oko

[...] w ferworze walki, bedzie dobry poligon na doswiadczenia. Piwo lubie ale nie nadaje sie juz do picia. Dwa piwa klada mnie lopatki - staje sie senny, plywajacy, zero sily na cokolwiek. Wczoraj do tej masy jedzenia wypilem litrowa butelke wody i czulem sie doskonale, dwa tygodnie wczesniej do obiadu wypilem dwa piwa i zasnalem w aucie w drodze [...]

[...] to pewnie śmiechu warte |-) SPAM ale sie w "po treningu" pozmieniało napisali mi ze dokładnie w 2015r.05.25 osiągnę swój cel w sumie szybko :) a ile według Was (tak na oko mam bf- napisałam że 35) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eabb05a638e34adba3ee72db9d20f016.png i jeszcze aktywność na dzisiaj czyli rower 21km(godzinka) + 16km w dwie strony do [...]

po Thompsonie też było "kij wam w oko" %-) myślałem, że trochę zszedł na ziemie ale chyba dalej myśli, że coś ugra w MMA. IMO 0 progresu, nie myśli w walce. mial szona na plecach to było trzeba gnp kontynuować, a nie wstał, dostał prostym w ryja i poszedł w nogi typowi co ma parter milion razy lepszy od niego %-)

Nie nie nie, tak się zaczyna właśnie, od jednego wafelka :> Sheeep zgadzam sie kompletnie!!!! Jak tylko zaczne to juz poznije zgorki, lepiej wcale. Ze tez musialo mi sie to w torebce zawieruszyc. Co za pech - komorki moge godzine tam szukac a wafelek odrazu wpadl mi w oko :)

Nie nie nie, tak się zaczyna właśnie, od jednego wafelka :> Sheeep zgadzam sie kompletnie!!!! Jak tylko zaczne to juz poznije zgorki, lepiej wcale. Ze tez musialo mi sie to w torebce zawieruszyc. Co za pech - komorki moge godzine tam szukac a wafelek odrazu wpadl mi w oko :) Do kibla biegieeeem marsz!

Nie nie nie, tak się zaczyna właśnie, od jednego wafelka :> Sheeep zgadzam sie kompletnie!!!! Jak tylko zaczne to juz poznije zgorki, lepiej wcale. Ze tez musialo mi sie to w torebce zawieruszyc. Co za pech - komorki moge godzine tam szukac a wafelek odrazu wpadl mi w oko :) Do kibla biegieeeem marsz! Tak jest Pani General :)

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz, dodaj 300 i będzie oko

planuje makaron zrazowy z wątróbką, tylko dziś michy rano zapomniałam liczyć, więc na oko wszystko

planuje makaron zrazowy z wątróbką, tylko dziś michy rano zapomniałam liczyć, więc na oko wszystko ja to sobie a zwlaszcza oczom nie ufam - licze fszytsko :)

Szału nie było jak na moje oko, Oscar zrobił większe "wrażenie" na mnie. No i brak Torresa albo Lukaku w pierwszej jedenastce jednak mnie zaskoczył.

Jeszcze nie, to moje pierwsze podejscie z taką "wyliczoną" dietą, wczesniej odzywialem sie w miare racjonalnie jak chodzilem na silownie i jadłem dużo węgli bo byłem w miare szczupły i robiłem mase ale tez sie zalewałem wiec postanowilem spróbowac z wiekszym stosunkiem b/w niz wtedy mialem , mam nadzieje ze bedzie dobrze.

[...] czas to wstawanie o 5.30 i praca sezonowa w nocy sobotę/niedzielę. Do pierwszego pewnie zaraz się przyzwyczaję drugi rozwala mi całkiem rytm dzień/noc. dochodzę do się siebie dopiero we wtorek. Z dietą nieźle choć w weekendowa robota to zawsze skok w bok + wóda :). Nadmiar zjedzonych i wypitych kalorii koryguję od wczoraj do dziś (tak na oko).

[...] już tylko twarz kolegi i moje nogi u góry. I tu było wszystko wporządku otrząsnąłem się napiłem wody i byłem jak nowy. Jednak dzisiaj zauważyłem coś okropnego jedno oko mam po prawej stronie całe czerwone wygląda wręcz jak by wypłyneło. Wie ktoś co to może być ? Czy to zejdzie ?. Pobiegl bym odrazy do lekarza jedank jestem tu poza [...]

[...] czarne plamki, "tęcze") to najwyraźniej wyłącznie krwinki. Jak nie masz ubezpieczenia musisz się dowiedzieć jak to jest z leczeniem za granicą i czy w kraju masz ubezpieczenie jakieś z pracy czy coś w ten deseń. Mimo wszystko jeśli wygląda bardzo źle ja bym nastawiał się na okulistę dla pewności, że jutro nie obudzisz się ślepy na jedno oko.

Te 3200 to tak na oko, nie? Postaraj się przede wszystkim dobić więcej węglowodanów i obciąć białko, np. twaróg kosztem ryżu w obiedzie, albo jako przekąskę wziąć ze sobą z 70g makaronu pełnoziarnistego w sosie borowikowym. Bo na chwilę obecną 70g białka ląduje w klozecie :D Ciężko powiedzieć, musisz obserwować fałdki, jak przybywa, to obciąć [...]

[...] c, olimp stress control, echinacea, kombucha, zma Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-08-29 05:58:08 29.08.2013r. Kontrola miski dzisiaj. Policzone wieczorem mocno na oko. Dostarczono 2232 kcal w tym: b: 141 g (25%) ww: 205 g (37%) tł: 95 g (38%). Jedzonko: 7:00 białko, jaja, banan, mleko, nektarynka, wiórki kokosowe, siemie lniane 10:00, [...]

staraj się jeść co 2-3 godziny, tak jak już nie wiesz miej w posiłiku 30-40g b nie wiem może z 50węgli i z 15tłuszczu taki posiłek na oko. Co do odżywki na "mase" to gainer ja ci moge polecić: PVL Mutant Mass Trec Mass XXL

To dobiłem sobie ( nie liczyłem, ale na oko wpadło: ) ~200g duszonego udźca indyka + ~100g smażonej piersi w shoarmie (resztka w lodówce była) + ~100g fety + garść malinek + pomidory z solą ;))

[...] zbadaj na wszelki wypadek.I uwazaj na aromatyzacje a najlepiej to badania zrób.Podstawe hormonów. testosteron estradiol i prolaktyne.Wyjda dobrze a orgazmu nie bedzie trzenba robic SHBG i wolny test ale na moje oko HCG załatwi sprawe.I bez kosmicznych dawek. Zdrowia i od badań zaczynaj albo idż do wrózki :-D hehe żarcik taki na koniec.Zdrowia.

28/08 Odsypialiśmy dzień poprzedni, więc wstaliśmy około 11, śniadanie i wyjście na miasto. Niestety pogoda nie dopisuje – deszcz i zimno, więc na góry się nie porywamy jako, że naszym największym górskim doświadczeniem jest wyprawa nad morskie oko. %-) Przeszliśmy się więc po Zakopanym, zamówiliśmy wycieczkę na jutro i wróciliśmy do domu. [...]