oko

Ja tak na oko wywalilabym calkowicie i nieodwolalnie chleb z kolacji- totalna porazka, chyba, ze pracujesz na noc. Zero wegli powiedzmy 6-8 godzin do czasu pojscia spac, chyba, ze potreningowo jakas minimalna ilosc. Z drugiego sniadania tez wywal wegle, zrob sobie jakas salatke z fasolka z puszki i kurczakiem pieczonym (upiecz od razu kilo piersi [...]

Ktory to twoj cykl? Sam sobie robisz zastrzyki w tylek? na oko wyglada to tak jakbys walil za plytko...ale skoro mowisz ze zastrzyki robione prawidlowo to nie wiem.

[...] posiłek przedtreningowy 16:00 ryż brązowegy 100g wpc/chude mięso 30/100g b/t/w 31/4/70 kcal - 450 dodaj sobie oliwy i warzyw tylko nie za duzo <- z tego co wiem to okołotreningowo się tłuszczy nie daje? Mogę się mylić Posiłek potreningowy 19:00: ryż biały 100g piers z kurczaka 100-150g b/t/w 35/2/77 kcal - 473 ok Godzine przed snem ok. [...]

Milm zdaniem nie powinno absolutnie. nie slyszalem by ktos mial notoryczne bole po inj irana. Masz faka na moje oko

Slawle wiem ze w uk sie za to biora grubiej,tu narazie przymykaja o dziwo oko. Leo spojrz na siebie

Jak na moje oko czkawka 3 razy dziennie to za dużo. Ale tak mi się tylko wydaje

masz obliczone zapotrzebowanie i b/t/w czy na oko dajesz?

[...] 35/2/77 kcal - 473 ok Godzine przed snem ok. 21-22:00 twarog 100-150g oliwa z oliwek 20g jakieś warzywko (np.pomidor) Bilans dnia B/T/W 163/115/369 <-tu na moje oko troche za dużo Dostarczona ilosc na KMC 1.8/1.3/4.1 Wartośc energetyczna 3186 kcal, własnie, a zapotrzebowanie wraz z nadwyższką dla endo wyszło mi 2800 kcal jak sam [...]

Ha liczyłem sobie dzisiaj tak na oko punkty z próbnych matur, i biorąc pod uwagę że przez 3 lata liceum uczyłem się tylko po to żeby na półrocze zaliczyć przedmiot to poszło mi ok

no mam taki plan chociaż raz w życiu się przyłożyć do tej nauki polski lipa, czytanie ze zrozumieniem tak na oko jakieś 13-15 / 20 ale wypracowania to nawet nie ruszyłem

O ile się nie mylę jest dział Piłka Nożna i na moje oko bardziej to tam pasuje.

Bery89 --> Proszę Cię. Kogoś takiego: Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 182 Staż treningowy na słowni : 1 (wnioskuje miesiąc) Dieta : nie ...nazwiesz profesjonalistą? Na oko widać, że to ektomorfik. On nie ma jeszcze tak wykształconych i mocnych stawów jak ktoś kto ćwiczy dla przykładu 2 lata.

Nom tylko najlepiej z ziołowej herbatki a nie czarnej...<lol2> I nie dopuszczaj do tego aby oko było suche, mrugaj. Ja mam taki żel ze świetlikiem i chabrem bławatkiem do powiek i pod oczy, jak siedzę długo w nocy to stosuję. A właśnie nie siedź po ciemku na kompie, jak siedzisz w nocy to z włączonym światłem (normalnym nie lampką biurkową) [...]

[...] systemu. To co jest na tych filmikach nie przypomina zadnego stylu kung fu oraz żadnego systemu china - to przypomina początkujacego praktyka aikido lub ju jitsu (tak na oko) robiacego wszystko źle natomiast z duzym zapałem. Strona ta z tego co ją przeglądnołem nie byla od dluższego czasu aktualizowana w zaden sposób i prawdopodobnie nie jest [...]

ziemniaki nie. lepiej ryz lub makaron lub kasza. jak na moje oko troche malo bialka zwierzecego

a na moje oko??darade zainstalowac czapeczke?

[...] planie końcówka zmieniona porządnie WYNIKI na 20 września Klatka 75 z przytrzymaniem moze mały zapas Ciąg 140kg Przysiad 77.5/6powt TS na oko 305kg-310kg 28 listopada klatka 80kg zapas na 82.5kg z przytrzymaniem Ciąg 162.5kg mały ruch kolan Przysiad 115kg z zapasem lekko poszło TS teraz: 360kg około POPRAWA [...]

[...] nie łapałem powietrza, a po skończeniu znowu przez dłuższą chwilę łapałem powietrze. Trening był mega! Wrażenia Co do diety to nie liczę już ile czego jem. Robię wszystko na oko. Po rota-wirusie wracam powoli do formy. Interwały zrobione z wielkim bólem, ale zrobione. Ważne, że choroba długo nie trwała. Waga oczywiście wróciła. Jutro rano [...]

Witam Mój kolega dostał wewnątrzgałkowego zapalenia nerwu wzrokowego. Stracił osrość i w centralnym punkcie oka widzi szarą plamę przez którą nie przechodzi światło. Czy miałaś coś podobnego? Jak na dzień dzisiejszy widzisz? Ta plama ustąpiła. On również miał zastrzyki w oko, sterydy i antybiotyki. Pozdrawiam Ewa

Jedziesz mistrzu ! Muszę też zadbać o dietke ;D bo jest zdeka intuicyjna "na oko" :P