okiem

Dokładnie :) monotonna dieta przez dłuższy okres w kazdym posilku musi byc B/W/T i warzywka a naprawdę efekt widać gołym okiem po miesiącu nawet ;>

Jednym okiem na żarcie, drugim na tv ;-) Obiad nieskomplikowany, a serial i tak znam to mogę szaleć.

ja puki co mam 2 panny pod okiem i im technike koryguje i cwiczenia bd dobieał.. diete twierdza ze same uloz,niech ukladaja%-)

No to jutro 8:15 przed kompami-akurat bedę w trakcie treningu ale rzuce okiem miedzy seriami..:) Babak świetnie się prezentuje.... Liczba zawodników w poszczególnych kategoriach-Karol znów trafił na największą ich ilość... do 70kg ........ 8 do 75kg ....... 17 do 80kg ....... 15 do 85kg ....... 15 do 90kg ......... 8 do 95kg ......... 9 do 100kg [...]

[...] staż na siłowni wynosi 5 miesięcy. Plan treningowy ułożyłem sobie sam po przeczytaniu różnych informacji na ten temat. Trening pod budowę masy. Chciałbym żebyście rzucili okiem na mój plan i ewentualnie wnieśli poprawki jeśli jest coś nie tak jak powinno. Z góry wielkie dzięki ;) PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x8 [...]

Od poniedziałku miałem rozpocząć nowy cykl treningowy:-)). I to pod okiem trenera personalnego8-) Właśnie dowiedziałem się co to za osoba88-O Chęci do treningu mnie opuszczają z każdą chwilą{{:-( W następnym poście wizerunek owego personal trainera%-)

jw.,w zyciu to nie jest 260 u JJ, bez przesady. widac golym okiem,nawet nie wiem jak to okreslic,ale taki malo spiety,pozycja nie taka jak przy walce z ciezarem submaksymalnym. wyglada jak ciezar,ktory podnosi na lajcie,wiec o ile nie ma rekordu zyciowego na poziomie 500kg,to niestety...%-) w ogole to foto wyglada tak,ze nie zdziwilbym sie [...]

[...] to tak wcale nie było. waga raz spadała a raz stała z 3 tygodnie w miejscu. mój proces chudnięcia trwał ok 6-7 mies., potem było ustabilizowanie wagi. Byłam cały czas pod okiem dietetyka. Jojo nie miałam, w przeciwieństwie do diet, które wcześniej stosowałam i które tylko rozregulowały mój żołądek. Mój sukces też spowodowała duża aktywność [...]

Witam ponad miesiac temu zostalem pobity przez tydzien czasu bolala mnie glowa i pod okiem gdy dotykalem opuszkiem palaca tego miejsca wyczowalem straszy bol ktory ustapil , pojawilo sie tez dziwne uczucie na zebach ktorego nie potrafie dokladnie opisac niby takie mrowienie jak bym mial scisniete zeby nie potrafie tego opisac gdy pukam paznokciem [...]

[...] aktywności : rowerek stacjonarny Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Czy mógłby ktoś rzucić okiem na ułożoną dieta i dać znać czy idę w dobrym kierunku. Wcześniej nie stosowałem żadnej diety tylko na czuja zacząłem jeść, waga pomału spada ale teraz chciałbym ułożyć [...]

[...] czy wpadasz do PL na debiuty. Ostatnio jednak doszlo do mnie info, ze juz na debiutach ludzie jada na soku... Widzialem "metamorfoze" zwyciezcy w roku 2014. Teraz zdjecie z masy. Roznice ok. 2-3 razy. No i moj znajomy, ktory trenuje pod okiem jednego z ex kulturystow Polskich. No niestety sport amatorsko-zawodowy to juz nie jest pasja...

Siema. Zakładam temat w celu aby ktoś rzucił okiem na moją dietę i trening. Od lat przeglądam forum i wszystko co udało mi się wymyślić to na podstawie właśnie postów tutaj zamieszczonych. Pierwszą dietę zaczynałem lekko ponad rok temu, ze 140kg zjechałem do 105. Zauważyłem że już to dość opornie idzie to zmodyfikowałem trochę dietę i spadło [...]

Siema. Zakładam temat w celu aby ktoś rzucił okiem na moją dietę i trening. Od lat przeglądam forum i wszystko co udało mi się wymyślić to na podstawie właśnie postów tutaj zamieszczonych. Pierwszą dietę zaczynałem lekko ponad rok temu, ze 140kg zjechałem do 105. Zauważyłem że już to dość opornie idzie to zmodyfikowałem trochę dietę i spadło [...]

Ja mam 16 lat 177 cm waze tylko 55 kg a na klate biore 50 kg, zaczynalem biorąc maksymalnie 44 kg , 2 miesiace trenuje na silowni pod okiem specjalisty. Na wzmocnienie klaty powiedzial mi ze mam nalozyc sobie 65 kg. Ja mysle ze mnie przeciez zgniecie! Mialem go za sobą do asekuracji , podniusl mi dryf z ciezarem i kazal mi tylko powoli opuszczac a [...]

tak, ale jak widzisz estro 3 x norma wiec troche wody zaciągnelo, pomiar wagi rano na czczo LESTAT dodam fotke npp jak wroce z silowni, rzucisz okiem czy masz takie samo ;) Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2014-12-01 19:59:34

Byłeś u lekarza co jest z plecami nie tak. Ankieta działu i rozpisz jak twój trening wyglądał, czy trenowałeś pod czyimś okiem.

Tak trenowałem pod okiem wujka który ćwiczy już 12 lat, ale on nie jest najwidoczniej odpowiednią osobą, bo przez niego się przetrenowywałem i robiłem ćwiczeń których nie powinienem np wykroki, nie chodziło mi żebyście ustalali mi dokładny plan tylko napisali jako specialiści czy moge ćwiczyć w tym wieku, jakich ćw mam nie robić itp Przeglądałem [...]

Hej :) Chciałabym, żeby ktoś rzucił okiem na moją sytuację i dał mi jakieś wskazówki odnośnie treningu, bo już kolejny raz startuję, tym razem wierzę, że się uda. Wiek: 23 lata wzrost: 178cm waga: 83kg biceps: 30cm talia: 77cm (najwęższe miejsce) brzuch: 93cm (najszerzej) biodra: 109cm (najszerzej) udo: 66,5cm (najszerzej) Wcześniej ćwiczyłam dość [...]

[...] 14 razy ( z wyjątkiem sztangi i brzuszków ) potem 12, 10 i 8. 4 serie. Aha, na koniec powiszę chwile na drążku, podciagne się, kilka pompek itp. Ćwiczę na siłowni, pod okiem baaardzo fajnego trenera i kilku starszych kolegów. Ciężary nie przekraczają z reguły 30 kg. Staram się porządnie wyspać po siłce, no i prysznic pod różną temperatura. [...]

Witam. Czy ktoś może podesłać dokładny skład z tyłu opakowania (wraz ze wszystkimi Exxx)? Nigdzie w Internecie nie mogę znaleźć, a w sklepie rzuciłem tylko okiem na etykietę. Oczywiście jeśli ktoś usunie moją wypowiedź z obojętnie jakiego powodu, wniosek będzie jednoznaczny. Zmieniony przez - RadioKoksu w dniu 2014-12-03 18:40:50