oko

jade dalej i aktualnie to wygląda tak. Jest progress? Jak myślicie? Jeszcze trochę to pociągnąć? Do końca lutego? Ile tak na oko tutaj jest tkanki tłuszczowej? /SFD/2020/2/16/939ead533d1b4cc3aa6aad9e37328017.jpg /SFD/2020/2/16/547e0705e84c4fac9e646495f8e2db69.jpg

założyłeś temat dostałeś odpowiedz , i w koło będziesz się pytał o to samo? chcesz zrobić prawidłowe pct zrób TERAZ tak TERAZ badania jak chcesz się bijać z powrotem do normalności miesiącami , olej badania i lec na "oko" może się uda , może się nie uda

To trochę za wcześnie jak na moje oko . Tak na 2-3 dzien musisz badać :-))

[...] nie pisze Leca te mini pomidorki (1-3x), kiszone ogorki (1x) i jakas mrozonka (1-3x) zalezy co tam mi sie chce Dodaje tez keczup heinza ten z obnizona kalorycznościa na oko ( za tydzien go wywale z 2 posiłków a na ost 10-14 dni pewnie w ogóle choc zapewne nie ma to wplywu na caloksztalt ale tak dla zasasy;-)) [...]

Witam mam pytanie. Trenuje na silowni 3xtygodniu do tego dochodzi trening pilkarski 2x 1.5h W sobote zazwyczaj jakis basen, dlugie spacery. Diete mam troche na oko ale zawsze trzymam sie tego ze jem okolo 160g bialka 200-250 wegli i tluszczy okolo 50. To mi wychodzi dziennie jakies 2100-2200 kalori Jem duzo warzyw. Widze ze miesnie mi troche [...]

Nie bardzo rozumiem co masz na myśli, że każdy przyjmuje ilości składników odżywczych "na oko"? Raczej niewiele osób tak robi, a jeżeli tak, to sugerujemy aby dokładnie wyliczyć te wartości. Jak ktoś trzyma na oko, to po prostu nie stosuje podstawowych zasad diety zbilansowanej. Na tym właśnie polega o e polegają, aby mieć nad wszystkim kontrolę. [...]

Policz sobie na Oko wartosc mefedronu i ilosc porcji to wychodzi kilkanascoe gram. A 0.8mefy na strzal dla osoby nie tykajacej takich srodkow to jest zapasc od razu. Poza tym kto by sprzedal towar wart pol kafla za 120zl. %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 09:52:40 Poza tym 20g~ 4MMC czyli tego prawdziwego starego mefa nie jest warty [...]

Policz sobie na Oko wartosc mefedronu i ilosc porcji to wychodzi kilkanascoe gram. A 0.8mefy na strzal dla osoby nie tykajacej takich srodkow to jest zapasc od razu. Poza tym kto by sprzedal towar wart pol kafla za 120zl. %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 09:52:40

Hej Każdy stąd podaje na oko te gramy na kilogram masy ciała innym użytkownikom forum, a ja chciałbym się dowiedzieć jak to dodawać samemu, po obserwowaniu organizmu? Ilość białek - po czym poznać że mam za mało lub za duzo Węglowodany - tutar raczej się obserwuję to, czy na siłownię wracam zregenerowany i czy jest ta moc Tłuszcze - też nie wiem [...]

Nie śpie kurva mać Chce sie wybrać na zawody submission only ale kategorie wagowe ni w pisde ni w oko, albo -65 albo -77 Więc albo będe miał wymówke, że cięzkie zbijanie, albo, że mieli przewage wagową, dobre i to

[...] wprowadzac takowej diety to stosuj się do zasad zdrowego odzywiania -wiedz jednak ze bez liczenia kcal i odpowiedniej nadwyżki kaloryczne bedziesz robił wszystko na oko ( intuicyjnie ) i albo efekty bedą słabe albo ich nie będzie bo nie będziesz w stanie oszacować bez liczenia czy w danym dniu jesteś na nadwyżce czy na zerze czy w [...]

