okiem

tak dzis bylem Barki zrobilem ale bol lekki sie pojawil ehhhh . nie wiem czy w pon nie isc do innego lekarza neich rzuci okiem

ok już rzuciłam okiem, nie, żadnych głodówek, gdy jestem głodna i nie zjem zaczyna mi się robić słabo... chyba zatem napisałam nie w tym dziale co trzeba, sorki za to...

Dodaje ta diete. Zobaczcie na to swoim okiem. Śniadania Starać się jak najczęściej zastąpić śniadanie owsianką Owsianka 3 płaskiełyżki płatków owsianych górskich Szklanka mleka 0,5 % + do wyboru suszone owoce w ilości 3 śliwek lub 2 morele lub łyżka drobnych rodzynek lub łyżkażurawiny + łyżka drobno skrojonych orzechów cynamon szczypta [...]

Co tu dużo gadać - progres widoczny gołym okiem :-) Odwaliłeś kawał dobrej roboty :-)

Męczyła mnie babka z mojego wioskowego sklepu, abym jej pokazała co jem że schudłam. I dziś jej rano zaniosłam moje miesięczne rozpiski aby sobie rzuciła okiem. Pooglądała i zapytała, na ile osób to jest rozpisane :-)

Uważajcie tylko na mirunę w Netto. Zawsze jak kupuję to ma sporo nicieni, aż widać gołym okiem ;-)

[...] że nigdy nie wiem za co się zabrać, a czytając różne wątki nic nie rozumiem z tego sportowego języka, nazewnictwa poszczególnych maszyn itp ;) Ćwiczenia z kettlami pod okiem instruktora również powodują urazy? Czytałam trochę o tym i z tego co wiem to zła technika je powoduje. Ale pewna nie jestem, nigdy nie próbowałam. Zmieniony przez - [...]

w artykule masz jak stosowali nauwkocy w badaniach koniecznie rzuc okiem

Dla mnie to bzdety jak luklem okiem :-P Każdy bierze jak uważa. A na noc białko łykałem i było ok . pieprzenie :-D i ogolnei od dłuższego czasu ładuje mieso na noc . a nie białak czy twarogi :-)

[...] ze byłam wykończona po wczorajszym treningu nie byłam w stanie mu odmówić. Pomógł mi przy okazji popracować nad techniką wykonywania ćwiczeń. Trening jaki wykonałam pod jego okiem: Rozgrzewka 15 min rowerek, wymachy 1. Rozpiętki na maszynie 3x15 10 kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 3x15 hantle 3 kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu [...]

rzućcie okiem jeśli możecie teraz jak to wygląda? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/600b0891a82142bcb3d587bf3206e3fc.png

Tak ciężko rzucić okiem na podwieszone tematy?

[...] i biologi. Moje założone cele mogą być jednak nierealne i wolę to usłyszeć od kogoś z większym stażem niż tkwić w przekonaniu że z gówna bat ukręcę;-) Patrze też chłodnym okiem na cykle masowe chłopaków tj. kuby, rafała oraz kabo jakoś mnie nie uspakajają a widać że zap*****lają. Jak człowiek za dużo myśli to głupieje. Odstawiłem AMG w 3 [...]

[...] i biologi. Moje założone cele mogą być jednak nierealne i wolę to usłyszeć od kogoś z większym stażem niż tkwić w przekonaniu że z gówna bat ukręcę;-) Patrze też chłodnym okiem na cykle masowe chłopaków tj. kuby, rafała oraz kabo jakoś mnie nie uspakajają a widać że zap*****lają. Jak człowiek za dużo myśli to głupieje. Odstawiłem AMG w 3 [...]

i troche dzieki nieogarnieciu Shoguna %-) postep w boksie jest wyraznie widoczny,brakuje mu kogos kto jeszcze doszlifuje pare rzeczy,ustawi "taktycznie". ciekawe czy pod okiem Jacksona nie wygladaloby to lepiej. mysle,ze ogarniety koles nie moze przegrac z jednorekim Hendo,serio. rozumiem sympatie,itd,ale biorac poprawke,ze to MMA i zdarzyc moze [...]

Gainer wywaliłem- z planu- ale go dokończę. Wstawiam nową dietę, rzućcie okiem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64f722428f404917bd2d70579f328b12.png

"Zazdroszczę" tym, którzy myślą,ze od 5kg sztangielek urosną im udziska,albo gigant plery Ja już w te brednie nie wierzę od dawna. Nawet nie wiesz w jak podobnym nastroju jestem :-)) Bardzo fajna zmiana, w tabelce mało co widać, a na zdjęciach wszystko gołym okiem, nawet dla laika - super! Powodzenia w przemianie, będę kibicować :-D

Winowajcą mogą być wady postawy. Druga sprawa-człowiek nie jest w 100% symetryczny.Zawsze jedna strona dominuje,więc gdy tej masy mięśniowej jest mało-gołym okiem widać każdą dysproporcje.

Ja troche pracuję :) ale rzucam okiem do spamu :)

ty sie o zakwasy nie martw bo zakwasy trwaja 3-4dni a nawet 2 dni przeciez cwiczysz 1 partie w tygodniu to sie nie boj miesnie zdaza ci sie zregernowac:) Spoko, spoko. Bede w takim razie sie teraz meczyl nad dieta, kaloriami i treningiem: Jak mozesz, to rzuc szybko okiem: http://www.sfd.pl/redukcja_czy_masa_-t1014529.html?master=1#post4