[...] aby zrobic sylwetke. Przyklad: znam osobiscie i mieszkalem z gosciem co jadl ok 1.5kg miesa dziennie, 800g ryzu, masa supli, dopijal wszystko szejkami i oliwa, trenowal pod okiem bylego zawodnika NABBA i przez pol roku nie poszlo mu nic, koles ma 12 lat stazu i przeszedl przez rozne diety i treningi. Na koks tez odporny, moze byc 2g testa wk i [...]
[...] ciała. Jest to głównie skakanie różnymi technikami ale co najważniejsze nie liczą się tu różnego rodzaju triki i styl, a faktyczne mozliwości fizyczne. Zapraszam rzucić okiem na moją stronę www.serwinkarol.com, tam w dziale galeria można obejrzeć jak to wygląda. Teraz troche o mnie. Trenuje od 16 lat z czego tak naprawde ostatnie 8 mozna [...]
[...] ( w tym ja ;-) zaczynało z nadwagą i zdjęciami, którymi niechętnie jest się "chwalić". Wstydem jest nic ze sobą nie robić ;-) Możesz wrzucić fotki, poczekać aż rzucą na nie okiem szefowe, a potem poprosić je o ich usunięcie jeśli bardzo będą Cię krępować, a jak nie chcesz w ten sposób to możesz wysłać szefowym na priv. Najlepiej 4nn albo Marcie, [...]
melmanka dziękuję Tobie też świetnie idzie z tego co widzę podczas śledzenia bacznym okiem Twojego dziennika :-) massmarols ja robiłam okłady z fusów kawy i przykrywałam folią spożywczą, grzało jak nie wiem :-D Spróbuję Twojego sposobu, pewnie też dodam żel pod prysznic bo jest z takimi granulkami, albo tak jak mówisz z olejem :-) [...]
[...] 1. ten jeden raz wysokich węgli w dzień treningowy czy wszystko jedno? I to samo ze starym rozkładem- czy 130 ww jeśc w treningowe? Wtedy wyglądało by to tak (rzuc proszę okiem czy dobrze zrozumiałam) : 3x w tyg 130 B 100 W 85T - dni nietreningowe 3x tyg 130 B 130 W 85 T-dni treningowe 1x 130 B 150 W 85 T - ? 2. Czy w tym tygodniu przerwy od [...]
[...] trenowałeś ? FBW nie byl scislym planem, tzn nie mialem ustalonego planu ktorego sie scisle trzymalem. Ze wzgledu na niewielka silownie, do ktorej uczeszczalem, bylem pod okiem trenera, ktory sugerowal cwiczenia i tak 3 razy w tygodniu wykonywalem 2 zestawy na kazda partie: Klatka: -Wyciskanie Sztangi ławka prosta/skos (15/12/10) -Rozpietki - [...]
Oczywiście, że nie jest wyższa. Jednak jeżeli chirurg nawet dobrze nie pomacał tego miejsca i widać je gołym okiem, że wystaje i dokładnie tam mnie bolało to wiem, że to jest przepuklina. A w polskim szpitalu prędzej się czymś zarazi/umrze/będzie jeszcze gorzej niż polepszy. I ten chirurg skoro widocznej gołym okiem przepukliny nie potrafi [...]
[...] się w przyszłości jakiś zastój w redukcji będziesz miała z czego zdjąć kalorii. Teraz jesz według zasad ogólnych i patrzysz co się dzieje. A na marginesie, bo rzuciłam okiem na wstępniak. głównie diety cud, chociaż byłam prowadzona przez dietetyka z naturhouse NaturHouse to dopiero dieta cud. Ich pracowników w żadnym wypadku nie [...]
[...] dlatego,że HW jest w ciężkim kryzysie i walki dostaja Sosnowski,Wach,Adamek...Kiedys,to było nie do pomyślenia... http://www.youtube.com/watch?v=qq9lBt-pKJ8 Przecież gołym okiem widać,że taki Tua jest lepszy od Chisory...Co Lenny musiał robić w 90's by wygrywać-on pokazuję pracę nóg,dynamikę,szybkość jakiej nie ma dzisiejszy Kliczko,a wygrywa z [...]
[...] się "ataki na słodycze". No i wtedy potrafiłem jeść je bez opamiętania, na drugi dzień z wyrzutami sumienia, niechęcią do jedzenia i bólem brzucha..... Chcę żeby ktoś rzucił okiem na obecną dietę. Moje dane: Wiek: 20 lat Wzrost: 155 cm Waga: 54 Diety są dwie (ale ogólnie proporcje są zachowane takie same) w zależności od dnia nauki - od tego ile [...]
Gratulacje KUBA!!! Dobrze prezentowałeś sie wśród dużo starszej konkurencji. Docięta sylwetka dobrze. W jakim klubie byłeś u trenere w Lublinie? Znaczy pod czyim okiem startowałeś?
[...] jakiś progres. Jest git. Wypiska jedzeniowa niżej. Wpadnie jeszcze kolacja w mieście i nie wiem, co będę jadła. Marta, jak tu zajrzysz i znajdziesz chwileczkę, to rzuć okiem na te powtórzenia i serie w treningach, proszę. Jutro mam 3x15. Zajadę się:/ Dzięki!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/319f4197cb824f398ac72c55a0711dde.png Zmieniony przez - [...]
pare tygodni temu zrobiła mi sie taka czerwona plamka pod okiem taka na centymetr trche swedziało i skóra mi w tym miejscu sie łuszczyła teraz od paru dni mam oko podpucnhniete wyglada jakby mi ktoś przycedził, to już pre din utzymuje mi sie taka opuchlizna wie ktoś czym to leczyć i od czego to chlerswo sie zrobiło wkleje zdejcie jak to wyglada [...]
[...] juz zauwazono jeden trening z nikogo nie zrobil wysmienitego wojownika. Zanim przestaniesz sie bac minie duzo czasu i potu na treningach, tylko sparingi moga Ci w tym pomoc ale zanim zaczniesz dobrze sparowac minie tez sporo czasu. Mam nadzieje ze wkroczysz na dobra droge pod okiem dobrego trenera, zarazisz sie pasja do SW i wszystko sie ulozy.
troche drogo powiem ci jeszcze jak na uzywane dla przykladu rzuc okiem tu http://www.marbo-sport.pl/category/gryfy-sztangi-obciazenia-gryfy-i-obciazenia-olimpijskie-fi50mm-obciazenia