oko

DNT 10 min rozgrzewka, 10 min "interwalow", 5 min schlodzenia. W interwalach wyszlo tak od 15 do 25 sekund pracy i 40 - 50 sekund odpoczynku, na oko to robilem ale w miare uczciwie.

przeciez dobrze wiem, wybacz kolego ale przymkne oko na twoje wypowiedzi z LPA 360 i 50 postami... mimo wszystko dzieki, czekam na inne wypowiedzi

Na moje oko to dużo węgli. Które posiłki są treningowym/przedtreningowym? Zgaduje że 1 i 2, delikatnie podbił bym białko. Te morele przed snem to wg. mnie lekkie nieporozumienie. Śniadanie w ogóle do dupy jak dla mnie, daj tutaj jakieś źródła węgli np. płatki owsiane + źródła tłuszczu . Białko z kurczaka na śniadaniu zastąpił bym czym innym. Tak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 102 Wzrost : 193 Obwód klatki : okolo 110. Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nigdy nie miezylem a na oko ciezko stwierdzic Aktywność w ciągu dnia : uczelnia + trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

Czyzby Chopina 27A to dawne "MORSKIE OKO" w którym przepracowałem dobre pare lat z chłopakami z "miasta"?

[...] jajecznice z ryżem (chyba nie przeszkadza w moim przypadku łączenie na noc dużej ilosci tłuszczu z węglami ?) i jak duży udział w diecie mają mieć u mnie tłuszcze tak na oko jeżeli głowne żródło energi preferuje węgle? 0,5g kg/mc wystarczy żeby nie zmulało metabolizmu czy troszke wiecęj? Czy mówiąc zredukuj ilość oliwy miałeś na myśli tylko [...]

DNT Miska nieliczona bo nie byłam wstanie zważyć obiadowych porcji, a szacowanie na oko sobie odpuściłam. I - razowy z serem smażonym, kefir z owsianką, bananem, żurawiną i cynamonem II - omlet z mąką gryczaną na słodko z malutką odrobinką dżemu :-D III - nadziewana papryka zmielonym mięsem od szynki z warzywami, z kaszą jaglaną. I z [...]

zawsze dawalam cukier na oko i po 5-6 dniach mialam pyszny napoj, pozniej gdzies dziewczyny napisaly ile trzeb dawac zeby grzyb nie glodowal, wiec odwazylam dokladnie, okazalo sie jakies dwa razy wiecej niz daje normalnie %-) Juz drugi tydzien czekam i dalej jest obrzydliwie slodkie, nie dam rady wypic @@-) Dzis smakuje jak poslodzony ocet }:-(

Na plamy pod kolonami polecam regularne peelingi - to naskórek od "szurania" po dywanie zrobił się zrogowaciały. Skrajnie laser. Co do filmików - na moje oko w przysiadach za bardzo się składasz i wygląda jak by kolana robiły lwią część roboty - a to nie najlepiej, i jakieś takie płytkie - w przednim to w ogóle taka pochylona do przodu jesteś i [...]

k***a niech już będzie po 15 bo tak mi się chce spać że makabra, no muszę oko zamknąć choć na chwilę

1.2 kg lopatki to na oko ile tluszczu?

Rzeźbić nie ma w czym zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jedz na oko i trenuj całe ciało i tyle na razie starczy.

[...] pisze :1.co sadzicie o dodaniu do shake na wodzie na noc oliwy z oliwek? 2. pierwsze 10 kilo poszlo ok a teraz jest problem i sie zastanawiam czy to przez ta oliwe(na oko mala łyżka) czy to już czas zmienić trening obwodowy (4 miesiace) na jedna partie raz w tygodniu? 3. zjadając kalorie które wyliczyłem jedzenie konczy się np o 17...czy [...]

[...] tutaj nagle nie daję sobie rady z 15kg %-) W każdym bądź razie zostaję na tym ciężarze 3. Ok, zostaję na tym ciężarze 4. Chyba zrobię regres, bo te 12,5kg to ni w c.pę ni w oko.. Słabo czuję klatę, więc bez sensu jest brać za duże ciężary dla picu 5. Chyba zaczynam wyczuwać w końcu klatę przy tym ćwiczeniu ;-D 6. Znowu to samo co z barkami. Nie [...]

tak wycwiel - to jest MORSKIE OKO

Nie widzę z boku, ale na moje oko to miałem większe %-). Wszystko do ogarniecia!

To zacznij mierzyć obwody tego brzucha, bo obserwacje na oko nie są dokładne. Jeśli jesteś pewien, że Ci rośnie, to zmniejsz ilość kcal.

w sumie wychodziły :P ale może trochę mniej intensywnie. ok, czyli 60 g tłuszczu teraz. Wydaje mi się, że liczę wszystko.Wszystko waże. Może właśnie do tych tłuszczy muszę się bardziej przyłożyć, bo czasem kapnę oliwy z oliwek na oko i może to wychodzi za dużo...

[...] Wiek : 20 Waga : 93-94 Wzrost : 196 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13-14% (na oko) Aktywność w ciągu dnia : aeroby, trening silowy, trening bokserski Uprawiany sport lub inne formy aktywności : boks,bieganie,skakanka Odżywianie : j.w Cel : redukcja do [...]

Jeszcze pokonam Sylvie zobaczycie niedowiarki! Kij wam oko http://i227.photobucket.com/albums/dd289/romang_2008/FedorSylviaGif3.gif Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-10 23:36:08