oko

zacznijmy od tego ze ta dieta jest i tak rozpisana "na oko" bez precyzyjnego okreslenia ilosci kcal, dieta opiewa na wiecej posilkow i gramaturowo tez jest obszerniejsza niz to co Efeka jadął na codzien, a i tak bedzie chudła, teraz warto by sie było zastanaowić nad dieta z prawdziwego zdarzenia, z precyzyjnymi gramaturami, bo to [...]

moze znalazł cos lepszego od siłki, byc może jakaś laska wpadła w oko :) ;p

żebra zawsze było widac:/, raczej genetycznie bo wszystkim widac :/ ( w rodzinie; z braci ) spoko,oko, teraz nastepuje przełom.. zoabczymy za jakis zcas Ewcia, a co ty sie spodziewalas?, ze po 1.5 roku bedzie byq? po paru miesiacach cwiczen?

a tak na oko to co byscie mi radzili

na moje oko za malo jesz.... chcesz podkrecic metabolizm powinnas jesc minimum tyle ile twoje zapotrzebowanie lacznie z aktywnoscia minus np. 300kcal.... nawet jesli na poczatku troche przytyjesz, to w koncu twoj organizm zrozumie, ze go nie glodzisz i nie musi odkladac... przeszlam przez to 2 razy (chudniecie po 30kg i jojo), wiec wiem co [...]

tya.. phex.. tya... ani mi nawet oko nie mrugnelo

"ani mi nawet oko nie mrugnelo" za to dygnęło ... co innego Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-09 11:58:53

Grube szrugsy Ale mnie oko pizga

Dla mnie porazka. A obliczanie bilansu kalorycznego, czy jestes zawodowcem, czy totalnym amatorem i tak jest konieczne. Na oko, to mozna dostac jaskrę.

[...] skąd bierzesz te dane? Pulsometr? Czy tak teoretycznie z jakichś tam przeliczników? Widzisz, ja zazwyczaj jeździłam tuż po śniadaniu, które ma może z 400-450 kcal, tak na oko. Jak przykładowo przejechałam 70 km, no to myślę, że spaliłam więcej niż te 400 kcal, byłam na minusie i w trakcie jazdy już bolały mnie nogi, tym bardziej że za bardzo [...]

[...] w rownym tempie. Chce sprobowac hiita, a pytania sa takie: 1. czy on sam na codzien wystarczy? czy trzeba go laczyc z silownia (raz to raz to?). czy mozna go polaczyc z czyms innym niz silownia? 2. czy trzeba miec przyzady pomiarowe przy sobie, czy da sie na oko? tzn z zegarkiem tylko. jak to sie robi zeby wyszlo dobrze? z gory dziekuje za odp.

kij wam w oko i tak ostatni post należy do mnie w v5 spam

Też mam problem z siatkówką, tzn. nie odwarstwiła się, ale jest ciągle pociągana przez ciało szkliste, co z kolei moze spowodować odwarstwienie. badał mnie docent okulistyki. powiedział, że raz uszkodzona siatkówka, nie wróci do takiego stanu w jakim była przed wypadkiem . sporty uprawiać mogę, ale gdy spytałem o siłownie, bo zacząłem z tym [...]

właśnie mi sie przypomnialo... jak kiedys bylem maly...(jaki poyeb ) odkurzalem.. i sobie chcialem zajrzec okiem w rure.. )) prawie mi koorwa oko wciagnelo

[...] się liczyć kalorie i przygotowywać produkty by nie było ich za dużo. Przykładowy dzień dzisiejszy: Śniadanie: Garść płatków kukurydzianych(150) + 0,35 litra mleka 0,5 = około 250 kcal Drugie śniadanie: kanapka z rybą = około 170 kcal Obiad: Zupa ogórkowa + kanpka z plasterkiem szynki = 400 Podwieczorek: Jogurt + warzywo/owoc = 250 kcal [...]

[...] Z policja trzeba zawsze grzecznie bo to oni moga wiecej... Ps nigdy nie zawijaj kolesi za spluniecie w twarz bo stracisz licencje....koles powie ze ptak ci nasral na oko a on przypadkiem przechodzil...chyba ze jest na cctv...ale jak masz 3lata doswiadczenia to wiesz ze cctv to lipa znajomy siedzi na bramce 10 lat i jeszcze nikogo nie [...]

a jesli chodzi o treningi i sparingi to sa te kaski z szybką, wiec mysle ze wtedy sie nic nie stanie oku a jeśli nawet oko wypadnie, to sie zatrzyma na szybce i nie będzie trzeba po sali za nim ganiać nie no, zrzut koleżanka z klubu ma coś koło -8 i trenuje na lajcie w soczewkach, ale okulista jej powiedział, że nie da jej zaświadczenia o [...]

[...] duzi, a zona woli jezdzic na rowerze holenderskim/miejskim. Powiem tak, gdbym byl biednym studentem ze wzrostem odpowiednim to bym kupil taki rowerek uzywany w cenie do oko 350PLN, wiecej bym nie zaplacil. Teraz skoro mam nieco wiecej kasy niz biedny student, to wolalbym kupic cos lepszego. Ale to wszystko to jedynie hipotetyczne [...]

Tych płatków to jem tak na oko, sypie po prostu żeby się trochę zagęściło. A co do białka na śniadanie to dzisiaj wrzuciłem polędwicę albo szynkę jakąś z ciemnym chlebem. A jajka to nie są zbyt ciężkostrawne na śniadanie? Jedzenie ich też zbyt często też może być szkodliwe. Co sądzicie?

trening jak na moje oko względnie ok, spytaj w odpowiednim dziale i proponuje ułożyć sobie dietke teraz, daj na 5-6 posiłków węgle na pewno muszą się znaleść w przed i po treningowym i na śniadanko, w przed i po treningowym też białeczka dużo, no i w przedtrenignowym nie polecam zbytnio tłuszczu, niekomfortowe rozwiązanie