okiem

To niestety nie ten dzial i nie ma takiej sztuki! Mozesz trenowac jak masz jakies szkoleniowki itp. Ale najlepiej jest trenowac pod okiem trenera. Bylo o tym wiele razy na forum.

[...] ja gdzieś na necie pisze do was z zapytaniem czy jest ona solidna wiem że są tematy do układania dietki ale tu mam już gotową chciałem żeby ktoś spojżał doświadczonym okiem i wyraził swoją opinię ewentualnie korekty dla wagi 72kg I posiłek : 1) 7 jajek w tym 4 same białka i 3 całe jajka 2) 95 gram musli 3) 2 banany 4) 2łyżki oliwy z [...]

[...] wrzucisz. Dlatego właściwa dieta powinna być priorytetem, jednak zważywszy na problemy z kręgosłupem do ćwiczeń z ciężarami powienienś podchodzić z dużą ostrożnością pod okiem fachowego instruktora ! Co do basenu, cóż wzrostu na pewno nie ułatwi, ale nie powiunieneś w Twoim wieku wszelkich aktywności rozpatrywać w kategorii przybierania masy. [...]

No pewnie ze nie ale to sa takie mloty ze na bacznosc stanac nie potrafia jak skoncza 1-sza klase to bez mrugniecia okiem beda mogli isc na przysiege ale na serio wozy troche beda latac

Witam mam do Was ogromna prośbę! czy mogłby ktoś rzucić okiem na moje plany HST? Jeszcze nie wiem na który się zdecydowac i mam nadzieje ze pomożecie mi w tym wyborze J . Mój dylemat jest uzasaadniony tym że cwicze dopiero 10 miesiecy i ćwiczyłem wczesniej takim systemem: Cwiczylem 3x w tygodniu Pon.- Uda 3 ćwiczenia Łydki 1 ćw [...]

[...] już tam służa niż rezerwistów z "ulicy". No oczywiście jak masz ojca/wujka wysoko postawionego to wszystko się da załatwić. Będe próbował za niedługo składać papiery na zawodowego ( o ile przysłali już moje papiery w Wrocka po egzaminach do WSO). Miałem już próbować wcześniej ale z pi**ą pod okiem mógłbym nie wzbudzić ich zaufania

[...] ćwiczyć - bardzo chciałabym schudnąć (mam 165cm wzrostu i ważę 60 kg) i zastanawiam się nad pójściem na siłownię tylko dla kobiet i wykupić trening 2 razy w tygodniu pod okiem instruktora. I teraz pytanie: czy ćwicząc na siłowni i stosując się do diety to mięśnie mi się rozrosną czy wysmuklą? Ewentualnie co robić, żeby się nie rozrosły tylko [...]

[...] dyskusja :).. to jest to! Odnośnie tabeli A która podaliscie - coomin, dajesz rade robić ostania respiracje trwajaca 30sek? Mi to sprawia nie lada kłopot. Ja kiedyś zucilem okiem na tabele A i zmogyfikowałem ją troche. Byly tam 3 kroki jakie nalezy zrobic zeby zastapis stara tabele A nową (z dluzszymi czasami), ale z braku czasu nie moglem sobie [...]

[...] i sprawności wszystkich chętnych. Kulturystyka czy też siłownia, połączona z racjonalną dietą, uprawiana w sposób umiarkowany, daje ogromne wzmocnienie dla organizmu. Pod okiem trenera Wnęka ćwiczyło już przez lata w sumie 40 tysięcy osób, wieku od 18 do 75 lat! Kiedyś przytrafił się osobnik, ważący 177 kg, a przy odpowiednim prowadzeniu i [...]

kermit wcale mie nie pocieszyłeś mam juz ogromną ochote wrucic do siłowni a nie znowu odpoczywąć od siłki na ale jeśli to jedyny sposób na udany HST to spróbuje przełknąć tą goszka wiadomość gdybys mógł wpadni dzsiaj jeszcze wieczorem do tego tematu napisze swój HST i żucisz na niego okiem ok

