okiem

[...] - specjalny protokół z zestawem ćwiczeń którę zrobię w zaciszu domu :) stretching itp .. 240 zł tygodniowo - nie mało ale efekty widać po każdym dniu więc raczej warto. pod okiem profesjonalisty postępy migiem :D co do masażu kolana - generalnie kilka faz do niego wchodzi ... zarówno same masowanie jak i mobilizacje rzepki itp itd. taki [...]

Jeśli balkan to dla ciebie apteka to pewnie tak. Z jakimi objawami wylądował w szpitalu bo mam nadzieje ze nie napiszesz ze przez podwyższone ciśnienie... Tu nie chodzi o skutki uboczne saa bo z tym trzeba się liczyć ale o czystość i sterylnosc. To co najbardziej szkodzi to nie będzie widoczne gołym okiem pod kolorowa naklejka.

3-4h tygodniowo?tak? 240zl to nie malo... i ile tygodni bedziesz pod okiem fizjoterapeuty? Jaki masaz kolana?chodzi ci o mobilizacje rzepki?czy cos innego? Tefo fizjo-world w gdyni,jestem z drugiego konca polski:) pozdrawiam jeszcze raz dzieki za pomoc Zmieniony przez - rankst w dniu 2011-07-18 23:24:23

no trening masakrator.. ja na niego łypię okiem i mówię mu, ze jeszcze się kochany nie spotkamy a ta nie było 11 sit upów?

Pippo, rzuć okiem na @ jak coś

Witam, jestem nowy na tym forum chcialbym aby ktos rzucil specjalistycznym okiem na moj trening. Mam silownie w piwnicy: laweczki, hantle, lamany gryf, drazek, skakanka. Ostatnio czytalem o treningu 5x5 a oto on: Poniedzialek- klata+triceps 1) wyciskanie na plaskiej szerokim 5x5 2) T-pompki 2x8-10 3) rozpietki 2x8-19 4) wyciskanie na plaskiej [...]

Cześć. Nazywam się Andrzej i zaczynam redukcję pod okiem forumowego eksperta Konia. :) Od zawsze byłem gruby. W momencie , gdy jakiś rok temu waga pokazała 142 kg stwierdziłem, że trzeba coś ze sobą zrobić. Przez rok metodami mniej i bardziej zdrowymi udało mi się zredukować wagę do ok. 95 kg. Niestety cały czas jest opona na brzuchu i [...]

[...] na hormony, ze potrzebuje ich niewielkie ilosci wiekszosc kulturystow to abuserzy hormonów jesli tak jestes przeciw dopingowi ogladaj kulturystow naturalnych, bez mrguniecia okiem mozna powiedziec czy gosc na scenie jest kulturysta naturalnym czy nie bez hormonow w kulturystyce profesjonalnej daleko nie zajdziesz nawet amatorskie zawody [...]

[...] diety i suplementacji mozna wspomagać proces odnowy itp. itd. i na tej podstawie wyciagam proste wnioski : organizm człowieka to ogromna maszyneria i kazde mrugniecie okiem i poruszenie palcem, nie mowiac juz o wysiłku fizycznym wiąze sie z olbrzymia iloscia procesów na poziomie molekularnym i że na drodze ewolucji jedne organizmy wyrobiły [...]

Witam : ], Jak to jest w końcu z tym masłem orzechowym, jeść w odpowiednich ilościach czy nie? Jakich wypowiedzi bym nie przeczytał, każdy najeżdża na to masło, a co rzucę okiem na diety znanych sportowców czy nawet forumowiczów, każdy dziennie zjada łychę tego masła. Jak to w końcu jest? Pzdr

[...] na siebie tyle mięsa jak jeszcze nie rozumiesz to wytlumacze ci inaczej : przyjmijmy ze cofamy sie w czasie ty i branch warren macie 18 lat i obaj rozpoczynacie treningi pod okiem tego samego trenera, macie idealna diete i trening (zero koksow) branch warren zrobi w pol roku tyle co ty w 3 lata i vice versa a po 3 latach bedzie mial taka sylwetke [...]

Witam, jestem nowy na tym forum chcialbym aby ktos rzucil specjalistycznym okiem na moj trening. Mam silownie w piwnicy: laweczki, hantle, lamany gryf, drazek, skakanka. Ostatnio czytalem o treningu 5x5 a oto on: Poniedzialek- klata+triceps 1) wyciskanie na plaskiej szerokim 5x5 2) T-pompki 2x8-10 3) rozpietki 2x8-19 4) wyciskanie na plaskiej [...]

Proszę Was... Ilu facetów siadających 120kg widzieliście 'live'? Głęboko? Moich dwóch kumpli, którzy trenują pod moim okiem Nie wliczam kolegów z TS bo sie nie liczą

[...] nie ma co się tłumaczyć ,że to niby bulimia czy jakieś inne pierdoły . Pozdrawiam iżyczę wytrwałości bo to najbardziej potrzebne ,ja na redukcji już jestem 6-sty tydzień po okiem eksperta(Koniu151) i już tak się przyzwyczaiłem ,że nawe 23 godziny postu nie zrobiły bardzo dużego wrażenia,więc wytrwaołości ,samozaparcia i chęci ,a napewno będzie [...]

[...] ma wpływ. w każdym razie jest tak: biust : 97 (wcześniej 96) pod biustem : 85 (84) Talia : 84 (85 ale mierzone o wiele ciaśniej niż teraz)róznice widze tutaj nawet gołym okiem Pępek : 91 (92) Obwód bioder : 100 (101) Obwód uda: 58 (bz) Obwód łydki 34 (bz) dieta jest nie powiem dość sporym wyrzeczeniem, ale nie jest aż tak tragicznie. dużo [...]

Mam skoliozę, dosyć znaczną tzn. gołym okiem przy nachyleniu ją widać i generalnie ćwiczenia mocno obciążajace kręgosłup odpadają. Mogę oczywiście je ćwiczyć, ale w tym przypadku wypadanie dysków, powiększenie soliozy itd. byłoby tylko kwestią czasu, dlatego w pozostałych ćwiczeniach starałem się opanować technikę do perfekcji i nie odczuwam przy [...]

Pod moim okiem za 2-3 miesiące podczepiałabyś obciążenie. szczerze w to wątpię. tzn. nie wątpię w twoje zdolności trenerskie, ale raczej w moje ramiona

to mało czy dużo? Pewnie ze dużo Pod moim okiem za 2-3 miesiące podczepiałabyś obciążenie.

hm dziwna sprawa ale ja aktualnie jestem na redukcji pod okiem konia. Wyznaczył mi dni na aeroby więc stosuje je w każdej sytuacji, nawet w łóżku interwałowo : 1 min sprintu , 2 min spokojniej. xD Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-15 22:04:11

Odwiedzdzial " odzywianie" i napisz tam przykladowa rozpiske, oni ocenia profesjonalnym okiem czy sie nada. A sukces w odchudzanie gwarantuje ci taki zestaw, z tgo co do tej pory wyczytale. odchudzanie = dieta + trening silowy + trening aerobowy.