Na przyszły rok bedzie trzeba zebrac ekipe z forum-z 10-20 paakerów i zrobimy sobie na tym sprzęcie 3 godzinny trening pod okiem kamery-od razu sie impreza rozrusza :). Bo ogólnie dość śpiąco było : [...]
[...] o technikę ćwiczeń chyba nie jest ze mną najgorzej. Studiuję fizjo, więc podstawy mam. No i za każdym razem jak miałam te "epizody" prosiłam trenerów na siłce o rzucenie okiem, w mieszkaniu chłopak też zerka, czy wszystko ok. Do dyspozycji: sztangielki, sztanga, drążek, taśmy, piłka gimnastyczna. Zmieniony przez - Veronica. w dniu 2015-05-19 [...]
Nie porównywałem tych środków. Wiedza nie jest jakaś ogromna, ale także nie jestem laikiem, a co do zaawansowania to bym się kłócił. Trenowałem rok pod okiem Radka Słodkiewicza, studiowałem dietetykę, kilka cykli było mimo, że oparte na jednym środku ale były okresy gdzie 1 gram teścia szedł na tydzień. I na pewno nic z wymienionych przez Ciebie [...]
[...] i jeśli ktoś jest już doświadczony to może oceni ten program? Ja się wciąż jeszcze uczę.. z 8kg przeszłam już na 12kg i pod okiem "z doskoku" trenera chciałabym właśnie ułożyć jakiś konkretny plan na redukcję z kettlem... Do tej pory ćwiczyłam wg treningów Power Workout Angeli... Bardzo polecam, [...]
Wprowadzenie jednego produktu oczywiście nie odbija się na jakości drugiego:-) Rzucę okiem na foto, jeśli będę mógł coś powiedzieć od razu ze swoim zasobem wiedzy - pomogę, jeśli nie - poślę wyżej i spróbujemy wyjaśnić sytuację. Produkt kupowałeś jak mneimam nowy i oryginalnie zamknięty?? Nie był pozbrylany etc?
hando1, zerkniesz okiem do mojego tematu "LOWCARB - środek redukcji.." w tym samym dziale? ja mam jeden posiłek typu 150g mleka kokosowego, 70-80g płatków, 2 jajka, owoc. też trochę wgli, tłuszczy..w dni nietreningowej jem go na sniadanie, w dni treningowe - po treningu. jak przeczytałem Twój ostatni post to teraz się zastanawiam, czy dobrze robię [...]
[...] na wieczorne podjadanie i nawet libido mi chyba się poprawiło :-P Ja tak sobie myślę, że na tej mojej eksperymentalnej misce wysokotłuszczowej (którą postaram się pod Waszym okiem wyczyścić ze zbędnych produktów) pobędę sobie 2 tygodnie i zobaczę jak to będzie wyglądać. Jeśli będzie mi słabo lub będę głodna a po 2 tygodniach obwody i waga nie [...]
[...] tłuszcz i pozniej masę mięśniową zbudowac tylko nie wiem ktorej wadze wierzyć. Na Silowni na elektronicznej wazę 86 kg a w domu 83 kg moze jakos średnia wyciągnę z tego i bedzie dobrze. Napisze sobie diete na nowo i gdybys mógł pozniej rzucić okiem na niego byłbym wdzięczny bardzo :) Zmieniony przez - sebosamuraj w dniu 2015-07-15 21:05:45
[...] kto Ciebie będzie prowadził. Jest wiele szkół walki w których niczego się nie nauczysz dlatego dobrze jest wybrać jedną a bardzo dobrą w której nie stracisz czasu i pieniędzy. Skoro chcesz dorzucić coś do KB to bardziej polecam judo. BJJ w wielu szkołach jest przereklamowane i bardziej bym polecał klasyczne JJ ale pod okiem dobrego mistrza :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
osobiscie widze delikatna rotacje i zmiane w przodopochyleniu miednicy, byles badany pod katem skoliozy? (foty troche slabe, ale mozna by ocenic zebys udal sie do fizjo nabadanie postawy ciala) jednak niech Kamil jeszcze zerknie swoim doswiadczonym okiem i ocenic
[...] w tych samych miejscach co ostatnio używając pieprzyków orientacyjnych. I szczerze mówiąc nie do końca wiem, czy mam się z czego cieszyć. Mało spektakularny spadek, gołym okiem niewidoczny. Wiem, że to dopiero tydzień, ale mimo wszystko miałam nadzieję, że zwłaszcza ten brzuch będzie leciał szybciej. :-( Widzę natomiast, że trochę wzmocniły mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dlatego czasem warto skorzystac z ogarnietego ttrenera, niz robic parodie na treningu:) nikt nie bedzie sie smial, ze trenujesz pod okiem trenera, jednak jak bedziesz trenowal sam i bedziesz odstawial szopke na treningu, to reakcja moze byc rozna (jak u mnie na silowni koles na maszynie do bica chcial robic wyprosty ud%-) ) Zmieniony przez - [...]
Wkleiłem rozpisany wzór z danymi :) chodzi mi tylko o to czy nie popełniłem błędu. Rzuć jeszcze okiem na to : Białko = 75kg x 2,8 = 210g Węglowodany = 75kg x 8 = 600g Tłuszcze = 75kg x 1 = 75g Zmieniony przez - AnielskiZolnierz w dniu 2015-11-20 13:02:48