oko

[...] w boks tajski i musze powiedziec ze byl to jeden z moich leprzych pomyslow w zyciu robilem tez ostatnio ankiete w gimnazjum i wyszlo mi ze na dworze przebywacie zazwyczaj okolo godziny dziennie i w tym czasie wiekszosc z was "czeka na autobus" to napewno po czesci wina waszych nauczycieli od wfu ale zastanowcie sie ile czasu [...]

[...] MOŻLIWOŚCI, żebyś spalał 3000 kcal dziennie!!! Obawiam się, że przy takiej nadwadze zapotrzebowanie powinieneś liczyć na LBM a nie na pełną masę ciała. Jeżeli chcesz cokolwiek zrzucić przy takim "trenindżku" i siedzącym trybie życia, powinieneś jeść w granicach 1800-2000 kcal - ale oceniam na oko, dokładne obliczenia powinieneś [...]

masz byc waleczny np. kolega z kulbu gra na obronie a ma 155 cm wzrostku (na oko) i wazy z 40-45 kilo i on wygrywa pojedynki o pilke z 2 razy wiekszymi , pojedynki powietrzne itd . A jak ci chodz o strone fizyczna to raczej cwiczyc ale pamietaj by nie stracic na predkosci bo jak przytyjesz bez cwiczen to stracisz na predkosci Zmieniony przez - [...]

[...] mniej) pompki na poreczach(jak w poniedzialek) triceps francuskie(jak w poniedzialek) przenoszenie sztangi za glowe lezac x/6p*3 Ciezary w poniedzialek podalem takie na oko patrzac na to ile na raz wycisniesz. jezeli zrobisz w szczytowych seriach 3*3 powtorzenia, w nastepnym tygodniu doloz 2.5 kg na sztange. Jezeli dojdziesz do momentu gdy 3 [...]

Wielkie dzieki za wyczerpujaca odpowiedz :) To ja sie zabiore na powaznie, za te 10 przykazan, chociaz jakis plan zywieniowy 'na oko' i tak sobie musze ulozyc. Bo u mnie plan zywieniowy = lista zakupow, bo sie sam gospodarze, ze tak powiem :D Dzieki i pozdrawiam.

różnica jest moim zdaniem występuje, ale duża to ona raczej nie jest - ot z jakieś pewnie 5% (na Bolka oko)

[...] chodzic na rekach robie gwiazdy, fiflaki na materacu (ledwo co :PP) bez raczej nie czuje sie na silach robie tesz salto w przod i przerzuty w przod wszytko niestety tak 'na oko' bez techniki dzieki jeszcze raz :) za pomoc BTW naleze do malej formacji disco freestyle i planujemy uatrakcyjnic nasze choreografie o elementy akrobatyki tylko niestety [...]

[...] tak dokjladnie liczysz ? osobiscie licze tylko w pierwszej diecie, pozniej ide na "czuja" gdyz majac wprawe po kliku dniach stosoowania diety , nawet "na oko" nie myle sie wiecej niz 10% z drugiej strony - nie dajmy sie "zwariowac " i nie badzny "niweolnikami jedzenia" co do ckd , w dniach nasycenia [...]

mojemu kumplowi po kretce wypadło oko

Jeżeli robisz 4x tygodniowo dobry trening siłowy + 3x aeroby, to 2700 kcal może być trochę mało. Poza tym IMO za mało tłuszczu, a trochę za dużo węglowodanów. Nie jestem pewna ilości białka, wydaje mi się trochę za dużo, ale może niech ktoś to zweryfikuje. Nie piszesz też nigdzie ile pijesz, a nagle przy drugim śniadaniu wspominasz o kawie bez [...]

to CHYBA nike total 90, patrzac na koleczki to na zwierek beda ok :) tak jak pisałem wcześniej, forum jest marte, ludziom sie nie chce, wiec ja tylko tak "na oko" ci mowie. ale podbne do nike total 90 sa :)

Malutka co miałas z ortografii ???? Mikołaj a nie mikołaj P.S. Tak jak mówiłem zaczynam Cie brac na oko i bede pilnował ciekawe kiedy bedziesz miała dosc heheheheh POZDRO !!!

Mi my body comp pokazuje że mam 20.17% BF - co by się w sumie zgadzało, bo nawet na oko dawałem sobie 20-21%, myślę, że całkiem przydatna rzecz Choć w sumie - raz dałem tam moje wymary sprzed trzech lat, gdy ważyłem 153 kilo i podało mi, że miałem wtedy 23%BF - a tak naprawdę musiało to być około 40%... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-10 [...]

[...] lig. na blotnista murawe (pozna jesien, wczesna wiosna) mam wkrety. potrzebuje butow na czas gdy boiska sa suche, tak by nie odbijaly sladow (odciskow) na stopach. w oko wpadly mi te ponizej. ktore byscie wybrali? [...]

no niech ta... czyli na oko podobnie jak z wydolnoscia. A skad to wziales? daj linka Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-24 20:02:54

[...] :) Co innego innym... Wiec to moze byc od bialka, chociaz jak juz napisalem, mam dosc czesto jego niewielkie braki. A moze tez byc od krety, ze za duzo, bo dozowalem na oko lyzeczka od herbaty, i po 2 tyg sporo jej ubylo wiec moze za dzuo sypalem na raz, ale to gramowe sprawy (1 gr za duzo na raz) wiec nei wiem czy moze to miec znaczenie. [...]

[...] napisał stanać na rękach i wio:) pompki w roznych kąbinacjach sam lubie od czasu do czasu az do maksymalnego wycienczenia porobic, co do "pompek" na barki nie robie juz od dlouzszego czasu z powodu mega problemow z łpatka i stawem barkowym;) ogólnie szkoda kasy na moje skromne oko:) 30-40zł... hmmm... jakies...20 porządnych twarożków:)

Za***ista sylwetka aż oko cieszy poprostu miodzio i ten brzuch rewelacji i sog się nalezy pzdr

[...] ale trochę mi się bałagani przez to, bo dużo tych moich mam, więcej niż 50 niestety i musże okrajać aha, w rozkładzie dnia wartości sa zaokrąglane, nie mogłyby się pokazywać z dokładnością do dziesiątych częśći? sumy się przez to na oko nie zgadzają i czasem mam mętlik w oczach a błedów na razie nie znalazłam, ale to 3 dzień mojej męki z dietą

Plecy masz, ale nie umiesz ich zaprezentowac. Poza tym fotograf tez powinien "miec oko" do takich rzeczy.