okno

Dlaczego wywaliłeś ryż po? Jak już redukować węgle to lepiej przed treningiem. Zresztą ja nawet na masie nie jem węgli w przedtreningowym tylko tłuste mięso albo chude + oliwa/MCT. Masa u endo najlepiej na CC jednym słowem i wungiel tylko po treningu. Do tego nie rozumiem jak nadal można się katować 6-7 posiłkami i jakimiś rozdrabnianiem typu [...]

Solaros - czyli lepiej miec w 3 Chyba mnie źle zrozumiałeś. Chodziło mi o to, że najważniejsze węgle są to te, które dostarczamy bezpośrednio po treningu (okno anaboliczne) i tam powinniśmy się starać nie obcinać (chyba, że już nie ma gdzie). Ostatnio zmęczony jestem, może źle się wyraziłem. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-24 [...]

No ja jak zaczynałem to też kupiłem takie hantelki z tym obciążeniem, w szafce je trzymałem i tam tak pośmierdywało plastykiem, ale teraz jest ciepło to możesz szeroko otworzyć okno, zamknąć drzwi i smród będzie wylatywał przez okno, u mnie takiej możliwości nie było, bo ćwiczyłem tym w zimę.

to się w sumie łączy wysokie białko niskie węgle teraz u mnie. a może faktycznie, odkąd te dni 0 ww są to może się nasiliło to gorąco w nocy. okno mam zamknięte, a hormony.. właśnie kończe pierwszy tydzień cyklu, poza tym u mnie i tak większość hormonów sztuczne

otworz okno w upaly, no chyba ze nie mozesz, ale to tez moze byc przyczyna pocenia sie w nocy

[...] z 41 do 39,5cm w łapie (170cm wzrostu). Myslisz, że mogę tracić mięcho, czy tylko brak glikogenu? Siła w normie, może nawet lepiej. Bez problemu daję rady 1h rower/orbitrek na porządnych obrotach. Już zaczyna widać po ciuchach i sylwetce, że schudłem. Jutro się zważę - chcę to robić raz na tydzień, żeby nie wyrzucić przypadkiem wagi przez okno.

oczywiście bcaa musi byc. BCAA na oczy nie widziałem przy tej diecie. Trzeba zadbać o okno anaboliczne i nawalić węgli porządnie, u mnie w ogóle posiłek potreningowy nie jest już od jakiegoś czasu wliczany. Walę średnio 30g WPC i 60g ww, przynajmniej znowu zacznę tak robić od poniedziałku Nie ma problemów z energią, pusty brzuch i można [...]

[...] podciągania:) nachwyt, szerokość barków, siłowo, udało się 14 razy z czego 2 ostatnie to już piekło było:) Sen: od 00.00 do 7.30 - 7 i pół godz, 1 pobudka żeby otworzyć okno, nie najgorzej chociaż mogło być dłużej:) Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Jutro siłka i mam nadzieję basen:) napaliłem się na to mma we [...]

Obli, nie wiem co się dzieje... nie moge Ci wysłać prv bo wyskakuje mi okno "czy chcesz zodstać pełnoprawnym użytkownikiem forum" ? ja klikam albo ok albo anuluj i to znika i tyle... i nadal nie moge Ci wysłać :(( Ok juz ogarnełam problemy z wysyłaniem wiadomosci prywatnych :D ale nakombinowaliście hooo hooo... Cięzko troche wrocic do [...]

[...] wiadomo. Po aero byłem zmasakrowany strasznie, wyglądałem jakbym właśnie wyszedł z wody. Teraz miałem się uczyć, ale mi się strasznie nie chce, poza tym muszę mieć otwarte okno bo gorąco, a jakieś tępe pisdy drą ryje na ośce. Eh, ale trzeba i tak cos ogarnąć zaraz, bo już żartów nie ma od pewnego czasu. Track na dziś: [...]

Susik masz racje o Varanie ucichło a jones może jednak będzie dobry; A okno transferowe w Anglii od jutra otwarte ?

wszystkie sposoby po kolei: najpierw solówa, potem pójdzie do toalety (się ogarnąć po solówie), wróci i będzie musiała się ubrać bo okno będzie otwarte taki plan

jak się bawić to sie bawić drzwi wyj.ebać okno wstawić,co by za gorąco nie było

a mi właśnie ciśnienie skacze co chwila, bo co ja okno otworzę to ta panna obok zamyka z fochem. no kurna lato jest! grrr... Asika, tez mam tak że placz jest objawem maxymalnego wkvrva i też za szybko się nakręcam i też potem żaluje może to z zodiakiem ma coś wspólnego? 2 strony! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-09 13:12:41

[...] bym z oliwy co przyspieszyło by wchłanianie białka w celu szybszego zatrzymania katabolizmu. Czemu przed treningiem WPC? Ja bym dał do 20min po treningu gdzie otwarte okno anaboliczne wymaga szybkowchanialnego białka. Przed treningiem dał bym pierś plus makaron/kasza/ryż i godzine po treningu posiłek jak napisałeś (czyli 4). Wody trochę za [...]

****a jak nunoz nie wygra to wy***ie laptopa przez okno

Szczecin, pogodn łap okno na zach. północ Nunez mnie zaskoczył, jego przeszłość to coś budującego dlakażdego który nazeka na przzeciwności

****a laptop leci za okno florian nie zasłużył a pewnie wygra

[...] wystarczająco dużo białka. Ale w takim układzie jak powyżej posiłek wchodzi mi strasznie ciężko, po gainerze wogóle nie odczuwam głodu, a chce jak najlepiej wykorzystać okno anaboliczne. Czy przyjmowanie Mass XXL po posiłku jest konieczne jeśli mam dobry posiłek potrenigowy? Mass XXL stosuje tylko po to aby podbić podaż kalorii i czy gdybym [...]

[...] progres treningowy będzie mógł być zrealizowany w 100%. - gl blast Skończyłeś ciężki trening i wydaj Ci się że to wystarczy?! W okresie bezpośrednio po treningu otwiera się "okno" anaboliczne i tylko od nas samych zależy w jaki sposób wykorzystamy jego możliwości. Podczas treningu, komórki mięśniowe straciły dużą część zawartej w nich l-glutaminy [...]