oko

[...] Polecam partnerce zalożyć swój własny temat w dziale ladies ( na dole ) i tam ją dziewczyny poprowadzą krok po kroku bo jak ona sama nie będzie chciała zmian to nikt jej na siłe nie zmieni . Liczeniem i obserwowaniem na oko nie jesteś w stanie oszacować czy je 2200 czy 3000 . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-01-06 08:52:27

Takie diety nie mają sensu bo jesz na pałe ,, na oko i albo dostarczysz za dużo kacl i sie zwyczajnie zalejesz albo bedziesz kalorie dostarczał nieregularnie i będą znów zastoje. Kalorie należy wylicz ze wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Dobrac odpowiednio [...]

Na podst tych wyników nie dziwię się, że każdy lek mówi że są OK bo są OK. Prolaktyna - jesteś osobą aktywną więc możesz mieć ja podniesioną + źle przygotowywałeś się do bad diag. USG będzie potrzebne, poziom % bf robiłeś? Nie jestem ulany, mam na oko jakieś 12% tłuszczu

Waga: 86.5 Wzrost: 183 Wiek: 25 Bf: 20-25% na oko, natoniast wagi na siłowni do pomiaru pokazywaly 15% gdy wazylem 82 kg Zmieniony przez - puchus w dniu 2020-01-15 20:46:55 Zmieniony przez - puchus w dniu 2020-01-15 20:47:12

Odlej tą wodę z tłuszczem i odejmij na oko to co się wytopiło.

Jak z 1500g karkowi 600g to woda z tłuszczem, to jak mogę na oko ocenić ile smalcu wyszło?

[...] z większą. Nigdy nie będziesz wiedział ile dokładnie ma Twój kawałek. Ja bym sprawdził ile karkówka średnio ma w tabelach. Przed pieczenie popatrzył na nią czy wygląda na tłustą lub chudą. W zależności od tego zmniejszył trochę lub zwiększył zakładaną ilość w tabeli. Następnie po pieczeniu odjął na oko 30% tłuszczów z zakładanej wcześniej ilości.

Ja jestem mniejszy i waga mi spada przy 2500 jak szalona. Wnioski? Za mało ruchu. Nie obcinaj cardio tylko dołóż więcej. Kcal zacznij liczyć bo na oko to się można pomylić o 500. Zresztą nawet na produktach niema super dokladnej ilości, a produkty 0 Kcal wcale nie mają zero, to tylko "zaokraglenie" w dół

[...] sztangi na ławce płaskiej zależy od siły, ale zazwyczaj 50/55kg na kilka razy i 2/3 takie serie Pistol squats 10 na nogę Przysiady klasyczne 40 Goblet squat 20 (na oko ponieważ nigdy nie robiłem) Zwis na drążku 1min/40s/50s Negatywny 15/20 Podciągnięcia 6/7/4 Dead bug 30 Unoszenie nóg do pionu i z powrotem 30 Plank klasyczny 60s/60s [...]

Nie rozumiem czemu mi cały czas próbujesz coś wmówić. Nie jestem typem który sam siebie próbuje oszukiwać. Żadnej wagi pożywienia nie mierze „na oko”. Po drugie na orbitreku pali się stosunkowo więcej kcal niż na np. bieżni. Dbam o tętno podczas aktywności i regularne posiłki. Po trzecie jak „nie liczyłem” kcal to wagę gubiłem, a problem pojawił [...]

Ok to jak będzie możliwość zrobię badania, ale tak na przypuszczenie czego.moga być spowodowane te objawy jak myślicie, jak to sie mówi tak na oko co przypuszczacie

Na oko można przypuszczać najczęściej występującą przyczynę, czyli problem z psychiką.

Na oko to sobie możemy gdybać . Jeżeli układ hormonalny, posiada pewne uchybienia w kontekście poziomu hormonów odpowiedzialnych za funkcje seksualne, to również libido będzie wykazywało pewne ograniczone działanie. Wszystko zależy od poziomu odpowiednich hormonów lub tego, które z nich mają zaburzone wartości regeneracyjne. Warto wtedy wykonać [...]

[...] osób? W ten sposób ciężko niestety trzymać się założeń diety i kontrolować postępy. W jaki sposób zmniejszysz kalorie w sytuacji, gdy obwód w pasie nie będzie spadał? Na oko nałożysz trochę mniej posiłku z garnka? W kwestii odżywiania zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Na tym warto się skupić. Niekoniecznie na tym kiedy dostarczyć [...]

po pierwsze jesz za mało i organizm się broni, a po drugie jak nie liczysz tylko na oko celujesz w kalorie to możesz się strasznie pomylić

[...] mowiac(tak robię treningi w trasie hehe). Mam to co mam ze sobą. Generalnie celem jest sila, ale BF mialem nisko teraz po tych szotach wskoczył z procent - dwa na moje oko. I teraz pytanie czy estro nie utrzyma się dłużej. I czy poważnie nie ma sensu teraz kontynuować czegoś solo. Choćby oxe sama? Jak to widzisz Łodzianin. Powiem ci tak w [...]

[...] wprowadzac takowej diety to stosuj się do zasad zdrowego odzywiania -wiedz jednak ze bez liczenia kcal i odpowiedniej nadwyżki kaloryczne bedziesz robił wszystko na oko ( intuicyjnie ) i albo efekty bedą słabe albo ich nie będzie bo nie będziesz w stanie oszacować bez liczenia czy w danym dniu jesteś na nadwyżce czy na zerze czy w [...]

jade dalej i aktualnie to wygląda tak. Jest progress? Jak myślicie? Jeszcze trochę to pociągnąć? Do końca lutego? Ile tak na oko tutaj jest tkanki tłuszczowej? /SFD/2020/2/16/939ead533d1b4cc3aa6aad9e37328017.jpg /SFD/2020/2/16/547e0705e84c4fac9e646495f8e2db69.jpg

Dieta z nadwyżka kaloryczna .masz w ogóle dietę czy szukasz prostych i łatwych rozwiązań w postaci picia na oko gainera

ilość treningów x czas w minutach, intensywność ich określić musisz sam, bo nie wiemy jak one wyglądają, więc ocenić musisz na oko, a następnie po wdrożeniu diety z taką ilością kcal, na podstawie efektów weryfikować wynik i dodawac lub ujmować kcal