takie pasy z tego co czytałem pomagają w 5%, ja bym na Twoim miejscu mimo to przymknął oko na takie pasy, ćwiczył bym dalej i pilnował diety ewentualnie dorzucił jakiś spalacz jeśli chcesz dalej redukować... Jeśli foto w profilu aktualne to zacznij masować, a redukcja znowu na wiosnę :)
A6W bujda. Daruj sobie. Spoko, na oko wychodzi mniej wiecej 2400kcal. Radze poki co trzymać się tej ilości. Jeżeli jesteś najedzony bardzo - zmniejsz podaż węgli na rzecz tłuszczy.
[...] facetów w gaciach supermana którzy udają że sie ze sobą biją, myśle że nie pasuje to do żadnego działu.I raczej trudno żeby ktoś udzielił Ci odpowiedzi.Ale jak na moje oko w Polsce to pełna amatorka i żenujące widowisko którego ktokolwiek poważnie interesujący sie sportami walki bez śmiechu i politowania oglądać nie może:) [...]
Probowales wogole wykonac ten trening? Pomijajc ze na oko czasowo powinien trwac ponad 2 godziny to jest przeladowany, nie zbudujesz wytrzymalosci a poprostu sie zajezdzisz jezeli obciazenie nie bedzie jakis smieszne. Jezeli cel to wytrzymalosc to uloz FBW/SPLITA bez zadnych podzialow na A i B i do tego aeroby w dni nietreningowe, napewno da [...]
TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !
Może nie jestem ekspertem w dziedzinie kulturystyki, ale jak na moje oko to za bardzo skupiasz się na suplementach, zapominając o prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY SIEDZĄC w twoim wykonaniu jest FATALNE !!! To ćwiczenie w twoim wykonaniu z całą pewnością nie nazywa się wyciskaniem sztangi. Co do unoszenia [...]
lekarz nie pomorze to moze mazowieckie ja stosowalem oklad z czarnej herbaty robisz napar maczasz wate i kladziesz na oko lezysz tak z godzine, o 15 nic nie widzialem a wieczorem juz bylem na baletach;d
heeej luudzie... co zrobić jak jest oko zapucznięte?? eeeh.. ale booli pomocy!!! BŁAGAM niech mi ktoś szybko odpisze!! BŁAGAM !! i przez to nie moge się malować a ja jestem taka ze jak się rano nie pomaluje to nigdzie nie wyyjde!! pomocy!!! jeśli wam zależy to mi odpiszcie...
co zrobić jak jest spuchnięte oko na górze? ale tylko jedno... zna ktoś jakis okład? bo przed wczraj wstałam i oiko u góry napuchnięte... i boli jak mrógam..;/ ;( niech ktoś szybko odp. bo w pon nie moge isć do szkoły z takim okiem... a lekarz nie pomorze...
bolące ispuchnięte oko,ból prawej strony głowy i policzka-drętwienie,ból prawej łopatki,zawroty głowy czy mogą być przyczyną takich zmian w kręgosłupie szyjnym takze mam ból prawej nogi,ból występuje codziennie,też mam ból ucha
[...] takiej pozycji nie miałby odpowiedniej ruchomości, zeby znaleźć sutek, któy chce znaleźć. Zresztą jak w takie pozycji chce jechac po chamsku to najlepiej mu wsadzić palec w oko. Swoją drogą gośc w tej gardzie klęczy - w zyciu by z niej nie uciekł. Nawet jakby udałoby mu się wstać to zaraz byłby ściagnięty do gardy z powrotem. Garda jest pozycją [...]
Jest tu jakiś cwaniak? %-) vol. 16
Dopoki ktos sie nie rozbierze to nic nie wiadomo, bo wszyscy wokol mnie na oko wygladaja dobrze, a potem widac zwaly sadelka i celluli Dlatego się nie rozbieram
Jest tu jakiś cwaniak? %-) vol. 16
Dopoki ktos sie nie rozbierze to nic nie wiadomo, bo wszyscy wokol mnie na oko wygladaja dobrze, a potem widac zwaly sadelka i cellulit
na początku manipuluj kaloriami stopniowo, żeby organizm się przyzwyczaił. 100-500. Pozatym przed tym 'na początku' polecam tylko trochę zdrowo pojeść, na oko. Na początku jesz z bilansem na 0 (w bilansie wliczona aktywność fizyczna) później dodajesz/ odejmujesz mniej więcej 100 kcal/ tyg.
Pomoc w rozkładzie diety (dziennik posiłków )dla 16 latka 177cm 60kg
[...] że nie wyśmiejecie mnie z tą dietą, tylko pomożecie ją ulepszyć, coś dodać,zmienić. Dieta na mase Waga ok. 60kg Wzrost: ok. 177cm Wiek : 16lat Zapotrzebowanie kcal około : 2900 zaokragle do 3000 . Tylko niemam pewności czy dobrze obliczyłem. O to rozkład dnia: Poranne wstawanie 06.00 1 śniadanie 06.30 - miseczka płatków [...]
Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1
sklansky na oko masz około 9-10, nie 5% - jak to liczyłeś? a co do utrzymywania tego poziomu - zauważ, że zawodowi kulturyści poza sezonem startowym mają stosunkowo wysoki bf, nie opłacalne i trudne jest jego trzymanie, jeżeli chcesz budować masę, stosunkowo dużą masę. A co do zdrowia - trzeba pamiętać, że tłuszcz stabilizuje nam narządy [...]
NA MOJE OKO(TYLKO OKO) ROZPISKA PORZĄDNA TZN DUŻO TEGO WSZYSTKIEGO. KAŻDA ODPOWIEDŹ SIĘ LICZY. ALE SPODZIEWAŁEM SIĘ, ŻE DAWKI TESTA JAK I DEKI MOGĄ BYĆ MAŁE.
...ludzie zlitujcie się- z tym do zaawansowanych!!! na wiele przymykam oko, ale to juz przesada- przecież tutaj nic nie potrzeba wiecej jak ćwiczyć w najbardziej podstawowym zakresie i właściwie sie odżywiać- nie samym mlekiem i czekolada Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-10-20 21:31:11
Cześć Po ustaleniu diety - którą trzymam co do 1kcal od jakiegoś już czasu, przyszedł czas na ustawienie w miarę prawidłowego treningu. Ostatnie kilka tygodni ćwiczyłem "na oko" tak żeby zapoznać się z technikami i urządzeniami. Przeczytałem większość podwieszonych tematów, wychodzi na to że dla początkującego (i dodatkowo na masę) najlepsze jest [...]
Jak namoje oko to Clomid w ogole Ci nie potrzebny do H-Drola. Sam biorę i bloku nie czuje a jestem w połowie czwartego tygodnia.
na moje oko to zawsze wytzrymują dłużej:) zobaczysz sobie;) a mogę wiedzieć czego dokł używałaś?? jaka farba?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
