[...] 1 noga, pozniej druga. Nogi (dwugłowe uda) - Poz. leżąca na brzuchu zg. w stawie kolanowym 10,12,14 (po kolei najpierw 1 noga, pozniej druga) Przed treningiem 5-10 min rowerek stacjonarny, rozgrzewka + rozciaganie, 5-10 min. Apokalipsa jeśli możesz to rzuc na to okiem lub ktos inny kto ma pojecie Pozdrawiam i z góry dziekuje
[...] wazysz ?? ja na wykładach nie byłem... myslisz mnie z Michałem chyba ja w tym roku zaocznie cisne a co do spamu w odzywianiu to ja tam nie zagladałem raz tylko rzuciłem okiem jak sie o nim niedawno głosno zrobiło i rzeczywscie samych durnot sie tylko naczytałem i "smiesznych" filmików z youtuba naogladałem (czyt. dwa) ale czy go [...]
[...] żart. Przejrzyj forum, a znajdziej wielostronnicowe kłótnie o kravata. Podręcznik jest o tyle przydatny, że jeżeli wsadzisz go za pasek spodnik to może nóż Ci się w brzuch nie wbije ( jeśli podręcznik jest odpowiednio gruby. Sucha teoria niestety ma się do praktyki nijak. Jedyne dobre rozwiązanie to krew, pot, ból i łzy pod okiem fachowca.
Potwierdzam zdanie WzT. Siłownia tylko i wyłącznie pod okiem wykwalifikowanego trenera. Jeśli nie masz takiej możliwości to plan domowy z dokładnym opisem wykonania, tak by była kontrola nad tym jak będziesz ćwiczył.
[...] na solowe a tem mnie olew i udaje ze mnie nie widzi wiec sie w****ilem podbiegam prawy sierp lewy prawy podbrodkowy i znowu prawy sierp kolesiowi roz***alem prawy luk i pod okiem itd... i pech byl ze na kamerach to bylo starszych wezwali i cos tam sapalico moge miec za to na policji ? odrazu mowie ze ja zaatakowalem ale koles cwaniaczyl co to [...]
[...] o jakim rozwoju technik mowimy. W boksie garda jest taka a nie inna bo masz zalozone pufiaste rekawice. Bruce tworzac JKD nie zakladal walki w rekawicach, walki w klatce pod okiem sedziego tak samo jak nie zakladal walki na bron. Jeet Kune Do to sztuk walki stworzona do walki na ulicy z nastawieniem 1 na 1-ego. Bruce zapytany jesli mialby wybrac [...]
Widzę, ze Pan jesteś dosyć młody, więc łagodniejszym okiem spojrzeć trzeba... Ale archeologii mówimy zdecydowane NIE! 1. ostatni post w tym temacie był 4 lata temu 2. autor tematu ostatni raz był na forum dwa lata temu. Prosimy nie śmiecić!
a ja mam rash i go rzadko używam. A tak btw co do otarć.. no to wybrałes wkoncu sport kontaktowy a nie szachy :D ja sie nie przejmuje jak mam jakies siniaki albo skopane nobi albo jakies lima pod okiem... do wszystkigo idzie sie przyzwyczaic.. :):D
Przod napiety... troche za duzo swiatla... ja mam ciemny monitor i widze golym okiem, ze klata ma wieksza mase... Cala reszta lepsza definicja chocby bicpesy... Znowu widac, ze plecy maja wieksza mase i sa szersze Widac mi wszystkie zebra A przy napieciu klaty mostek Nedza
otóż, mam skóre przetluszczajaca sie, gdy mi wyskoczy jakis syf na czole albo pod okiem czy cos to go mam ponad miesiac ;/ :D moje pytanie brzmi czy sa jakies kremy mydla ktore pomagaja w pozbyciu sie tych niedoskonałosci.. :D jak tam to prosil bym o nazwe tego cuda i ew cene ;) dziekuje :)
[...] Dały jeszcze większą pompę . Waga: 96.4kg Hmm na serio oszukane serie z większym ciężarem pomogą na barki ? Testuję już taki trening z oszukanymi powtórzeniami hantlami bokiem na barki 7 tygodni i efekty widoczne gołym okiem A po tym ćwiczeniu (które robię na początku treningu) barki pieką niemiłosiernie Przy wszystkich innych ćwiczeniach [...]
[...] totalnymi debiutantami. Jednak zgranie i silna wola dały wspaniały sukces. Taki wynik widniał po końcowym gwizdku arbitra w Stambule: A tak cieszył się zarząd: Jeszcze rzut okiem na tabelę Ligue 1: Wynik bardzo zadowalający, udaje poprawić się lokatę sprzed roku, a przy tym wywalczyć wicemistrzostwo Francji! Mimo sukcesu na krajowym podwórku tym [...]
[...] niedoskonałości mojego ciała. Patrząc teraz na moje zdjęcia, myślę, że mogę trochę przesadzać i mieć obsesję na punkcie własnego wyglądu, ale ocenicie to własnym obiektywnym okiem. Podsumowując, przez to właśnie co chwile popadam w deprechę, czego następstwem są napady jedzenia Fast foodów i słodyczy bo to mnie uspokaja ;)). Ale koniec ubolewania [...]
Anim z kolanami very szyn. Z treningu na trening coraz nizsze sa te siady. Ziomal bo...zap**rdalac czeba Mam małą nowinke Wielokrotny Mistrz Polski i Mistrz Europy w WL rozpisze mi plan na klate i mysle ze powinno wreszcie cos ruszyc Bede stale pod jego okiem takze szyn
[...] Skos w gore 1 seria rozgrzewkowa, 3 treningowe Skos w dól 1 seria rozgrzewkowa, 3 treningowe Barki Wyciskanie zza głowy 1 seria rozgrzewkowa, 3 treningowe unoszenie hantli bokiem 1 seria rozgrzewkowa, 3 treningowe dociaganie drązka wyciągu dolnego do szyji 1 seria rozgrzewkowa, 3 treningowe Szrugsy 3 serie Brzuch UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4 serie [...]
mam pekniety luk ( zadna nowosc, juz kilka razy mialem ta kontuzje ) roz***ana warge, i 'sliwke' pod okiem jutro bede mial taka ze choooj. ale jutro bedzie VENDETTA.
Na wstepie powiem ze przygode z odchudzaniem zaczolem 5 miesiace temu. Mialem wtedy 107kg . Teraz mam 95kg . Golym okiem widac efekty. Chcialbym jeszcze zjechac z 8kg. Mam 189 wzrostu. Odzywianie: Ponad pol roku nie pije alkoholu. Z mojego zycia wywalilem kompletnie pieczywo. Diete trzymalem przez pewien okres czasu, teraz nie mam rozpisane swoich [...]