oko

Polecałbym ryż biały po treningowo, a przed i w dni nie treningowe ryż brązowy albo paraboiled. A tak poza tym dawałeś tą dietę do sprawdzenia?? Bo jak na moje oko to dużo w niej węgla, uważaj żeby tłuszczem nie podlewało.

Sprawdz diete w odpowiednim dziale i oblicz zapotrzebowanie , jedzac na oko gainer może Cie jeszcze bardziej zalac

nie jem na oko napisalem ~ bo te 5 g zawsze jest wiecej albo mniej zalezy jak doloze no ale tak czy siak bez przesady :D sprobuje cos dodac z tłuszczy

[...] milion byłam chora lat chora) i dam zbiorczą i będzie wiadać jak ładnie jadłam :-) ale nie będę z siebie dumna bo licho nie śpi -a, zapomnialabym - dziś miałam życzliwe oko na siebie na siłce, dziś zamiast opony w lustrze widziałam kształtne ręce i ramiona (powiedziałąbym mięsne, ale może się rozpędzam) w każdym razie pozytywnie 8-) -no i co [...]

Tak szczerze to sram na Twoje 20 lat bicia ;-) Możesz bić nawet w oko, oskarżyłeś mnie o sianie mitów, udowodniłem Ci, że mam rację.

Trochę poczytałem i wpadło mi w oko takie pojęcie "chrząstka rekina". 1. Czy to również wpływa na odbudowę regenerację stawów tak jak kolagen i glukozamina? 2.Można te substancje łączyć razem? 3. Które z tych substancji są najlepsze wg. efektywności? PS. Szukałem w sklepie SFD preparatu z biotyną, ale nie mogę jakoś nic znaleźć :-( Dzięki za [...]

ja robilam kiedyś ptasie m. ale takie odpustowe bo na mleku skondensowanym :-D na oko składniki i wyszedl mi jak mus kakaowy, delikatniejsze niż dość zwarte ptasie m., podobny do tych musów, co sprzedają w kubeczkach na półce z deserami mlecznymi. było mniam :-) ubite mleko skondensowane + rozmieszana odżywka w części tego mleka + żelatyna i do [...]

Wiosna ku*wa ! :)) Męczyłem to prawie 30 minut (60 g owsianych, 400 ml maślanki, kiwi, truskawki sypnięte na oko). Dałem radę ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cdaef6b1ca84cea946a3699ea036d45.jpg

[...] to sprawdzi , bo każdy jest inny , czyt . ten ma grubsze kości , ten ma większą miednice itp itd na to wpływa bardzo dużo czynników . Nie wiem wgl czemu ma służyć ten wzór , skoro najlepsza metoda jest i tak na "oko" i aby porównać dwie osoby musimy po prostu je widzieć , ale gratulacje pomysłowości wzoru , obstawiam że jesteś na mat fizie ;d

Przyjrzyj się temu co jesz, jak jesz na oko, to przelicz sobie ile to kalorii jest.

MagdaK mi szalenie i coraz bardziej, instruktorom z siłowni przypuszczam, że dokładnie odwrotnie %-) A ja myślę, że się mylisz. Robi się z Ciebie coraz lepsza laska, więc sądze, że są uradowani. ;-D Co do ptasiego mleczka, to pamiętam, że Martucca pisała, że wszystko wrzuca "na oko", nie podawała proporcji. %-)

Co do ptasiego mleczka, to pamiętam, że Martucca pisała, że wszystko wrzuca "na oko", nie podawała proporcji. Ile zabierze oraz do uzyskania konsystencji gęstej śmietany? %-)

Wklejam wczorajsze pomiary, wygląda na to, że walentynkowa kolacja mi nie posłużyła. Pod biustem cały czas idzie w górę, to dobrze? Na oko zmian w górze nie widać. Ogólnie wydaje mi się, że biodra się zmieniają (ultra lekko, ale zmieniają) mimo, że w pomiarach tego nie widać. Ale może to halucynacje %-) Dziś: rozgrzewka dla połamańców oraz [...]

http://www.maniac.de/sites/default/m/news/2009/08/klitschkos.jpg Coś dla was chłopcy, w sam raz na wieczorne fapowanko. I kij wam wszystkim w oko za olanie święta bulletskejta. Jak bede miał kiedyś tutaj władze to was zabanuje w jasny gwint

[...] oczekiwałam samych plusów ;-) Pianki dziękują, lepiej wyglądają, niż smakują ;-) Od jutra detox od kawy. Wypłukałam chyba cały magnez z organizmu. Na stretchingu miałam skurcze w stopach, a dzisiaj pół dnia mi oko lata. Dobrze, że w chacie dziś kisnę, bo by sobie ktoś coś mógł pomyśleć, jakbym tak zamrugała na niewłaściwą osobę ;-) ;-) ;-)

Jakoś mi się nie wydaje, że masz z czego chudnąć, no ale jeśli chcesz spalać tłuszcz to super. Na moje oko przydużo tych węgli jeśli masz się redukować, ale to już Ci szefowe powiedzą co i jak. Fotki sylwetki by się przydały, chcesz się redukować to zapomnij o tej swojej czekoladzie, a ja poczekam z nadzieją i dowiem się chętnie czy naprawdę [...]

Kalkulator żywieniowy jest bodajże na potreningu.pl. Dieta ma trochę za niską kaloryczność. Dorzuć jakieś 600kcal najlepiej z "dobrych" węglowodanów, bo białka masz na oko w sam raz. Masz czas lub chęć na treningi na siłowni? Pomogłyby w dojściu do celu razem z bieganiem.

co prawda nie dasz rady na moje oko zrobić takiego treningu już dziś bo padniesz i tu każdy może podać cyferke po której pompce zakładam że nawet 25 nie dasz rady no ale przyjmijmy że 10 pompek po 10 serii zaczynasz od dziś i z czasem dokładasz ilość powt aż będziesz w stanie zrobić te 25 aż ręka zaboli...

Wielkimi krokami zbliżam się do końca wyżej opisanego cyklu (HorsePower/KreAlkalyn/BCAA)- jeszcze ten tydzień i mała regeneracja:-) Po krótce to wpadło 3-4kg wagi, z czego na oko 70% mięśnia, więc jestem zadowolony. Obwody- przede wszystkim klatka/obręcz barkowa na plus. Z jedzeniem też problemów nie było, dokładałem węgli aż miło. Teraz Panowie [...]

[...] ubrać się w worek od kartofli :( w ogóle czuję się wielka gruba i brzydka ;/ przez to jak się czuję zrobiłam mini GPP (3 obwody 30 pajacyków, 30 skip a, 10 ATG przerwa na oko 30 s) przedwczoraj wieczorem i wczoraj rano, mam zakwasy i czuję desperację we wszystkim co robię :( MISKA zał. BTW 110/50/130 [...]