oko

[...] Podjadałam dipy (te które miały dozwolone składniki) i sałatkę z kurczakiem. Myślę, że mogłam przekroczyć delikatnie bilans, albo i nie. Dalej ciężko idzie mi na oko ocenianie wielkości porcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bce53f46eac4e16bc8ca8ad3e46636a.png Wieczorem zamieszczę rozpiskę z dnia dzisiejszego. Zmieniony przez - liqierek w [...]

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 7 Bez treningu, imieniny u ciotki były, od biedy ujdzie, nie wiedziałem jak ugryźć ten posiłek, który mi zaserwowała, więc dałem na oko w rozpisce:P. Jestem z siebie dumny, nie zjadłem ani kawałka ciasta :-D Na kolację pójdzie WPC bo coś zjeść przed snem trzeba ^^ Dieta [...]

http://www.perfectbody.pl/PerfectBody-online.html strona 137:) cala nowa linia :-) V.Corleone gratulacje za dobre OKO ! :-)

teraz sobie policzyłem i zajeło mi to 7 miesiecy. Bf wczesniej na oko ponizej 20,biceps z 38 na 44/5 reszty nie mierzyłem.

A tak mi wpadlo w oko :->

ziolo jako ziolo jest git - lepsze od jakiegokolwiek koksu i alko, fajek tym bardziej - jako odskocznia, powinno byc legalne jak w NL na moje oko, decyzja o wyborzse "nalogu", czy tez "sposobu na reset" powinna nalezec do kazdego osobiscie, a i kontrola nad towarem bylaby lepsza

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/301626_546694498684323_1936466226_n.jpg widział ktoś ? dziś mi wpadło w oko.

[...] powierzchni działki." 25 m2 to przykładowo 5x5m. Jeżeli chcesz się w to bawić to moim zdaniem zostaje Ci kupno gotowego blaszaka, dużo jest takich ofert poszukaj u siebie w okolicy, cena pewnie w okolicy 1000zl. Pod taki blaszak musisz wykonać podbudowe, ciężki to on nie jest nie potrzebuje niewiadomo czego. Najłatwiej i najtaniej byłoby wykopać [...]

[...] udo bez zmian łydka 39 było 40 wrzucam też zaległe miski z 3 dni. Dzisiaj po nocce nie wyrobiłam się z jednym posiłkiem> Trening wczoraj i dzisiaj na siłowni,wróciłam pod oko trenerki, jakos lepiej się tak czuje. Jutro wrzuce trening:) oprócz tego aeroby na bieżni po 20 minut po wysiłku siłowym. [...]

Ok, tylko jak to policzyć...? Płatki rano sypię na oko tak samo mięcho w okresie okołotreningowym nie wiem czy tam jest 100gram czy 150, nie wiem jak miałbym to zmierzyć, narazie nie mam takiej wagi, i jeszcze pytanie w posiłku przedtreningowym jem worek kaszy, i w potreningowym też worek kaszy, myślę,że w przedtreningowym zmniejszyć tą ilość do [...]

[...] szrugsy, ale nie będę Ci nic narzucał, słuchaj się jednej osoby jak już zacząłeś. Pierwszy filmik niby lepiej, ale wiadomo że tam mały ciężar. w pierwszym filmiku jest ten sam ciezar co w 2. stałym robie all serie ale tak grzbiet dosc fajnie czuje, antek jak tech. wyglada na Twoje oko %-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-12 19:12:08

[...] 3 dni poślizgu chyba nic nie zmienią a zabieram jak najmniej bagażu.:-)) Ktoś się nie bał i zayebał mi wagę kuchenną}:-(((}:-((( mam nadzieję, że odda:-> na razie liczę na oko. Przez weekend planuję wino i może jeden wieczór bez liczenia miski (Obli, mogę?). 2 miesiące się z chłopem nie widziałam i w tym czasie wypadły walentynki, rocznica... [...]

Nie bierz ciężaru do przysiadu na wykroku. Wchodzisz pod sztangę, wstajesz równo i dopiero wychodzisz do tyłu. Pewnie wiesz ale się o tym zapomina a potem kuku... Na moje oko przy MC tyłek Ci za wcześnie idzie do góry. No ale cięzary robią się już ładne:-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-13 09:12:49

[...] cie uj**ac, pamietam jak przyjechalem o sasiadka mojej matce p******ila kiedy to ja slub bede mial bo tak nie ladnie ze prawie przed 30 i bez slubu, bo ona ma 2dzieci i oboje po slubie i tak nie wypada, no k***a co ja to interesuje, a wiadomo okno na cale osiedle, oko saurona i skanuje co sie dzieje na dzielni 24/7 - takie rzeczy to tylko polaki.

[...] Tak poza tym to ta dieta nie ma warzyw ani owoców. Po treningu jedz ryż biały , w innych porach brązowy. Dodawaj węgle tak jak w tym temacie : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Nie zapominaj też o tłuszczach , masło orzechowe to za mało jak na moje oko. Zmieniony przez - born4porn w dniu 2013-03-13 12:00:49

[...] mial bo tak nie ladnie ze prawie przed 30 i bez slubu, bo ona ma 2dzieci i oboje po slubie i tak nie wypada, no k***a co ja to interesuje, a wiadomo okno na cale osiedle, oko saurona i skanuje co sie dzieje na dzielni 24/7 - takie rzeczy to tylko polaki. to jest naród katolicki, bogobojny, musi się wp*****lać w cudze życie na zasadzie im [...]

Jakiego propa wbijasz ? Wyliczyłeś zapotrzebowanie czy lecisz na oko ? Chcę też podratować się delikatną dawką na redukcji na dniach, ale chyba 75-100 mg? Zaczynałeś od jakichś spalaczy czy tylko clen ?

Oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 500 kcal. W tym co wypisales to na oko widze ze braki. Dodaj z posilek lub dwa. Nastepnie wrzuc w ten kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie banana nie jedz na sen. Daj jakies warzywa.

[...] indyka byla kupiona na promie piers z kurczaka, do tego podobnie jak dzien wczesniej czesc indyka zastapiona wheyem 13.03 sroda Pozostalo: 1 tydz. i 2 dni DNT :-( Wieczor: 60min. trucht MISKA 150/30/50 - whey - indyk - indyk - indyk, ziemniaki, marchewka - jajo, indyk miska nieliczona, policzylam tak na oko ile zjadlam i malo wyszlo 135/15/35

Waluś trzyma formę tak "na oko" to nie zrzucił nawet kilograma %-)