oko

[...] ze sobą do pracy wagę kuchenną żeby odnotować jak najprawdziwsze wartości. :-) Niestety prawdziwie odważone porcje są do godz. 12:45, następne posiłki są odliczane raczej na oko. Swoją drogą nigdy nie jadłam tak wielu rzeczy w ciągu 1 dnia :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcbc8297f8564a22ad8ef97c992eb8af.png Zmieniony przez - elficc w dniu 2013-02-13 [...]

Ale masz już tak, że możesz odejśc od kalkulatora? Czy się zaraz by rozjechało? Zastanawiam sie czasem, czy tak już zawsze bedzie trza liczyć wszystko. U mnie akutrat jakbym nie wrzucał do kalkulatora to moment i by szło w złą drogę. Nie mam nawyków, umiejętności zwarzenia na oko, wiedzy co i jak :))

Zawsze wale z kartona na oko ;p Duzo tego chyba az tak nie bedzie, raczej beda ze 4 lyzeczki :d jak nie wiecej ;p

[...] 3 jajka, kilka pomidorków lunch: stek wołowy z warzywami lunch drugi %-): stek wołowy z warzywami kolacja: omlet z bekonu, warzyw i 5 jajek w międzyczasie owoce, minimum ze 2-3 jabłka i 2 banany co do kalorii to tak na oko od 2000 do 2600, może więcej, liczyłem tylko raz i wyszło 2600 Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-02-13 23:13:50

Zbyt dużo owoców i to tych akurat nie sprzyjających redukcji. Na moje oko to Ty zamierzasz nie zjeść nic zdrowego na śniadanie a powinno być one najbardziej obfitym posiłkiem. Któraś z moderatorek pisala, że cukier to jak alkohol dla alkoholika. Trzeba odciąć się raz z dobrze

wydaje mi się, że bez kawy żyć nie umiem (i tak ograniczyłam się do dwóch). Gorzka mnie odrzuca, będę starała się z każdą filiżanką dawać o ciut mniej Uściślijmy sobie coś: nie umiesz żyć brz KAWY czy bez CUKRU? Na moje oko, to bez tego drugiego, skoro kawa sama w sobie Cię odrzuca.

Dieta ułożona przez dietetyka międzynarodowego który sam ćwiczy nie ma co oceniać Pytanie na oko za ile powinny pojawić się efekty w wyglądzie

Na moje oko to zestaw A jest troszkę 'od dupy strony' :P Czemu masz ćwiczenia na nogi plecy na samym końcu? Co więcej jest to drążek, który powinien być na samym początku, a robiąc go na końcu ( po ćwiczeniach na barki i bicepsy ) nie jesteś wstanie wydobyć jego niewątpliwych zalet w tak dużym stopniu. Wyciskanie na barki możesz robić w takiej [...]

na oko%-)%-)}:-(

pierwszy raz widze taka kurtke lacoste na moje oko to tandetna podj**ka %-)

[...] na siłce sztangi pomiędzy 7 a 14 kg, a na tą 7kg nie ma ciężarków, są dopiero na tą 14. Zaczęłam od 7kg ale było za lekko, więc wzięłam 14 ale tu z kolei za ciężko więc dokończyłam 7.) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 12x22,5 kg ; 12x30kg C1. wypady z hantelkami 12x 4kg (8kg razem); 12x5kg (10kg razem LEDWO) C2. [...]

Tak moja waga to 90kg i wzrostu 186cm , bf około 20% tak na oko . Co do tych posiłków dałem je w niewłaściwej kolejnosci i porach , poprawnie wyglada to tak : 1). chleb schulstad + wędlina z indyka + warzywa + ser trening --> po treningu carbo+izolat 1.5h po treningu posiłek drugi ryz kurczak warzywa potem posiłek 3 : 1/2 placka (czyli 35g [...]

Zależy mi na zdrowym, dobrze wyglądającym ciele, nie chcę być chuda. No to nie obieraj sobie za ideał istoty z niedowagą. Moje stare oko szacuje jej BMI na co najwyżej 18 @-)

[...] iść na całość co? Trochę mi ta cofka z obciążeniami nie pasuje:-(. Ale co się odwlecze to nie uciecze! Dieta na "chorobowym" była czysta. Jak łza. Chociaż bilans trochę na oko był:-(. Od poniedziałku, wraz z treningami, pojawią się regularne rozpiski z misek. Pojawiły się u mnie jeszcze niewielkie problemy z wątrobą (lekki dyskomfort), ale to [...]

CZWARTEK 14.02.2013 DZIEŃ 69 Micha czysta!! Nie do końca policzona - przedostatni posiłek był ważony na oko... składniki: makaron durum, mleko kokosowe, krewetki, papryka, squash, cebula, por Warzywa: por, cebula, ogórek, papryka, sałata lodowa, squash, pomidor Napoje:woda Suple:jw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09910fef6a3b418da658157a50b829fe.jpg AERO [...]

Hmm, na moje oko trochę przeładowany. Robiąc cały czas serie do zmęczenia szybko się przetrenujesz. Polecam poczytać plany podwieszone i zapoznać się z ogólnymi zasadami tworzenia planów treningowych

te proporcje to tak se na oko piszesz czy ten obiad jakoś przeliczyłeś czy co :D ? baton + aero = i tak idzie w tłuszcz :D

te proporcje to tak se na oko piszesz czy ten obiad jakoś przeliczyłeś czy co :D ? baton + aero = i tak idzie w tłuszcz :D jaki masz puls na tym rowerku bo ja w 30 min robię większy dystans :D

Szczerze to nie zwracalem uwagi na puls, jadę prewaznie z predkoscia 44km/h to mi wychodzi te 20-22km w 30 min, proporcje liczone ;) nic na oko. Kolego orjon wybacz ale nie zrozumialem kompletnie nic z Twojej wypowiedzi, jestem amatorem i nie znam się na tym od strony biologicznej ;) czyli co chlopaki żadnych węgli prostych po siłce tylko od razu [...]

[...] Chciałam pobić swój rekord, ale trasa skutecznie mi to uniemożliwiła %-) Dobrze się biegało, dobre tempo utrzymywałam, tylko raz musiałam przystanąć i pokonać dosyć głęboką i rozległą kałużę- nie udało się, wdepnęłam po kostki %-) miska [...]