no niby tak ale 12 to bardziej mi pasuje na mase a na wytrzymalosc czytalem ze Mawashi pisal o 15-12 i seriach na duze partie 15-18 a na male 8 przerwy miedzy seriami do 1 min dlatego mam tyle powtorzen. Niech ktos jeszcze fachowym okiem sprawdzi ten trening czy cos poprawic czy tak moze byc. Zmieniony przez - czyznies w dniu 2005-04-24 17:15:04
Siema wkleje tu trening moze ktos zerknie fachowym okiem czy ogolnie gra czy cos poprawic mysle tylko czy nie zastapic zamiast z treningiem klaty barki na trica a w sobote zamiast trica cwiczyc barki po treningu klaty strasznie mam oslabiony przedni akton. O mnie wzrost 170 cm, waga 61 kg staz ok 2 lata Trening na wytrzymalosc czas trwania 2 [...]
[...] tylko jak nap*****lac po ryju. sami wiecie ze najlepszym sposobem na podwyzszenie umiejetnosdi podczas walki jest sparing a oni sparinguja sie i to nie z ochtaniaczami pod okiem trenera tylko golymi piesciami do upadlego. staja sie maszynami i wymiataja rowno. Ich nalezy sie bac i omijac z daleka a nie popisywac bo predzej po ryju mozna [...]
[...] wszystkiego innego).i chodzilo mi o styl a nie ludzi(ale jakby ci ludzie cwiczyli cos lepszego to byliby duzo lepszymi fighterami-no chyba ze cwiczyli cos tradycyjnego pod okiem dobrego trenera ktory wie cos o walce). i nie chodzilo mi tez o sparingi semi-kontakowe itp.mi chodzilo ogolnie o walke(np na ulicy albo na zasadach boxu tajskiego [...]
[...] nic do rzeczy Ja kocham TKD nie tylko za walke jesli chcesz cwiczyc walke to zaopusz sie na Muay Thay albo na inne gowno gdzie sie nawalaja i z treningu wracaja z podbitym okiem Tae Kwon-Do jest stworzone do w pewnym stopniu do walki ale to nie wszystko ! To dlaczego na egzaminach z TKD niegdy nie ma walk tylko uklady teoria i kopniecia? Uklady [...]
[...] taką propozycje !!! Jak zaczepi kogokolwiek jakis "cwaniak" bądzcie pewni siebie !!! w zyciu miałem jush duzo takich sytuacji tylko z jednej wyszedłem z podbitym okiem ale to był moj błąd NIE 3MAJCIE rąk w kieszeni :P jak masz szanse uciec Uciekaj!!! jak masz szanse wezwac pomoc wzywaj!!! rozne swiry po ziemi chodzą i nigdy nie wiez z [...]
Witam Żucie okiem na tą rozpiske, jest to trening na mase na domowym sprzecie.Starałem sie ułozyc tak by nie obciązyc zabardzo łokcia PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi do szyi 4 x 12, 10, 8, 6 Rozpietki 3x10 [...]
aaa o kreatynie z chin to mozna dlugo .... i niezbyt dobrze ale pewno jakby sie doszukac to troche ciekawych tekstow by sie tam znalazlo rzucilem tylko w przelocie okiem to btw
1. bez porpway diety to niewiele zdziala !! 2. jak poprawi diete niech rzuci okiem na Thermo Speeda wg mnie najlepszy obecnie spalacz dostepny legal w sklepach
BULMASTIF cwicze cały czas pod okiem WasalaO diete jaka-taka do tej pory nie dbałem ze wzgledu na szkole,teraz sie staram zjesc te 5-6 posiłków (zobaczymy jak długo) z suplami tez róznie(kasa) Lysinka tak jak wyzej napisalem dieta niemalze zadna, jesli chodzi o suple to cykl kreatyny mam za sobaBushi_do dzieki za miłe słowa ale moge cie za pewnic [...]
[...] do kadry. Trener od razu zwrócił uwagę na błędy żywieniowe zawodnika (kotlety schabowe) i szybko je naprostował. Dieta kulturysty należy do bardzo ścisłych i wyliczana jest okiem aptekarskim. Jajka, kurczęce piersi, ryż, odżywki, suplementy różne. Wtedy trening czyni mistrza. Strzeliński stosował się do wszystkich zaleceń, zaczął zwyciężać, a [...]
Bardziej popularna wśród sprinterów, chocć ostatnio coraz łąskawszym okiem patrzy się na kretkę w dyscyplinach wytrzymałościowych. Do tegopolecam koenzym q 10 - sprawdzi się.] Zdr.
heh tez tak zrobilem po roku bez picia poszedlem na trzy piwa... skonczylo sie na 11 dębowych ogromna ****a pod okiem,posterunkiem policji no i izba wytrzezwien a co jeszcze sie do tego dzialo,a duzo sie pewnei dzialo to nie pamietam bo urwal mi sei film i tylko ajkies przeblyski,uwierz mi jak tyle czasu nie piles to nie bedzie Cie łupac no i [...]
[...] zdanie o Tobie. Jeżeli nie masz pieniędzy, to odpuść sobie siłownię na jakiś czas, uzbieraj kasę i zainwestuj w swój sprzęt do piwnicy i jakąś literaturę. Jednak nic nie zastapi treningu pod okiem wykwalifikowanego trenera. Ja niegdyś trenowałem kb i boks. Ale jakoś się porobiło, że trenuję w piwnicy z ziomkami Pozdrawiam i życzę powodzenia.
[...] np 3razy w tygodniu ale po 2-3h. Jeśli chodzi o siłownię to czemu nie :) siłownia jest dobra na wszystko. Z pewnością nie zaszkodzi, ale zawsze lepiej układać trening pod okiem instruktora. Co do diety- 1000kcal to za malo tak juz to zostalo napisane w powyzszej wypowiedzi. Powinnas sobie obliczyc jaka jest Twoja podstawowa przemiana materii, [...]