okiem

Trzeba pamiętać że Rami nie ma za sobą żadnej konkretnej firmy z suplementami wiec bedzie ciezko w tym roku na dobre miejsce nawet jak forma będzie kosa :) moim okiem amatora phil jescze w tym roku nie odda tytułu,za rok dopiero będzie nowy Mr.O a jak Wy uważacie, widzicie Kaia albo Jaya jako Mister Olimpia 2013 ? :D

Aha ok już mam ale na chwile obecną nie dam rady tego zrobić a możesz rzucić okiem na to co wrzuciłem przed chwila ?

Miałem pod swoim okiem ostatnio kilka redukujących kobiet i mogę powiedzieć, że raczej nie ma sensu pchać się w te "mocniejsze" środki. W pierwszej kolejności niech trzyma jako tako dopiętą michę i trening. Jeżeli wytrzyma 2tyg i nadal będzie chciała redukować to wtedy jakiś spalacz. sugerowałbym coś na yohimbinie, a nawet czystą yohę, jeżeli [...]

popatrzycie fachowym okiem na moja diete? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83b2b9d8cd004d849ce5b9e97acd28e8.png

Dziś już pogoda nie tak idealna, było gorąco, było duszno. Za sobą mam trening całych nóg i barków. Jeśli chodzi o tą pierwszą część, to rano rzuciłem okiem na treningi "nieco" bardziej znanych ode mnie (:D) i doszedłem do wniosku, że muszę coś dorzucić - tak też zrobiłem. Podczas drugiej części treningu zaś zwiększyłem liczbę powtórzeń (zgodnie z [...]

ok no dobre pomysły jutro wstawie plan treningowy to mi rzucisz okiem i jak coś to się pozmienia trochę ;)

[...] od momentu podjęcia pracy zawodowej w 1999 r. zaczęły się imprezy, alko itp. Około roku 2001-2002 przeżyłem mniej więcej 2 letnią fascynację siłownią i kulturystyką. Pod okiem trenera z chudego ektomorfika nabrałem trochę porządnej masy i siły ale na tym się skończyło. Potem wciągnął mnie "wir życia" - zero ruchu, diety, fast foody, imprezy [...]

Trochę dawno było moje IF ale wróciłem do tego :-)) Redukowałem pod okiem Konia. IF leciało od września 2011. Waga ok 105kg. Luty 2012 89kg. https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/redukcja.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-07-25 13:39:47

widać gołym okiem że klatka fajnie napompiona, to samo łapy :-) elegancko

Dietkę planuje zacząć od poniedziałku, proszę zobaczcie doświadczonym okiem czy jest ok, i wskażcie mi ewentualne poprawki :) Moje ciało: waga - 83 ok wzrost - 185 cm zapotrzebowanie - 3300 kcal z kalkulatora, a sposobem liczonym na forum wynosi 2500 kcal %) ćwiczę 6 razy w tygodniu: trening domatora (pompki 10 rodzai, trening armstronga, [...]

nawet koty nie wiedzą o co kaman jak teraz wstaję i zamiast za mną biec do kuchni uprawiają zombie walk z jednym okiem zamkniętym

Witam serdecznie Piszę ten dziennik bo mam nadzieję że pomożecie mi w walce z moją wagą! :) Zdecydowanie za bardzo przytyłem... ech to tatusiowe podjadanie :P Koniec końców zamiast 72kg waże 80! Nie wiedziałem od czego zacząć, jaką dietę zastosować... postanowiłem zapłacić 69zł i zastosować się do zaleceń dietetyka i trenera z ww. portalu. [...]

[...] bardziej boli, wizyta dopiero w poniedziałek. Dzisiaj miałem robić mostek krótki i stanie na głowie, ale nie mam już na to dzisiaj sił, dodatkowo stanie na głowie z tym okiem średnio mi się widzi. Jutro najwyżej zrobię jeszcze tylko ten mostek. Mam nadzieję, że do piątku mi to przejdzie, bo na razie do w tym tygodniu to tak jak wcześniej, [...]

[...] radę przebiec bez zatrzymywania się. Oczywiście głowa zawsze chce do przodu, ale nie zawsze ciało. Nie celuje w tempo, a raczej w wytrzymałośc. Myśle, że 20-25 minut na poczatek będzie wystarczyc, jeżeli dam radę dłużej, to będę bardzo zadowolony :) Co do Worka Bułgarskiego, zerknę na to okiem. Myślę, że dobry pomysł, zobaczymy co z tego wyjdzie.

[...] trochę antybiotyku, trochę odpoczynku, trochę porodu i z doświadczenia myślę, że za tydzień ruszam pełną parą :) --- ostatni update, żeby nie było, że jestem tą, co założyła dziennik i słuch o niej zaginął. Pochorobowo ruszam pod okiem jednego z trenerów sfd, dziennik mam gdzie indziej :) Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-08-09 10:41:15

ja tak jednym okiem pogubiłem się już w tym spamie

[...] ale boli mnie tylko lewa strona od wysokosci barku pod lopatke. miesnie miedzy lopatka a kregoslupem sa twarde. znam ludzi, ktorzy sa pokrziwieni i widac to golym okiem, a nic ich nie boli. diagnoza lekarzy nie przynosi zadnych efektow. moze tu wcale nie chodzi o problem z kregoslupem, moze jakis problem z miesniami, albo lopatka. [...]

[...] Kuba! Masuj małżonkę, a potem w ramach rewanżu niech ona masuje Ciebie. Nie wiem czy to pomoże na skórę, ale na 90% pani Jakubowa spojrzy na Twoje praktyki łagodniejszym okiem. Istnieje też ewentualność, że odczucia relaksu i przyjemności rozciągną się w czasie :-) Tylko żeby Ci czasu na treningi wystarczyło. Też zaraz będę zwiedzał Rossmanna [...]

[...] dla siebie (miałem podobną ale jak ta sprawdzona to biorę).Mam wiele dylematów które wypisałem na 2 stronach mojego dziennika i bardzo ale to bardzo bym prosił żebyś rzucił okiem i może nasuną Ci się jakieś sugestie dotyczące mojego działania.Nie wiem czy używać spalacza jak on wpływa na ciebie,czy aeroby dały dużo (bieganie czy steper)itp. [...]

Powiem tak progres wiać gołym okiem... Dziękuje jako oficjalnie i jako kolega forumowy , dobrze prowadzony test bez zastrzeżeń :-) IGM pozytywnie mnie zaskoczyłeś ! Załóż te rurki z porównawczej foty! Meju jak widzisz potraktowałeś jako lekcję tą redukcje, mam nadzieje że wyciągnąłeś dużo z tej lekcji + za filmik w ogóle dobra robota! Pozdrawiam [...]