[...] na zasadach WTF( nasz klub bierze jeszcze udzial w zawodach GTF i kick-boxingu). WTF nie podchodzi mi zabardzo, ale biore to jako nowe doświadczenie. Mam prośbe, znacie może jakies linki do filmików z zawodów WTF, szukalem w wyszukiwarce ale nic konkretnego nie znalazlem. Dodam jeszcze, że trenuje w KS "SPIDER' Złotów pod okiem K.Pajewskiego

[...] za sensowne odpowiedzi :p. Mianowicie - czy trening w stylu: 2x w tyg 1,5h tajski (+ 1x ok 1-1,5h we wlasnym zakresie) 2x w tyg 45 min. basen 2/3x w tyg silownia (pod okiem trenera) ma w ogole jakis sens i czy moge oczekiwac jakichs w miare wymiernych efektow...? bo juz sam nie wiem co o tym myslec... z gory dziekuje za wszystkie [...]

sprawa wyglada tak: - basen uskuteczniam regularnie od niepamietnych czasow - mam za soba okolo rok silki (wznawiam trening po wakacjach - podczas wakacji staralem sie tylko w miare utrzymac sile) -silki 'nieprofesjonalnej' bo nie pod okiem trenera, ale jakies efekty byly :P - tajski zaczalem dopiero niedawno...

Ja nie wiem, czy mierzenie bicepsa ma jakiś sens. Przecież przyrosty gołym okiem widać.

"iHwarangi - jeśli przy rozciąganiu urazy są chlebem powszednim, zmień metodę rozciągania." Hej, halo! nie widziales mrugajacej okiem buzki przy tym tekscie? Rozciagam sie od 7 lat i mialem dopiero jedna powazniejsza kontuzje sciegna (naderwanie) Polecam wczytywac sie troszke doglebniej w moje posty,a nie powierzchownie lapac za slowka [...]

[...] - jest tam najwiecej kobiet w kraju ćwiczących Kravke w sekcji - to tez o czymś świadczy. 6. Sekcja w Sosnowcu dodatkowo zapewnia tzw "Salke" prowadzona pod okiem instruktora i asystentów pozwalajaca jeszcze bardziej podnieść swoje umiejetnosci. 7. Różnego rodzaju gry zrecznościowe podnoszące umiejetnosci działania w stresie i [...]

Dzięki. Of korz doniosę uprzejmie o walce z tym brzydkim :DD btw. jak się robi tą emotikonkę z podbitym okiem i wybitymi zębami a la rotfl?

[...] Niestety, moje proby byly bezskuteczne. Jednak nie poddawalem sie. Przez kolejne dni nadal staralem sie osiagnac zamierzony cel. Nocami przesiadywalem w swoim szalasie ze wzrokiem utkwionym w kamien, ktory lezal przede mna. To byla moja nowa metoda cwiczenia koncentracji. Pewnego razu, gdy byla pelnia ksiezyca, cos sie we mnie poruszylo. Oto [...]

Isengrim - dokładnie tak jak mówisz...ale Jakub5 też ma sporo racji, bo w pracy różnie bywa, większość ludzi widząc poobijanego typa uważa go za łobuza i omija dużym łukiem Całkiem ciekawie jest również z podbitym okiem, czego nieprzyjemność miałem ostatnio okazję doświadczyć (koleś tak mi zakładał duszenie, że przyatakował oko...eeeehhhhh)

[...] (ozn. tajemnicze karate). Duże znaczenie dla rozpowszechnienia tej sztuki walki miała działalność Shungo Sakugawa - twórca kata Passai (Bassai Dai), który Tote trenował pod okiem mistrza Takahara Peichin, a natępnie poznał Chuan Fa od chińskiego eksperta Ku Shan Ku. Ku Shan Ku przebywał jako attache Cesarza Chin na Okinawie i zasłynął z [...]