oko

Nokian jak przyrządzasz tego omleta? A jakos tak na oko :) Zawsze inny, ale dzis: 3 jajka i po 50g: -twarogu -sera zoltego -kefiru do tego kapke soli, 'wybeltam' i wylewam na patelnie, potem sypie jakies zielsko i przekrecam na druga strone. Dobranoc :) ...wreszcie skonczylem robote!

Robert jest właśnie na Spiskiej we Wrocławiu. Mam nadzieje że Ktoś zapoda coś na oko ;)

Jak tak to ok. Pamiętaj o zachowaniu odpowiedniego bilansu o3/o6. Kaloryczność wydaje mi się na oko trochę za duża jak na taką aktywność, bo domyslam sie ze biegasz? W kazdym razie pociagnij na takiej kalorycznosci ze 2tyg, a pozniej obetnij z 500 i obserwuj. A kiedy zaczynasz silowy? /pozdr

[...] się na końcowy efekt suplementacji! SKONCENTROWANA SIŁA Chcesz aby Twoje mięśnie były większe i mocniejsze, a ruchy szybsze, silniejsze i bardziej precyzyjne? Chcesz oko w oko stanąć ze swoimi słabościami i maksymalnie wykorzystać tkwiący w twoim organizmie potencjał? Wypróbuj S.A.W. – najsilniejszy stack przedtreningowy jaki [...]

[...] wprawy, mam nowe hantle z których dużo łatwiej ściąga się obciążenia, ogarniam chyba już temat, ale nie ma szans, żebym z aktualnym treningiem zeszła poniżej 1h -zajmuje mi około 65-70 minut. Przerwy są "tylko" takie, żebym mogła oddychać i powycierać strużkę na plecach, na moje oko się nie obijam, ale czy taki czas jest zły? Staram [...]

na moje oko 10 ml to stanowczo za malo, przynajmniej 8-10 tygodni pociagnij

Adam na moje oko cały czas robisz dobry progres, mięcho fajnie ubite i super jakość. Sylwetka nabiera "dojrzałości" a to właśnie cec***e dobrego zawodnika, którym jeszcze nawet nie jesteś.Wszystko przed Tobą Jabi, za rok widzę Cię na scenie, nie ma co!! Przez ten czas pracuj nad słabszymi częściami, nogi widać idą do przodu ale w [...]

Majkelkox ja też nosze soczewki miesięczne, -3 p -4 l oko, trenuje kickboxing i jest wszystko ok. Miesięczne są miękkie i są spoko, nie to co jednodniowe, które są grubsze, sztywniejsze i ciężko się je zakłada

A więc w środę kończy sie karnet na siłownie, i nie opłaca mi sie kupowac następnego, poniewaz 20 czerwca kończe sesje i wracam juz do domu, tam bede mogl spokojnie dalej ćwiczyć. Tak więc wychodzi na oko 12 dni, chciałbym wiedzieć czy bez treningu stanie sie coś, czego bym nie chciał. oCZYWIŚCIE diete staram się trzymać, oczywiście obniże ilość [...]

to tak jak pisalem, jedzenie na oko i malo sprawi, ze stracisz rowniez wypracowany miesien. chyba lepiej sie przylozyc do zarcia zeby te dni na silowni nie poszly na marne?

[...] wyciskanie zza karku, sprzed karku , wzdłuż tułowia 20kg (zazwyczaj robiłem) Także słaby jestem :) mam 180cm wzrostu, waże 76 kg , dużo tłuszczu na klacie brzuchu, mniej na plecach, 32 biecps, ogólnie aktywność fizyczna ostatnio wysoka, bez suplementów, dieta narazie tak na oko ale jestem w trakcie układania, mam w domu sztange ławke, hantelki,

pogoda ma być , jak nie to kierwa wyzabijam u mnie na tych małych rzeczkach dawniej okoni to w uj tylko takie 15 - 25 cm , na gumy to stada siadały po 20 w ciągu 2-3 h , ale od 3 lat jak glony się w wodzie pojawiły to zero , bardzo rzadko kleń lub pstrąg wszystko ledwo pod wymiar albo nawet nie ma , szczupaka to przez ok 7 lat jak łowię to 3 [...]