[...] seriach właściwych. Setki na plecach dawno nie miałem w siadach i chyba jeszcze nigdy nie robiłem takiej objętości setką ;-) Fakt, że było pod to trochę przygotowania i na oko wczoraj i dziś było ładowanie kcal. Nie dawno oglądnąłem też filmik od Wodyna gdzie w sumie powiedział oczywistą sprawę, o której każdy wie, ale nie zawsze wychodzi. [...]

[...] poprawić obecny system jedzenia. 4. Sam wybór gainera jest bardzo dobry, bo Mass Activator to jedna z najlepszych opcji w stosunku cena do jakości. Jednak stosowanie go na 'oko' nie ma większego sensu. Tak samo jak to, że już zacząłeś suplementację kreatyną,a trenujesz zaledwie miesiąc na siłowni. Masz jednak czas na to, by wszystko poprawić i [...]

[...] biegania za sukienką, później pomagałam trochę w domu, mało spałam. Kalorii nie liczyłam, bo nie było zbytnio jak. Jednego dnia jadłam 1000 kcal, kolejnego 2500 kcal- tak na oko. Liczę na to, że średni bilans z tych dni wyszedł mi w granicach 2000/2100. Prócz biegania po sklepach 10h i porządków domowych nie było żadnego ruchu. 4.02 Trening: [...]

[...] ogromne 1. 2 jajka sadzone, dwa oscypki, pomidor 2. kaczka, ziemniaki, jabłko, żurawina, dwie lampki wina, ciasto czekoladowe - liczę tu jakieś 1800 kcal 3. pomarańcza na oko - kcal 2318, B 131/ T 135, W 118 09.02.2020 1. omlet: płatki owsiane, jajko, wpc, dżem jagodowy 2. bułka, pasztet z kurczaka i indyka, ogórek, ketchup 3. karkówka [...]

Co byście dołożyli do testa na redu na 2 miesiące? Wino czy Mastera? Bf około 18 tak na oko Mam swoje zdanie ale chciałbym usłyszeć wasze z doświadczenia Ani jednego ani drugiego nie brałem ponieważ jestem zwolennikiem testosteronu od 10 lat i tylko kilka razy meta do tego leciała i trochę deki Dodam że najważniejsze jest dla mnie aby wątroba [...]

Co byście dołożyli do testa na redu na 2 miesiące? Wino czy Mastera? Bf około 18 tak na oko Mam swoje zdanie ale chciałbym usłyszeć wasze z doświadczenia Ani jednego ani drugiego nie brałem ponieważ jestem zwolennikiem testosteronu od 10 lat i tylko kilka razy meta do tego leciała i trochę deki Dodam że najważniejsze jest dla mnie aby wątroba [...]

Jeśli nie trzymasz diety to nie licz na efekty bo robisz wszystko na oko . Chcąc mieć efekty musisz wylicz swoje zapotrzebowanie , stworzyć nadwyżkę kcal , ułożyc diete i ćwiczyć . W przypadku gdy masz problem z dostarczeniem danej ilości węglowodanów z normalnego jedzenia to mozesz pomyśleć zainwestowaniu w gainera .Na tym etapie szkoda [...]

[...] co jeszcze ani razu nie byłem najedzony/przejedzony no ale u mnie o to ciężko xD Dziś dla odmiany w chińskiej coś jak krokiet z krewetkami i kurczak w cebuli i czosnku ;d to w sumie wpadło na spontanie bo knajpa nam po drodze w oko wpadło. Po cebuli pewno jutro będę cieprial ale trudno :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-02-08 19:50:47

[...] mowiac(tak robię treningi w trasie hehe). Mam to co mam ze sobą. Generalnie celem jest sila, ale BF mialem nisko teraz po tych szotach wskoczył z procent - dwa na moje oko. I teraz pytanie czy estro nie utrzyma się dłużej. I czy poważnie nie ma sensu teraz kontynuować czegoś solo. Choćby oxe sama? Jak to widzisz Łodzianin. Powiem ci tak w [...]