okiem

Drogi Kubo! Byłoby fajnie, jakby chciało Ci się wziąć udział. Rzuciłem okiem na Twój dziennik, kiedyś solidnie trenowałeś, więc na pewno masz coś do powiedzenia o długofalowych korzyściach. Zresztą im różnorodniejsze doświadczenia respondentów, tym więcej można zrobić różnych kategorii analizy i doszukiwać się ciekawszych konkluzji. Pozdrawiam

[...] przygotowania wyglądają tak, że aktualnie po prostu mieszkam w Markach pod Warszawą wraz ze wszystkimi zawodnikami z naszego teamu i przygotowujemy sie do każdego meczu pod okiem trenerów Migaczewa i Baraniewskiego. wszystko wygląda bardzo profesjonalnie bo mamy cały cykl przygotowawczy co pozwala nam bardzo dobrze przygotować się do danej [...]

Poczekajmy do jutra nie ma problemu :) == tak btw rzuć okiem jak możesz na PW i moje zapytanie do zamkniętego tematu ^

Kolego Depayens, albo raczej powinienem powiedzieć kolego spoko_ziomal, jeśli myślisz, że zmienne IP pozwoli ukryć sie przed moim czujnym okiem i zakładać nowe konta to się grubo mylisz. Żegnam. Do reszty przypominam o trzymanie się tematu i nie offtopowaniu. Według mnie zmiana Najman->Pudzian na plus, przynajmniej wynik walki nie jest tak [...]

[...] brzuch skatowałem należycie. Zmachałem się jak Tępe Ch.je przy napier****niu z karabinków, ale jak to się ma do ćwiczenia grzbietu, to już sam Ojciec Dyrektor swym surowym okiem oceni. :) Miska (w końcu się trochę spełniłem kulinarnie w tym akademiku i wymodziłem na potreningowy wątróbkę z kurczaka duszoną z cebulą i rodzynkami – kubki smakowe [...]

Poprawa widoczna gołym okiem, w "realu" gabarytowo też z zaczepkami na ulicy nie powinien mieć problemu. %-) Tyle że do sceny zostało sporo tych kg, tutaj nie liczy się poprawa w trzy miesiące tylko konsekwencja heh. :-)

[...] będziesz się tu codziennie spowiadać z postępów :-D Chodzi o przeliczenie tego co wklepałaś z klawiatury, korzystając z potreningu i wrzucenie tutaj zrzutu, tak jak zlinkowała mika. Wszystkie tak robimy, więc moderatorkom łatwiej rzucić okiem na taką formę, niż rozczytywać tekst ciągły. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-11-28 18:42:08

[...] w dzień machanie jedną sztangą z różnym obciążeniem :) Aż tak początkującym nie jestem.. Przykładowe ciężary na których teraz ćwiczyłem ( przy dokładnym wykonywaniu pod okiem trenera ) Podciąganie się na drązku : 12 10 8 6 Wyciskanie płasko : 14 x 50, 12 x 55, 10 x 60 Wyciskanie hantli na barki siedząc : 14 x 18, 12 x 20, 10 x 22 Wyskanie [...]

[...] nóg z priorytetem na pupę plus budowa obręczy barkowej. Ponad to tak jak już wspomniałam zależy mi na wejściu na konkretny ciężar w przysiadzie:) przysiady robię pod okiem zawodników-trójboistów więc wszystko jest pod kontrolą i z głową. Dziękuję Ci za cenne rady- dopiero się uczę i kombinuję- na razie ten trening się sprawdza i wszystko [...]

[...] będę mogła tylko marzyć.. doceniam rady i jestem wdzięczna, ale na razie zostanę z tym co mam a jak tak jak mówisz będzie stagnacja to będę kombinować- trenuję w klubie trójbojowym pod okiem trójboistów i za wykorzystaniem ich metod treningowych- oczywiście ze mnie żaden materiał na zawodniczkę- korzystam tylko z wiedzy doświadczonych osób:)

po obiedzie rzucę okiem ;)

siema mam prośbę , moglibyście rzucić okiem na mój temat w innym dziale ? Tutaj nie chciałem go zakładać bo to nie uderzane ale jako , że najbardziej aktywny jestem właśnie w mma/ k1 stąd prośba o pomoc :-) Może ktoś akurat mi pomoże :-PP [...]

Ja nie mam aż takich kompetencji, ale poprosiłem znajomą fizjoterapeutkę aby rzuciła okiem na zdjęcia oraz filmy. Idź do specjalisty.

Całe bjj w Polsce zaczęło się od wideo :) Lepszy rydz niż nic, acz efektywność procesu jest wielokrotnie mniejsza niż pod okiem trenera.

Rozpisz poprzednie fbw, robiles je sam w domu czy pod okiem kogos bardziej doswiadczonego? w tym wieku i przy tym stazu nawet bez diety nie ma sily by fbw nie ruszył coś ciała, chyba że naprawde partaczyłeś technike i jechałeś na gównianym żarciu

[...] nieco krótszą rampę, ale za to z większymi skokami ciężaru, aby szybciej dotrzeć do konkretniejszych obciążeń. Sprawdziło się to ciekawie. 3. Unoszenia talerzami przodem->bokiem->bokiem w opadzie 3x10-20 (20+18+18)x2,5/(15+15+16)x2,5/(20+20+20)x2,5 (20+19+15)x3/(15+20+20)x3/(15+20+20)x2,5 (20+20+20)x3/(15+20+20)x3/(18+20+20)x2,5 Cotygodniowa [...]

[...] dużej ilości przez dużą ilość czasu masz świetnie wyrobioną wytrzymałość i kondycje. Jednak siła maksymalna jest bardzo niska w stosunku do wytrzymałości, co zauważyć gołym okiem idzie w dzisiejszej rozpisce WL - poszło 10x30kg ale z dużym zapasem, gdybym nie zabrał tej sztangi i nie zaproponował pociśnięcia na maxa na klate ;-)%-) to jeszcze [...]

W takim razie ułożyłem taki plan i ktoś rzuci fachowym okiem co jeszcze dodać/zmienić :

[...] pozaliczać, bo mamy ferie zimowe w pierwszym terminie (w polowie stycznia się zaczynają), więc po świętach będzie już tylko wystawianie ostatecznych ocen. Będę dawać wypiski z miski i treningu. Muszę sobie jakiś ułożyć, tylko nie wiem czy będzie dobry, przydałoby sie gdyby ktoś rzucił okiem. Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-12-13 16:37:20

mam dylemat pomóżcie bo skoro walka Helda wypada o 3:15 i walka Lombarda z Toquinho wypada o 3:15 więc co mam zrobić!? Jednym okiem na streama a drugim na telewizornie!? :))