nec , ale żywiec , martwa czy spin? kurde Odra marzenie rzeka kierwa czego u mnie najbliżej normalna rzeka czyli San jest na oko ze 100k m , a tak to Ropa , Wisłoka i Wisłok ale i do nich mam po 10-30 km , więc na rzekach nie łowię praktycznie w ogóle , tylko stawy w Siepietnicy powierzchnia wszystkich 4 czy tam 5 stawików to 11 hektarów więc [...]

[...] to idzie pomału, przy wyciskaniu te 35 kg idzie mi już ciężko, jak ktoś mnie asekuruje to się smieje, że oczka puszczam do niego, bo z wysiłku zaciskam raz jedno raz drugie oko. Zaczynam już od większych obciążeń, ale tych 35 kg chyba szybko nie przełamię. Wiosłowanie bardzo lubię tylko też im większe obc tym chyba technika słabsza i ledwo [...]

[...] posiłku (potreningowym). Tutaj moja skromna szamka potreningowa: 120g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego, ok. 30g ryżu białego, 5g oliwy, 10g migdałów, buraczki na oko Teraz konkrety. Pierwszy raz przyjałem procję STANOFUZION. Fotka tuż przed treningiem, po rozpuszczeniu: Moje odczucia po STANOFUZION, wyglądają następująco: Po pierwsze, [...]

[...] B:16 WW:50 T:3 *Obiad Pierś 150g, ryż 100g kcal:550 B:35 WW:43 T:5 *Gainer 50g kcal:192 B:8g WW:40 T:0 *2obiad Pierś 150g ryż 50g kcal:350 B:35 T:5 *Kolacja Jeszcze szukam... :] *Przed snem Twaróg 150g kcal:140 B:30 WW:6 T:1 Nie jest to dokładne bo mniej wiecej na oko wyliczałem gdyż nie chce mi sie za bardzo o tej porze bawic z kalkulatorem. :D

Co do diety z czasem nie trzeba liczyć bo na oko się już zna wszystko, co do grama się nie liczy zawsze się znajdze te +/- 100 kcal, jak na Ciebie nic nie działa to nie ma co wybierać wszystko jest o podobnym składzie.

[...] 2 jajka na twardo na chlebku razowym yogurt warzywko pomidor,ogorek IV piers z kurczaka warzywka ew. salatka ze smietany pomidora i ogorka oliwa 20 ml V Ser twarogowy półtłusty 100 g 131,1 tost z chudym mieskiem ,pomidorem i serem warzywa oliwa 20 ml liczac tak na oko to jakies 2,5 k kcal Zmieniony przez - Wentylo123 w dniu 2011-06-06 19:43:59

[...] Ważne że waga leci. Dietę trzymam. No chyba że wpadnie mi przez przypadek jakiś grill czy alk jak ostatnio. Ale staram się wtedy uwzględniać dodatkową szamę w jadłospis (na oko). Tak jak pisałem, nie potrzebuje się rozpisywać w każdej rozpisce na temat diety. Jak nie trzymam to wypisuje to tutaj W sumie nie liczę jeszcze BCAA, jakby tak [...]

[...] ale niezabardzo widac solaros tez ok 10cm mniej ale niewyglada to na 88 przynajmniej na zdjeciach a przu masywnej gorze 88 w brzuchu powininno jeszcze bardziej sie zucac w oko czasami male zmiany robia duza roznice w tamtym roku w 3 mies zrobilem dobra redukcje w tym juz 2,5 i nawet polowy zeszlorocznego efektu , chcialo sie soprawdzic inny [...]