ B6, wit C +PŁYNY: woda, kawa czarna W tłuszczach zostawiłam zapas bo sos do mięsa był tłusty a ziemniaki i wieprzowina na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/955e610a24f14860a6a2c8aee5e3736c.png

[...] mnie "odcina", więc ratowałam się batonikiem, wożonym awaryjnie w podsiodłówce. Buła do grochówki na mecie, zjadłam, zanim się obejrzałam (grochówka oczywiście liczona na oko). Tak się ogólnie zastanawiam, czy: 1) w dni z takim sporym i dość długim wysiłkiem powinnam starać się normalnie trzymać michę czy jednak należałoby coś dołożyć? 2) czy [...]

[...] do lekkiego rozbiegania. Mimo to nogi miałem bardzo mocno spięte a po powrocie do domu chyciła mnie taka pompa, że masakra :d Dieta luźno dzisiaj, bez ryżu i makaronu. Wpadł domowy obiad także udka, ziemniaki liczone na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f76810cdd2a14bb39bcbb26127a696a7.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2014-04-27 17:50:51

A masz wyliczoną dietę czy na oko? jak dla Ciebie to Scorch/Revex powinny dać rade

[...] dodatku na obiad mama zrobiła fasolkę i tak mi się trochę ta miska rozjechała. @-) +brokuły, cukinia +1,5 lampki wina wytrawnego +Inofem, magnez, drożdże, tran, ziółka na uspokojenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe0fecdcf0d1448dbf513b58221e0796.png 27 kwietnia 2014 TRENING Dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-6-8 32kgx4/30kgx6/x6 2. wiosło [...]

[...] doczekac az sie ten miesiac wreszcie skonczy bo nie mam czasu sie nawet po swoim ujedrnionym tylku podrapac %-) wrzucam zalegle treningi, miske trzymam czysta ale licze na oko 25.04 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r.10x25kg 6x35kg 10x45kg 8x45kg 8x50kg 8x50kg 6x52.5kg 10x45kg 8x45kg 8x50kg 8x50kg 4x52.5kg 10x40kg 10x45kg 8x50kg 8x50kg [...]

[...] cytryną WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, nać pietruszki SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: Jakaś niedojedzona pomagałam się przeprowadzać i tam jadłam wszystko czysto ale na oko liczone. Wieczorem jakoś siły nie miałam ma jedzenie więc zjadłam jabłko i kiwi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2e0e3ca172341cea23f04723baa6f2e.png 27.04.2014 AKTYWNOŚĆ: [...]

[...] trening najwcześniej w środę, a jeśli będę się dalej kiepsko czuł to w piątek (czwartek zamknięte wszystko). Dziś miałem ogromną michę warzyw do obiadu - wpisałem tak na oko tylko 2 warzywka bo już mi się nie chciało kombinować, ale było tego sporo więcej, błonnika też na pewno tam jeszcze z 5g wpadło. Do tego kurczak w musztardzie miodowej [...]

powiedz ze w ramach gratisowego karnetu będziesz mieć oko na miejscówke ;-)

To powiedz nam jak wygląda u Ciebie taka tabata. Na moje oko przy takiej aktywności i wadze to waga powinna lecieć w dół jak szalona nawet przy 3000kcal.