okno

[...] SQ z zpasaem to 125, 130 by siadło, ale bez "odkładaczy" to nie chciałem ryzykowac i rzucac sprzętem. Suwnica na dwójki, całkiem fajnie weszło. Rzymska i łydy OK, abs fajnie się zajarał od wznosów. 23min aero bo trochę za szybkie tempo to raz, a dwa to po siadach moje uda pękały. Miska dalej na tym samym poziomie ~2100kcal okno 8h.PZDR.

[...] Unoszenie trochę lżej na korzyść techniki + „powolne negatywy”, a przynajmniej kontrolowane. W opadzie jak w staniu też mniejszy ciężar, a dokładniej. Chin ups już wszystkie serie z dyszką, więc b. dobrze. Modlitewnik też OK. Aero tylko 20min, bo bym się nie wyrobił do roboty. Miska dalej 2100kcal okno 8h i za godz. Ostatni posiłek ;-) PZDR.

chce ktoś może kupić okno ? szerokośc prawie 6m i wysokosc ponad 2.5m moze nawet 3 mocowane na przesówkach cena? lepiej ni pytać

strfa chcesz takie okno czy nie ?

Haha, lustra nie mam, tylko jak jest ciemno na zewnatrz to okno z boku robi za lustro, ale wiadomo, to nie to samo :) No nie pomyslalam o takich gadzetach :)

[...] (reszte pomijam :D) ale juz blizej niz serwatka na ile ma to przelozenie na realne wyniki - nie wiem ale moze miec od kiedy do kiedy trwa owo "anaboliczne okno" wg obecnego stanowiska trwa okolo doby :D ale czasem zawodnicy musza trenowac w ramach tego czasu :D pomijam powody (wazniejsze lub mniej wazne) wtedy aby efekty [...]

nie no jestem pewien ze nie tylko idioci chcieliby placic mniej niz 1 pl - to tak odnoszac sie do slow jednego z userow Binu przeczytaj dokladnie bo takigo zdania zadna ze ''stron'' nigdy nie napisala ;] 40 minut wzielo sie z tego ze okno anaboliczne jest wtedy najbardziej otwarte

[...] za 12zł , lecz nie powiem, wbija się w drzewa) i dał nim rzucac trzecioklasiście ( oczywiście z podstawówki). Ten dzieciak miał takiego farta że oczywiście trafił komuś w okno, które pękło. I teraz pytanie: ten mój kolega ma 16 lat i zostaje obciążony połową ceny pokrycia kosztów szyby. Można to tak? Przecież nie on rzucił. Z drugiej strony [...]

[...] co ciagle chuliganią gdzies, bija kogos rozwalaja itp. Jeden 23 lata a drugi chyba 25. Starsza zadzwonila na policje i zglosila to, przyszli goscie i od razu patrzeli w okno tych gosci z drugiego bloku. Powiedzieli ze podejrzewaja kto to i poszli, okazalo sie ze w domQ mial wiatrowke, do wszystkiego sie przyznal (nie bylem jedyny [...]

[...] tego chłopaka on zaczął uciekać ja jako że to mój kumpel pobiegłem z nim , uciekliśmy. Potem poszedłem do domu , i ta ciota z młodszym kumplem kumplem wołali mnie przez okno, abym wyszedł na dwór . Stali pod moim blokiem i gdy moja siostra (8lat)wracała do domu zaczepieli ją , jak się od niej dowiedziałem razem było ich 11 mieli jakieś kije [...]

jak poszli przez ciebie siedzieć(nie mówię ,że źle) to się teraz nie dziw...Wątpie ,jednak aby chcieli tam wrócić ,ale jak ci okno wybija czy coś to się nie dziw Nie nie przezemnie. bardziej mi chodziło ze po pobiciu mnie poszli siedzieć za rzeczy które robili wyżej. Gwałty itp...

Nanox Conquest-v6 Isolat : wolne białko od alergii Carmel Smak: 5/5 słyszałem opinie isolat jest gorzki isolat jest niedobry a tu co? zadziwienie spodziewałem się średniego smaku a jest pycha i w dodatku carmel jak dla mnie najlepszy z tych 3 co próbowałem , trochę mniej słodki niż tamte ale bardzo dobry kto co lubi :) Jak na isolat na pewno daję [...]

mi nie chodziło o katabolizm a o wyrzut insuliny po treingu(lepszy wzrost) jeśli dasz węgle okno anaboliczne i takie sprawy wymysł firm suplementacyjncyh , ale fakt faktem najlepsze wyjście w czasie dnia na coś z cukrami .

Szczerze mówiąc, z mojej wiedzy mniejsze okno=lepsze efekty. Jeżeli jestem w błędzie, chętnie zastosuję się do porad :-).

okno 4 h to juz skrajność wg mnie

Dzień 25 - DT Od dzisiaj włączyłem do suplementacji mono. 5g dziennie na czczo z rana. Trening dzisiaj b. udany. Ciężary do przodu, pompa jak ta lala. Jestem zadowolony! :) A: Przysiady ze sztangą 5x Wyciskanie hantli na barki 5x Renegade row (ależ to polubiłem!) 5x biceps - młotkiem na modlitewniku 2x10 triceps - ściąganie wyciągu 3x12-10-8 [...]

Okno mi się dzisiaj trochę przedłużyło, do 8 godzin. Wyszło tak, bo wieczorem mialem sporo dużych zakupów do zrobienia, ale dzięki temu przy dźwiganiu doszło sporo cardio :). Dzisiaj w akademiku znów noc pełna imprez, wcześnie chyba spać nie pójdę, jak miałem w planach. Ale na alkohol nikt mnie nie namówi. Pozdrawiam :)

Dzień 36 DNT Dziś bez treningu, planuję ogarnąć trochę spraw związanych z uczelnią. Okno: 15-21 Miska: Pozdro! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74d875b2f7774ccba89824bafea5a00f.png

Sprawdź tę wagę, a najlepiej podam ci instrukcje. Zrób zdjęcia sylwetki, potem weź wagę i udaj się do pomieszczenia z oknem. Następnie otwórz okno a drugą ręką przytrzymuj wagę za obrysem budynku. Kolejno zwolnij dłoń trzymającą wagę i ciesz się spokojem, że redukcja idzie dobrze. Zrób zdjęcia za jakiś czas i idź dalej w dobrym kierunku.

[...] sztangą łamaną leżąc 3s 12x22kg 10x32kg 10x32kg; -pompki odwrotne na triceps z nogami na ławce (nie wiem jak to nazwać, ale chyba wiadomo o co chodzi) 1xmax; MISKA: okno 16-22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c99bf40cf49d487b816e0de6a4930958.png Co mnie zastanawia i skłania do zmian, to to, że duż ostatnimi czasy jadłem mięsa mielonego. Czy to z [...]