okiem

[...] nieco inaczej skrojone stad taka różnica,w tym przedziale będzie leżała dobrze,oczywiście przy obwodzie 125cm będzie bardziej dopasowana i XL 175-185cm,obwód 120-130cm.W realu wyglądają lepiej,a te z wytłoczeniami,są naprawdę dobre.Pierwszą partię puszczę po 80pln,na farta.Jestem miło zaskoczony,bo sam patrzę na nie bardzo krytycznym okiem.

Mi sie tak zdarzylo drugi raz w zyciu wiec jestem zdziwiony o co chodzi z tym okiem %-) ale cale szczescie widze normalnie wiec to chyba nic groznego ;-) Maly upload wagi - dzis pokazalo troche wiecej %-) ale to po zarciu, na czczo okolo 110kg. /SFD/Images/2015/8/31/07f821f217054eee812745432f93299b.jpg Filax byl tydzien temu ze mna na silce, dzis [...]

[...] nie wiem jak za chwile wejde do wanny i jak z niej wyjde %-) no i po koszulce widac bo kawalek rekawa jednak zostal suchy.. a powinno nie zostac suchej nitki %-) %-) e tak patrze ze moj ryj jest teraz podobny do tego %-) z tym ze nasza lokurva ma pod prawym okiem a ja pod lewym %-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-02 23:45:35

A mi smakuje wszystko co nie muszę robić sam.I dlatego zacznę solidne masowanie od 15 listopada pod okiem Sylki.Będzie szło wszystko jak idzie byle barki rosły.

Cienki nie żartuj sobie :) rozmiarowo na żywca na pewno robisz nieziemskie wrażenie . Było jakieś pozowanie pod okiem trenera? może jakiś filmik? ps. co to za Pani po Twojej prawej? Zmieniony przez - Agent 1213 w dniu 2015-11-22 11:58:04

Agent 1213 - bylo pozowanie pod okiem trenera - wyszlo chvjowo %-) ale ucze sie powoli i poprawiam bledy powoli ;-) teraz pozowanie bedzie u mnie czesciej. Aero podkrecamy do 5x35min w tyg. Co do formy mojej sie nie wypowiadam bo to trenerzy oceniaja :-P erwinoos - to nowa klubowiczka Sandow Śrem ;-)

po drugie nie ma do tej pory osoby (no chyba ze ktos jest?) od niego ktora cos ugrala na zawodach czy byla gdzies na jakiejs rozkladowce, czy poprostru wyglada super Jak mi się coś nie poyebało to Nivix z bf pod jego okiem przygotowywał się do debiutów czy MP. Ugrać nic nie ugrał, ale dobrze się prezentował :-)

godzinny materiał obejrzałeś w 17 min? xzaar posłuchaj kolesia - on nie jedzie CF za to że jest CF, tylko mówi co i jak poprawić ;-) daj szansę bo na serio fajnie gada o tym na co warto zwrócić uwagę u nich. nie krytykuje tylko chłodnym okiem poprawia.

[...] Zdjąłem piankę, ubrałem cały strój kolarski bez suszenia się i bez wycierania ręcznikiem, nie miało to najmniejszego sensu. Założyłem mokrą kurtkę przeciwdeszczową, rzuciłem okiem na jezioro i zobaczyłem, że płynie jeszcze kilkanaście osób… pytam kolegi obok czy wie jaki mamy czas, odpowiada, że minęło 31 minut, w głowie, mam jedno, może nie [...]

Super, Ron, prawie 3 km / h. Dobrze piszesz z tym okiem pod / nad wodą. Praca na lata, żeby to wszystko zespolić.

[...] wcześniej pisała Obliques. Zobaczymy jak mi wyjdzie kalorycznie, rozpisze to dokładnie po południu. Sęk w tym, że oprócz siłki siedzę w domu i prowadzę mało aktywny tryb życia Dlatego też wydaje mi się, że mój organizm nie potrzebuje aż tak dużo kcal Czy ktoś z Was mógłby jeszcze rzucić okiem na trening? Jest ok, czy mogłabym coś dodać?

[...] nóg 4x30 Odwodzenie nóg 4x30 Uginanie podudzi leżąc na maszynie 3x20,15 Prostowanie nóg na suwnicy 3x15 Trening III Wyciskanie hantli siedząc 4x20,15,12,10 Unoszenie hantli okiem stojąc 3x15,12 Unoszenie hantli bokiem siedząc w opadzie tułowia 3x12 Uginanie przedramion z hantlami siedząc 3x15,12 Prostowanie przedramion w dół na wyciąg bramowym [...]

[...] w tych ilosciach co masz Trening III Wyciskanie hantli siedząc 4x20,15,12,10 tak jak mowilam zmniejsz ilosc generalnie, hantle jak chcesz zamien na sztange Unoszenie hantli okiem stojąc 3x15,12 Unoszenie hantli bokiem siedząc w opadzie tułowia 3x12 jakos nie widze potrzeby robienia tego cwiczenia, ale moze byc Uginanie przedramion z hantlami [...]

gregorterm wyciskanie bedzie pod okiem Piotra Musiał :)

[...] niemożliwe, szczególnie, że tatuś słodycze kocha co najmniej tak mocno jak mnie:/ Ale jeden pozytyw z tego wyjdzie- będę mogła spróbować zrobić trening siłowy pod czujnym okiem. Tata trenuje całe życie więc pomoże:-D. Póki co zrobiłam pierwsze podejście do wyciskania na skosie podczas zajęć grupowych (intro do wolnych)- 30kg i w sumie nie [...]

Ja tą redukcje to będę robić mam zamiar być pod czyimś okiem, nie chodzi mi o takiego typowego trenera tylko bardziej racjonalne spojrzenie na to wszystko z boku, bo samemu to ja nie potrafię tego zrobić i zawsze przedobrze. trafiony pomysł. to tak samo jak z kupnem auta - ty się jarasz bryką a ktoś patrzy na to z dystansem i doradza na chłodno;-)

[...] mięśni jest potrzebna nadwyżka kaloryczna, przy deficycie nie da rady. Jako że jesteś początkującą- owszem, trochę wbrew temu powyżej mięśnie trochę się powiększą, ale gołym okiem tego nie zauważysz. Więc tym się absolutnie nie przejmuj. Ciężar dobieraj tak, by ćwiczyć niemal do wyczerpania. Przykładowo: jeśli ja robię ostatni przysiad z [...]

Obli, lada chwila planuję wybić na siłownię, na której Fela 72 pracuje, więc mam nadzieję, że coś sensowniejszego się zadzieje z moimi ćwiczeniami pod Jej czujnym okiem. W najgorszym przypadku będzie to od października, optymistycznie od przyszłego tygodnia (zależy od karty Multisport).

[...] stabilnie wykonuje te przysiady, też robi tak jak DARNOK35 1-2 sekundową pauzę na górze) http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs niech ktoś się wypowie na temat tej pauzy po wstaniu z ciężarem godula - mógłbyś rzucić okiem na moje siady i je ocenić (są na 8 stronie - te w badziewnej jakości) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-07 08:50:55

godula - mógłbyś rzucić okiem na moje siady i je ocenić (są na 8 stronie - te w badziewnej jakości) Trudno na podstawie tego filmiku jest ocenić ale z tego co piszerz nie jesteś laikiem jeśli chodzi o trening siłowy.Dodam że głębokość siadu jest nierozerwalnie związana z budową anatomiczną .Według teori mamy dwa podstawowe typy siad rónoległy [...]