okno

Taka utrata wagi ( tluszczu) to do przyjecia wynik Jesli chodzi o okno to 20 h postu to przesada Nie popadaj w skrajnosc takie minimalne bezpieczne okno to 6 h Napisz jeszcze jak jesz wrzuc ze dwa dni z jedzeniem Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-09-05 21:37:27

[...] głupotą jest ważenie się w południe i wieczorem, to nie są miarodajne wyniki, co do rubryki spodziewana waga nie da się tego ocenić. jak zaczynasz IF nie wiem przypadkiem czy nie za krótkie to okno jest. 1 nie jestem zbytnio w temacie diet IF 2 wyliczasz bilans razem z aktywnością i wtedy dajesz deficyt 3 1800 dobre moze być dla dziewczyny

Czarne okno :D

[...] która zła? Poza tym cały czas czekam na odpowiedź w innym temacie. Nt płynów z posiłków takich jak zupa co do których twierdziłeś że zupy nie uzupełniają płynów. Jak zadałem Ci konkretne pytanie to twoja aktywność w tamtym temacie została ucięta. Może wyglądnij przez okno i zobacz cis więcej niż czubek własnego nosa. Otwórz głowę na "nowości".

Wszyscy narzekają że przymuleni i przeziębieni. Mnie też gardło boli i dzisiaj stwierdziłem, że pi3rdole. Zamykam okno już na noc bo pora roku fiksuje. A forma się prezentuje bardzo dobrze, aż dziwne że ostatnio pytałeś czy jest dobrze jak na ten czas %-)

Możo jak to się mówi pachnie nowością, raczej to nie farba powinna być, farba po wyschnięciu nie ma zapachu, poza tym jak dobra ławka powinna być malowana proszkowo. Otwórz okno na cały dzien nich się wietrzy

Proszę: 1. Klikasz dziennik żywieniowy 2. Otwiera Ci się okno, gdzie zmieniasz datę, na dzień w którym chcesz ustalić jadłospis 3. Klikasz przejdź do daty 4. Klikasz dodaj posiłki ręcznie (jak ułożysz sobie dany dzień możesz zachować np. go i używać jako gotowego schematu) 5. Zmieniasz godzinę (nie trzeba), klikasz wyszukaj produkt (szukasz tego, [...]

Proszę: 1. Klikasz dziennik żywieniowy 2. Otwiera Ci się okno, gdzie zmieniasz datę, na dzień w którym chcesz ustalić jadłospis 3. Klikasz przejdź do daty 4. Klikasz dodaj posiłki ręcznie (jak ułożysz sobie dany dzień możesz zachować np. go i używać jako gotowego schematu) 5. Zmieniasz godzinę (nie trzeba), klikasz wyszukaj produkt (szukasz tego, [...]

nie to okno* Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-08-20 06:40:14

[...] najlepsze białka serwatkowe nic nie pomogą w przypadku niedostatecznego dowozu składników odżywczych (węglowodanów oraz tłuszczy). Istnieją nikłe przesłanki, by uznawać, iż „okno anaboliczne” decyduje o przyrostach masy mięśniowej. W wielu badaniach wykazano, iż synteza białek mięśniowych może być podniesiona nawet do 48 h po zakończeniu [...]

Tanq okno zamykam by mnie bydlo nie obudziło xD

Po hoy okno zamykasz ? Co ty myślisz ze klimatyzacja to wiatrak xD Koncze szejka 100g twarog 300ml mleka 150g jogurt 120g banan 50g owsiane i zaraz na tron xD potem na plaze jutro 1 zmiana

ci powiem ze okno zamkniete i bez problemu xD%-) dobra ide sie szykowac na siłke bende potem Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-11 15:07:14

U mnie nie dosc ze klima jest po prostu do dupy, to jeszcze nie otwieraja sie okna. Tzn to nawet nie sa okno tylko elementy sciany od podlogi do sufitu. Wczorajszy trening, byl dlugi i meczacy zwlaszcza ze pogoda dopisala i nie chcialo mi sie, strasznie mi sie nie chcialo : ( rozgrzewka 1. RDL, 1x10x30KG, 2x10x30kg 3x1035 kg 4x10x35kg 2. wioslo [...]

Cześć :) Zaczynam się zastanawiać nad wprowadzeniem na próbę IFa Nie wiem niestety jak ustalić okno, ponieważ trening wykonuje wieczorem 19-20 Wiem, ze całe założenie IFa to najlepiej ćwiczyć na czczo, ale wiem też że nie wytrzymam od rana tak dlugo żeby zacząć okno. Czy można zrobić trening siłowy w oknie? Np. okno ustalam na 13-21, o 13 zaczynam [...]

Dokładnie tutaj kwestia dopasowania okna, ale jak Domer zaznaczył...sen na głodzie do zły pomysł, zmieniłabym i przestawiła okno np. od 14 do 21, albo od 13 do 20.

Skoro IF Ci odpowiada, to czemu nie. Jednak nie robi się okna od wczesnego rana do południa a od południa do wieczora. Takie okno, jak napisałeś powoduje, że pójdziesz spać mocno głodny i prawdopodobnie będziesz miał problemy z zaśnięciem i jakością snu.

[...] omega 3 oleju lnianego, czy oliwy z oliwek, awokado, orzechów itd. Jak będziesz urozmaicał? Ogólnie IF jak Ci pasuje, jedz. To nie jest jakaś nadprzyrodzona metoda ;-) Jadasz tyle samo kalorii, tylko w mniejszym rozkładzie czasu. Możesz spróbować, jakie okno przyjmujesz? Nie szalej na początku ustaw sobie wiecej godzin, by później zmniejszać.

[...] spacer z Oktawią i psem, wypilismy po piwie, pogoda jest niesamowita. Koło 30 stopni praktycznie zero wiatru, duszno ale najcieplejszy dzien i noc w tym roku. Ale już przez okno widze chmury i błyski. Nogi : Siady Atg - cały okres masy itp będę siadał z podkładkami pod pięty chyba że kupie buty do siadów ale to musze koniecznie przymierzyć ze [...]

zaraz Radek z ekipą wpadnie i po promocji %-) Właśnie myślałem czy czasem nie podejść im pod okno i krzyknąć "cyce kury za 9,99!"}:-(