oko

No i ciekawe czemu zakazane było gryzienie. Kerr fajnie kogoś tam poddał, wepchnął brodę w oko

...nie wiem czy ktoś okroił ten trening Arnoldowi czy jest on z okresu nieświadomości jak na moje oko to ten model miał byc na 6 dni w tygodniu- więc wybitnie nie ma czego polecac osobom kt9ore nie sa super zaawansowane jedno co w miare jest w nim dobre to podział grup i niektore użyte ćwiczenia po pewnych przeróbkach- jednak powaznych- mógolby on [...]

cwicz przedramie pod i nad chwytem powinno lekko pomoc, wyrownasz przedramie do"poziomu" kostki, sam posiadam owe kostki dosc widoczne ale jakos mnie to nie kluje w oko:P

jak nie bedzie brał wiecej niż 5xnajmniejszy opakowan to ci nic nie zrobią ale jak nie przesadzisz to przymkną oko

Marta na oko jest dosc prosto kotlet wielkosci naszej dloni to ok 130g ugotowane kaszem ryze itd wielkosci naszej piesci to na sucho ok 40g

Nata_lia, masz w tym dziale na oko setkę dzienników, tak trudno zajrzeć do pierwszego z brzegu i popatrzeć, co inne dziewczyny jedzą? chociażby martasi, która je ok. 2000 kcal nie wkleiłaś też fot sylwetki.

Vpx - NO Shotgun V.3 lub Gaspari Nutrition SuperPump250 nie doradzajcie mu meso. za mocne jak na moje oko. moze za jakis czas ale napewno nie teraz

[...] obiad: 500ml barszczu czerwonego z proszku Winiary na wczorajszym rosole, krokiety (naleśniki z 2 jaj, 2 łyżek otrąb owsianych 1 łyżki mąki kukurydzianej i wody) nadzienie z mięsem z udźca z indyka z rosołu (nie ważyłam na oko 150g), kilku pieczarek i cebuli kolacja: sałatka (ok 200g polędwicy wędzonej łososiowej), 200g serka lekkiego, warzywa

za ostrowie proponuje 15zł + KW (zgodnie z PocztPol), do zamkniętej ostrowii na życzenie dorzucę trochę otwartej - jest jej może z 300g (na oko, może więcej może mniej), smak naturalny (będzie zapakowana w woreczek foliowy), obecnie mam ją w opakowaniu po jakiejś odżywce... daty nie pamiętam, ale pewnie podobnie jak zamknięta (także trochę po [...]

[...] jedna ok. 20-25g) chlebka razowego z serkiem Przed treningiem 2 tabsy spalacza Po treningu 3 jajka na miękko + 2x kromka razowego Podsumowanie : za dużo chleba jak na moje oko, i jednym słowem za dużo posiłków chociaż nie czuje się głodny wtedy. Na treningu świetnie się czułem 100% formy ale jakoś niefortunnie przywaliłem i mnie strasznie boli [...]

[...] zdarza się, że trzy minuty zmieniają całe twoje życie. Chcę zostać mistrzem świata i pozostać nim przez długi czas! - stwierdził Kubańczyk. - Zobaczyłem, jak łatwo można pokonać Witalija - gdyby nie kontuzja, wygrałbym ten pojedynek. Kliczko to bokserskie zero, byłem zdumiony, że jest tak słabym pięściarzem. Pomyślałem sobie: "Jeżeli on i [...]

[...] 3x20 + siły. Aeroby: Po siłce od razu biegać. Po pierwszych 2 minutach łydek i piszczeli nie czułem . Skróciłem trasę o 200-300m, bo myślałem że nie dam rady, ale dałbym spokojnie, biegłem 46;26min ;), te 200-300 dałbym radę przebiec ale już odpuściłem. Na oko 6.5-7km nie wiem dokładnie. Po aerobach zero zadyszki, oddech cały czas kontrolowany [...]

Co ile chcesz. Nie ma wyznacznika jakiegoś. Ja się nie ważyłem specjalnie do Akcji tylko tak na oko podałem.

ha dobre bo zmiezylem a wczesniej na oko bo myslalem ze tego nie trzeba wypelniac wrzystkiego

[...] 150cm, a przekroczy na pewno bo wyciąg ma 155cm to trzeba dopłacać) Jeśli dasz mi znać i bd mocno zainteresowany to jutro mogę to m/w obliczć i poszukać jakiegoś kartona. Na oko mogę stwierdzić że bd to koszt zbliżony do 50zł. Dodaje foto poskładanego sprzętu żeby ktoś nie pomyslał, że jestem jakimś oszustem i nie mam w ogóle sprzętu! Zmieniony [...]

Skad ja to znam - mamuskowa kuchnia Po pewnym czasie sie nauczylem, ze jesli ona mi cos przyrzadza, to osobiscie drugi raz sam waze zeby nie bylo lipy, choc +/- na oko juz wiem czy jest ok :P

to co wstawiłeś to głodówka jest, gdzie tłuszcze? mało białka tak na oko. Rozpisz zapotrzebowanie kcal, białka tłuszcze i węgle.

Oj tam, oj tam Wszystko da się dostosować, i dietę, i treningi Zgłosić się możesz nawet w pierwszym tygodniu, przymkniemy oko

Wrzucam miskę na jutro do sprawdzenia bo to pierwszy dzień "wiosennych porządków" więc może coś trzeba będzie zmienić To co było napisane ilościowo to nie zamierzam ważyć i wpisałam na oko, czyli np. awokado czy jajka Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-31 19:22:12

czas na podjecie decyzji jest te dwa tygodnie plus jeszcze przymkniemy oko w pierwszy tygodniu jak ktos bedzie chcial sie dolaczyc