oko

[...] stoisz w miejscu (tzn. stałeś do 11 lipca - a pomiar miałeś w moje urodziny 28 kwietnia :-) ) A jak teraz trenujesz? To fajnie się złozyło że w Twoje urodziny :) Tak na oko to widzisz że stoję w miejscu? Generalnie 3x kickboxing i 2x siłka ale chyba zrezygnuję z kickboxingu do urlopu (jeszcze 3 tyg) bo trener mnie ostatnio zdenerwował. [...]

[...] 5km. W sumie lubie ten trening wiec pociagne go jeszcze troche. Jesli chodzi o fasolke z wczoraj - to domowa byla, ale nie wazylam jak przygotowywalam wiec wrzucilam tak na oko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8abe8283a444aa19d37c01d439f301f.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae0494c78cb740cdb10fb9102d20c483.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu [...]

[...] wiesz, redukcja bez wyliczonej diety to trochę kiepski pomysł masę jeszcze jako tako widzę przy jedzeniu 'na oko', ale jak chcesz palić fat to niestety bez wyliczeń i dobrego odżywiania się nie obejdzie Był okres w dzieciństwie kiedy jadłem sporo słodyczy i skończyło się to dla [...]

[...] jednak jak kilka lat temu w biegu na Snieznik (na dfbg) przez caly czas biegl za mna koles ze dwa razy wiekszy ode mnie...biegl biegl dyszal dyszal...jak czolg...powoli ale rowno, mimo, ze na oko byl ciezszy o 10-15 kg wtedy...no i zjadl mnie na ostatnich 600 m podbiegu na szczyt... Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-08-24 18:18:04

ehhh jestem pewny na 90 % ze twój bic niema 43cm , na moje oko ma góra 36cm ,triceps masz maly ,i biceps tez nie za duzy masz,

[...] budowę masy mięśniowej. Im jest on niższy, tym lepszej jakości mięśnie można budować i dłużej można prowadzić taki cykl. Można sobie założyć tradycyjny czas trwania cyklu około 8-12 tygodni. Następnie obserwować organizm i w zależności od uzyskanych efektów być może skrócić go lub ewentualnie trochę wydłużyć czas trwania. Następnie tradycyjnie [...]

Tak wiem ale będę się aż tak bawił w taki szczegóły w sumie mało ważne... na czubek łyżeczki tak na oko wyobrażająć sobie ile do kapsułki wejdzie tak jak Dodo mówi i git :D

[...] u kogoś to wiadomo że nie byłem w stanie już teraz zliczyć i totalna chillera a potem wracałem do założeń, rożnie to bywało zależy od sytuacji teraz miałem takie dni na "oko" teraz juz normalnie te 4k chyba ze rzeczywiscie juz nie przejem w jakis dzien to ureguluje w jakis inny dzien Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-10-14 17:21:57 [...]

[...] cm ponieważ mam jakiś wzdęty brzuch.. wczorajsza noc mało co spałem, wymiotowałem strasznie mnie brzuch bolał jakby mnie ktoś sznurem związał :/ Wczorajsze jedzenie też na oko.. lekko jakaś zupka itp...woda.. Dzisiaj jeszcze trochę czuje ten czasem da o sobie znać :/ Powinienem stanowczo zwiększyć warzywa bo ostatnio jem ich mniej.. oraz może [...]

Tak jak @domer napisał, jeżeli są różne gusta, żona/dziewczyna nie ćwiczy, nie liczy kalorii, to można pójść na kompromis i coś na oko od czasu do czasu oszacować. Tak jak kolega wyżej wspomniał, po latach praktyki też mam coś w rodzaju skaneru w oczach co ile ma i w jakiej objętości, także nie było by z tym problemu, gdybyś wdrożył od nowa nawyk [...]

wszystko do zmiany... zacznij od podstaw, nawet nie chce mi sie liczyć, ale na oko dostarczasz bardzo mało kcal, a jak nie jesz to TEŻ tyjesz :D

Za wiele tutaj filozofii jak na moje oko, ale lepszy plan(choćby za bardzo kombinowany) niż trening bez ładu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

to ty się TŻ nie słuchaj, bo głupoty gada ;-D na moje oko to by się chyba nawet te plecy przydało poszerzyć, żeby ładna klepsydra się zrobiła %-)

w mojej puszce jest 120 g tunczyka wiec jak odleje sobie wode to pewnie bedzie ze 100. Wcześniej jak się odchudzałam to ważyłam wszystko i wiem tak mniej więcej na oko ile to jest 100g, ale moze to byc np. 105, albo 95...po prostu wydaje mi sie ze to nie ma wiekszego znaczenia...chyba ze sie myle, to bede kazda porcje wazyla :)

wczorajsza micha to porażka, chociaż jadłam wszystko to co powinnam jeść, jednak na oko i nie umiem zebrać proporcji, gdyż jadłam ciągle w biegu, także jakieś tam : tuńczyk, wołowina, ryż, warzywa, bez owsianki tym razem.

[...] sceptyczny, n-acetyl jest bardziej trwały więc niech już będzie :), lecytyna też fajnie, sam czasem do białka dosypuje, wtedy jest bardziej gęste, ale ta kreatyna to tak nie w piczke ni w oko. Widać że gainer typowo okołotreningowy. Ja szukam raczej czegoś jako zastępstwo posiłku w ciagu dnia. Ale w czasie cyklu kreatynowego polecam serdecznie.

[...] ALBION, w tym 100mg magnezu, 5mg witaminy B6, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna - otoczka kapsułki czy beda ok? czy moze jest cos lepszego co moje oko przegapiło:P Samej wit E nie znalazłam, ale jest w tych niektorych suplementach Ale tez nie wiem czy brac drożdze czy poprostu komplex wit.B np (1 tabletka: witamina B1 - [...]

[...] nienasyconych kwasów tluszczowych i oliwa staje się toksyczna. Masz dwa bardzo poważne niedociągnięcia dietetyczne. Po pierwsze, znikoma ilość białka, masz go tak na oko 50-60g. Nie wiem, ile ważysz, jaki masz tym sylwetki, ale minimum białka dla odchudzającej się, zdrowej dziewczyny to 100g (z reguły odchudzamy się jedząc 2g białka na kg [...]

[...] masie po pobycie w szpitalu psychiatrycznym chyba dzięki leką na schizofrenie 7. Brak przygód ze sterydami 8. Nie ćwiczę 9. Zarost (nawet dla mnie to jest śmieszne) 11. Na oko poniżej 10% 12. Ekto 13. Fizycznie dobry 14. Praktycznie brak włosów na ciele poza pachami(rzadkie), nogami i włosami łonowymi 15. Szybka Jeżeli to ma pomóc w [...]

[...] 20 minut WOD: 12 brzuszkow, 10 pompek i 15 przysiadow. Zdolalem zrobic 7 obwodow. Uczucia po treningu zdyszany, i zmeczony. Dalo mi to w kosc ":) Ps. Ostatnio wybiegalem 35 minit dzisiaj sprobuje 37-40 minut. Az dojde do 60 minut. No i tak na oko to zrobilem 5-5,5km przez te 35 minut Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-01-15 13:05:35